Shatavari: Čo je to s liečivou silou divej špargle?

Bulletin Low-Carb Camp ®

Zaregistrujte sa teraz zadarmo a nikdy vám nič neunikne!

Ajurvédske poklady ako Ashwagandha a Šatavari sú v súčasnosti čoraz populárnejšie, pretože ich požitie sľubuje pozitívne účinky na organizmus a imunitný systém. V prípade Shatavari sú osobitne oslovené ženy.

Neobvyklá rastlina má údajne fascinujúce účinky na ženskosť a plodnosť. Zistite viac o tom, čo sa za rastlinou nachádza, ako ju používať a čo o nej hovorí veda.

Shatavari: čo to je?

Shatavari je rastlina, presnejšie jedna divoké druhy špargle. Používa sa pri tradičných ajurvédskych procedúrach Indické liečiteľské umenie, napríklad v hodnotných ghí. Hovorí sa o ňom, že má obzvlášť pozitívne účinky, najmä na ženy, ich ženskosť, imunitný systém, menštruačné bolesti a pokožku a vlasy. Obchod ponúka aj výrobky so Shatavari v Nemecku.

Medzinárodný botanický názov je Asparagus racemosus. V nemecky hovoriacej oblasti je známy aj pod menom Indický špargľa známe. Časté sú aj niektoré ďalšie výrazy alebo alternatívne hláskovania, najmä v anglicky hovoriacich krajinách a v Indii:

Satavar
Shatamull
Shatawari

Pôvod, botanika a pestovanie indickej špargle

Druh Asparagus racemosus je pôvodný v India a Himaláje. Rastlina špargle je tam rozšírená na plochách, ktorých pôdu charakterizuje štrk a skaly. Nachádza sa hlavne na vysokých nížinách medzi 1 300 a 1 400 metrov. Rastlina sa dnes nachádza aj v niektorých ďalších častiach sveta:

Afrika, napríklad v Eritrei, Keni, Mozambiku, Namíbii a na Madagaskare
Ázia: Bhután, Nepál, Pakistan, Indonézia, Srí Lanka, Mjanmarsko
Severná a západná Austrália

Nadzemná časť druhu špargle môže byť vysoká jeden až dva metre. Vďaka svojmu tvaru vyzerajú listy skoro ako ihličie ihličnanov, sú však tzv zmenšené listy. Rovnako ako výhonky sú zelené.

Šatavari začína kvitnúť okolo júla. Potom je na krátkych špicatých stonkách kvetov veľa ozdobných bielych kvetov. Napokon od septembra začnú rastliny plodiť aj plody. Toto sú okrúhle Berry, ktoré sú zafarbené červenou, čiernou alebo fialovou farbou.

Shatavari: Zamerajte sa na korene

Ale podzemná časť rastlín je zaujímavejšia. Koreňový systém sa skladá z desiatok koreňov hľuzy. Môže byť až 100 kusov byť. Každý koreň je dlhý až meter. Po zbere koreňov nasleduje sušenie. V tejto forme sú možné rôzne ďalšie možnosti spracovania, napríklad ako prášok, kapsuly alebo tablety.

Štát oblastí pôvodu

Indická špargľa sa dnes považuje za ohrozenú v prírodnej oblasti pôvodu. Bohužiaľ je potrebné odstrániť celú rastlinu na zber. Okrem toho dochádza k zničeniu biotopu. Výsledkom je, že prirodzené zásoby teraz výrazne poklesli.

Shatawari v európskom predaji zvyčajne pochádza z Indie. Ak si chcete kúpiť výrobky s indickou špargľou, aby ste milovali prírodu, uistite sa, že ingrediencie sú z ekologické poľnohospodárstvo poď. Výrobky môžete dostať aj v bio kvalite.

