Sixpack - všeobecné

Čo je to vlastne šesť balení abs?

  • Hovorový výraz pre silné brušné svaly, ktoré sú pokryté iba trochou tukového tkaniva. Zvyčajne je viditeľných šesť vydutín (tri na každej strane). Z tohto dôvodu sa používa aj výraz „šesťbalenie“ (dt. „Šesťbalenie“).

Balenie šiestich je reálne dosiahnuteľný cieľ?

  • Ktokoľvek môže dosiahnuť tento cieľ prispôsobenou stravou a správnym tréningom. Optimálny tréning brušných svalov odhalí existujúce brušné svaly a zmizne rukoväte lásky.
  • Vzhľad a štruktúra brušných svalov sú však dané geneticky, a preto ich nemožno meniť. Genetické faktory, tvar svalov a počet šliach tu zohrávajú obrovskú úlohu, ktorú nemožno ovplyvniť. To znamená, že nie je možné, aby každý dosiahol šesťbalenie. Každý si však môže trénovať svoj individuálny žalúdok.

Dá sa odstrániť konkrétne na žalúdok?

  • To bohužiaľ nie je možné. Keď chudnete, najskôr to uvidíte na tvári. Telo má, bohužiaľ, tendenciu ukladať si tuky do šiestich balení pre zlé časy. Nenechajte sa však odradiť. Pravidelné brušné cvičenie pomáha a napína základné svaly.

Ako získate ploché brucho?

Všeobecne sa dá o tomto povedať:

sixpack

  • Ploché brucho je výsledkom malého množstva telesného tuku.
  • Bohužiaľ neexistujú žiadne prístroje, stroje alebo metódy, ktoré by spaľovali iba tuk na žalúdku.
  • Samotný ab tréning bohužiaľ nevedie k plochému bruchu, iba k budovaniu základných brušných svalov.