Sen o náhlom cvaknutí

Aeschbacherova lekcia 105. Otočte spínačom v mozgu tak, aby cvakali všetky naraz. Potom už chudnutie ide samo.

O úspechu pri chudnutí nerozhoduje ani tak to, čo je na tanieri, ale to, čo sa odohráva v hlave, teda myšlienky a pocity. Pretože väčšina ľudí v skutočnosti vie, ako sa stravovať. Čo sa im nepodarí, je implementácia. Je to tak preto, lebo ešte nedošlo k žiadnemu prehodnoteniu.

Boj proti kilogramom je rozhodnutý psychicky. Mnohí, ktorí úspešne schudli, hovoria, že to zrazu zacvaklo, akoby im niekto prepol vypínač do mozgu. Musíte zúfalo čakať, až sa to stane aj vám? Č. Tento prepínač môžete ovládať iba vy.

Preč s negatívnym sebaobrazom

Negatívny sebaobraz je u ľudí s nadváhou častý. Vedie to k úteche pri jedení a uviaznutiu nezdravých stravovacích návykov. Ak niekto chudne iba svojím telom, ale jeho myšlienky zostávajú naprogramované na tuku, kilá sa vrátia späť. Ak však začnete chudnúť v hlave, teda ak si najskôr vyčistíte svoje negatívne postoje, myšlienky a pocity, kilá navždy zmiznú.

Skutočnosť, že mozog napriek úspešnému chudnutiu stále stále myslí na maskovaného tučného muža, sa dá porovnať s fantómovou bolesťou. Mnoho ľudí, ktorí pri nehode prišli o nohu, tam stále majú bolesti, aj keď už nôžka nezostala. Psychická tučnosť je ako fantómový tuk. Mozog sa snaží brániť pred chudnutím, kým sa z fantómového tuku opäť nestane skutočný tuk. Takže musíte najskôr trénovať mozog, aby bol štíhly. Môžete to urobiť, rovnako ako naučiť mozog novým cudzím jazykom.

Riešenie je vaše

Najskôr je potrebné si uvedomiť, že to dokážete iba vy. A že prestanete presúvať zodpovednosť na ostatných, na ťažké detstvo, ťažké kosti, výkrmové gény, stres, mastné jedlo v jedálni, varenie pre partnera či deti. A že prestaneš čakať zázraky zvonku, nech sú to zázračné diéty, tabletky na chudnutie a ďalšie kecy.

Iba vy môžete pozitívne zmeniť svoje myšlienky a celkovo svoj život. Nikto ťa k tomu neprinúti. Je to výlučne na vašom rozhodnutí. Môžete pokračovať a myslieť dopredu ako predtým. Žite ďalej s nespočetným sklamaním a zľutujte sa. Nikto vám nebráni zostať v tomto dobrovoľnom väzení negatívnych myšlienok o sebe. Ale môžete aj vypuknúť.

Vypnite autopilota

Najlepším spôsobom, ako to urobiť, je vypnúť v hlave režim autopilota, ktorý riadi naše myslenie, naše správanie a tým aj jedlo bez toho, aby sme si to všimli. Preto prepnite na manuálnu. To znamená, uvedomte si svoje myšlienky, svoje pocity a pocity tela v prítomnom okamihu. Týmto spôsobom vytvoríte výber a priestor pre rozhodovanie. Týmto spôsobom sa môžete vedome rozhodnúť, či a čo chcete jesť, a už nemusíte slepo dodržiavať staré vzorce myslenia a stravovania.

Manuálny program vo svojom mozgu môžete podporiť konkrétnym obrátením jeho polarity pomocou pozitívnych programovacích viet. Ak chcete uvoľniť zaseknuté myšlienkové vzorce a blokády, musia byť tieto pokyny pre váš mozog vždy pozitívne a formulované v súčasnosti. Čím viac pozitívnych pocitov obsahujú, tým lepšie. Tu je niekoľko príkladov: „Už mi nerobí problém byť triezvy celé popoludnie. O to viac sa teším na večeru s rodinou a potom si ju užívam naplno. “„ Keď som v strese alebo rozrušený, otvorím okno, zavriem oči a desaťkrát sa zhlboka nadýchnem. V tejto chvíli túžba po sladkom zmizne. Zážitok, že zrazu už nepodľahnem pažravému hladu, ma hrdí a dáva mi úplne novú nádej. “„ Už viac nemusím byť tučný. Aj bez tohto brnenia vyrobeného z tuku sa dokážem celkom dobre oddeliť a získať nové sebavedomie. “

Jednoduché cvičenie

A na záver ešte jedno cvičenie. Stále si predstavujte, že ste o pár kíl ľahší. Podrobne si predstavte, ako sa cítite a o koľko ľahšie to pre vás bude. Zistíte, že ste zrazu v každodennom živote oveľa sebavedomejší a máte o sebe úplne inú predstavu. Automaticky budete jesť zdravšie a viac cvičiť s radosťou. A zrazu kilá klesnú, akoby vám vypínač v mozgu prehodila neviditeľná ruka.

Takto sa to robí:

Chudnutie neznamená robiť bez určitých vecí alebo len menej jesť alebo viac športovať a potom o niečo neskôr upadnúť do starých zvykov.
Chudnutie je možné, iba ak najskôr zmeníte svoje myslenie.
Po rokoch alebo desaťročiach nesprávneho spojenia v mozgu si to vyžaduje čas a trpezlivosť.
Ak je metabolizmus poškodený diétami, musí sa pomaly a trpezlivo vrátiť do normálu.
Neje to s tebou. Ty ješ! Ste kľúčom k úspechu.
Cvičte štíhlosť vo vlastnej fantázii. Chudé správanie, ako napríklad vedomejšie, pomalšie a príjemnejšie jedlo a lepšie sýtosti, potom spôsobuje mozog sám o sebe.
Tí, ktorí majú radi svoje telo a robia mu dobre, ľahšie chudnú. Prestaňte teda negatívne myslieť na seba a svoje telo.
Odložte strach, že budete opäť sklamaní, a znovu získate dôveru vo svoje schopnosti zmeniť veci vo vašom živote.
Už viac nie je problémom obezita, ale nový štart do ľahšieho a dynamickejšieho života.

Záver:

Chudnutie začína v mysli. Toto je vlastne truizmus. Napriek tomu je pre mnohých ľudí ťažké prehodnotiť to. Je lepšie bojovať s diétou niekoľko týždňov a potom bezmyšlienkovite pokračovať ako predtým. Ak chcete byť úspešní, musíte to urobiť inak: vypnite autopilota a v hlave prepnite na manuál.