Vplyv Shatavariho a študijnej situácie

Sledovatelia Ajurvéda pripisuje Shatavarimu množstvo pozitívnych účinkov. Presný preklad výrazu: „Ten, ktorý má sto mužov“, už dáva prvý náznak. Podľa tohto predpokladu dáva rastlina ženám silu a vytrvalosť pri sexuálnom styku s mnohými mužmi. Ale podľa ajurvédskeho pohľadu tradičný indický liek podporuje ženy v každej životnej fáze.

Hovorí sa, že primárne ich zvyšuje plodnosť a ženskosť. Zvýšilo by sa libido, Menštruačná bolesť ľahnúť, tehotenstvo sa stáva ľahším. Tiež sťažnosti Menopauza utíchol. Hovorí sa, že pozitívne účinky na sexualitu majú dokonca aj muži.

Okrem toho Shatawari zmierňuje nasledujúce sťažnosti podľa indického umenia liečenia:

Bolesť
obavy
PMS (predmenštruačný syndróm)
Zápal pri bronchitíde
Žalúdočné vredy
Zažívacie ťažkosti

Čo sa deje - to hovoria štúdie

Bohužiaľ, o Shatavari a jeho účinkoch je zatiaľ len veľmi málo štúdií. Žiadne z uvedených tvrdení preto nemožno vedecky dokázať.

Uskutočnila sa však štúdia osobitne o účinkoch indickej špargle na laktáciu, ktorá sa týkala tém ženskosti a žien. Toto je odborný termín pre vylučovanie mlieka z mliečnych žliaz na účely dojčenia. Výsledky štúdie však neboli presvedčivé.

Vedľajšie účinky pri užívaní

Jedna vec je však jasná: údajne sa v štúdii nezistili žiadne nepriaznivé účinky ani na matky, ani na ich deti. Celkovo je však situácia vo výskume mimoriadne slabá, najmä v oblasti vedľajších účinkov. Nemusí to znamenať, že rastlina je neúčinná. Kto však vezme Shatavariho, musí si sám vyhodnotiť riziko.

Najmä v tehotenstvo neodporúča sa užívať ho, pokiaľ nie je známe viac o jeho účinkoch. V ajurvéde sa hovorí, že rastlina je spôsobená nárastom Kapha Dosha môže viesť k miernemu prírastku hmotnosti.

Použitie Shatavari

Rastlina sa používa v indickom liečiteľskom umení na zlepšenie blaha žien, napríklad na zmiernenie príznakov menopauzy alebo menštruačných bolestí. Mnoho ľudí túto rastlinu používa aj ako stimulujúce libido afrodiziakum a podporný prostriedok pre imunitný systém.

Niektoré ženy prisahajú na jednu omladzujúci účinok o ženskosti. Ste si istí, že účinné látky zvyšujú plodnosť a napríklad podporujú koncepciu želaného tehotenstva. Muži ho tiež radi používajú na zvýšenie svojej potencie a libida.

Ako však produkt používate? Ako by si si to mal vziať pre seba?

Po zbere a vysušení koreňov nasleduje ďalšie spracovanie. Výrobky na báze Shatavari sú dostupné vo forme prášku, kapsúl alebo tabliet - tiež v bio kvalite.

Zvyčajne nájdete podrobné informácie o ďalšom použití na informačných letákoch k produktu. Kapsuly a tablety sa zvyčajne užívajú čisté s trochou vody. Prášok môžete použiť rôznymi spôsobmi, napríklad do ghí, mesačného mlieka alebo do smoothies. V priebehu článku vám priblížime niektoré z týchto receptov podrobnejšie.

Často kladené otázky o Shatavari

S rastúcim trendom okolo Shatavariho sa vynára veľa otázok ohľadne účinku rastliny. V nasledujúcej časti odpovieme na najčastejšie otázky, ktoré pre vás existujú.

Shatavari zvyšuje plodnosť?

Podľa Európska akadémia pre ajurvédu Indická špargľa sa používa ako takzvaná rasayana. Je to doplnok výživy zvyšujúci energiu alebo liek, omladzujúci prostriedok alebo elixír života. Akadémia odporúča užívať ho pred počatím, okrem iných prírodných produktov, na zlepšenie plodnosti. Hovorí sa, že liek, ktorý sa užíva dvakrát denne pred jedlom, zvyšuje plodnosť a zväčšuje prsník a maternicu. Neexistujú však o tom žiadne vedecké dôkazy.

Shatavari zlepšuje zážitok z menopauzy?

Ayurveda Journal popisuje korene indickej špargle ako „všeobecne účinné“ v menopauze. Obsahujete látky podobné hormónom, ktoré vyrovnávajú nedostatok v tele žien. Neexistujú žiadne nepríjemné vedľajšie účinky. Časopis však odporúča zabezpečiť dobrú kvalitu ajurvédskeho lekára so skúsenosťami v odbore. Nie sú známe ani vedecké dôkazy o tomto účinku.

Je Shatavari superpotravina a ak áno prečo?

Indická špargľa nie je typická Superpotravina. Pretože však superpotravina predstavuje skôr marketingový výraz, niektorí maloobchodníci používajú toto ajurvédske učenie o ženskosti, imunitnom systéme, menštruačných bolestiach, tehotenstve alebo menopauze vďaka mnohým pozitívnym vlastnostiam, ktoré uviedla.

Ako dávkujem produkt?

Pri používaní Shatavari je dôležité venovať pozornosť informáciám o produkte. Pozorne si prečítajte písomnú informáciu pre používateľov. Napríklad pre prášok je možná čajová lyžička dvakrát denne.

Recepty so Shatavari

Existuje mnoho spôsobov, ako užívať Shatavari. Teraz by sme vám chceli predstaviť dva recepty:

Recept na mesačné mlieko

Moon Milk je nápoj, ktorý sa používa večer na lepšie spať. Hlavnou ingredienciou je teplé mlieko. K dispozícii je aj vegánsky variant. Medzi ďalšie prísady patrí indická alebo špargľa Ashwagandha doplnené.

Chceli by ste vedieť, ako pripraviť a použiť mesačné mlieko? Pre Mesačné mlieko so Shatavari potrebujete tieto zložky:

Mlieko (kravské, kešu alebo mandľové mlieko)
Korenie (zázvor, kardamón, kurkuma, klinčeky, šafran, škorica)
Adaptogény (napríklad indická špargľa alebo ašvaganda)
ďalšie prísady podľa želania - med, kakao, bobule atď.

Ako pripraviť recept:

Zahrejte mlieko vo veľkom hrnci. Ak je to kravské mlieko, musí sa vopred niekoľkokrát povariť. Uistite sa, že kravské mlieko má tendenciu vrieť a horieť. Celý čas teda stojte pri hrnci a pravidelne miešajte drevenou lyžičkou.
Potom pridáme všetky ostatné prísady a všetko necháme pár minút dusiť. Tip: Na porciu mesačného mlieka potrebujete 250 ml mlieka a lyžičku prášku Shatavari.
Ak je to potrebné, všetko preceďte a nápoj nalejte do žiaruvzdorného hrnčeka.
Nechajte mesačné mlieko trochu vychladnúť a pokojne ho vypite.

Recept na smoothie

Toto je smoothie perfektné raňajky pre dobrý začiatok dňa. V zásade môžete práškovú indickú špargľu zamiešať do každého predstaviteľného smoothie.

Len si ju pripravte ako vždy, pridajte prášok ako poslednú ingredienciu a vmiešajte ho. Koreň sa však najlepšie hodí Ovocné smoothies, pretože tu chuť až tak výrazne neprechádza.

Záver: menštruačné bolesti, vlasy a pokožka v harmónii

Ak vás zaujímajú ajurvédske procedúry, stojí za to vyskúšať indickú špargľu.

Ako žena sa hovorí, že z toho máte úžitok. Sľubuje vám storočná tradícia.

Veda sa v súčasnosti drží na nízkej úrovni.

Je vhodné vyhnúť sa aspoň počas tehotenstva. Inak sa zdá, že používanie Shatavari nemá žiadne vedľajšie účinky.