Skryté kalorické bomby: Vďaka týmto potravinám neschudnete

Aktualizované: 30.10.20 - 9:32

Každý si myslí, že jedlá ako hrozno sú zdravé. Sú tiež, ale zároveň sú aj skutočnými výkrmovými potravinami. Prehľad.

Tiež zdravá strava sa môže stať Kalorické bomby ukázať sa.
S ktorou Výkrm Mali by ste byť opatrní.
päť Tipy, ako ušetriť kalórie.

Offenbach - Okrem známeho Výkrm sa často nachádzajú v údajne zdravých Jedlo (príliš veľa Kalórie. Povieme vám, bez ktorých by ste sa mali zaobísť, ak áno strava chcete robiť a schudnúť.

Keď sa z údajne zdravých potravín stanú kalorické bomby

Ovocné džúsy a smoothies sú veľmi zdravé, ale väčšina z nich obsahuje aj veľmi vysoké Obsah cukru. Na prekvapenie mnohých ho obsahuje jeden pohár jablkový džús rovnako veľa Kalórie ako pohár cola. Sklo pomarančový džús (100 ml) má 45 kalórií, sklo Ananásový džús 53 kalórií. Pre porovnanie: pohár koly má 41 kalórií, pohár piva 43 kalórií.

Ovocie je zdravé? V hrozne je podstatne viac kalórií, ako sa očakávalo (obrázok so symbolom).

Tip na úsporu kalórií: Jednoducho zmiešajte ovocný džús s vodou. Tiež jeden rozstrekovač môže byť veľmi osviežujúci.

Aj ovocie sa môže stať kalorickou bombou - jedlo konzumujte s mierou

Rovnomerné ovocie môže byť tajnejšia Výkrm ukázať sa. hrozno asi sú kvôli mnohým Vitamíny zdravé, si extrémne vysoká Obsah fruktózy ale tiež z nich robí malé kalorické bomby. 100 gramov hrozna už má 71 kalórií, a papája v porovnaní so štíhlymi 13.

Tip na úsporu kalórií: Doprajte si lahodné hrozno vždy len s mierou.

Prekvapivé výkrmové jedlá: Banány prinášajú veľa energie, draslíka a kalórií

Keď už hovoríme o ovocí: V zdravých Jedlo je banán vždy v popredí. Pretože banány prinášajú nielen energiu, ale aj veľa draslík. To pomáha Krvný tlak a zaisťuje zdravé srdce. Nevýhoda: Stredne veľký banán obsahuje asi 34 g sacharidov a 135 kalórií.

Tip na šetrenie kalórií: Rovnako ako u všetkých Zdravé jedlá To isté platí aj tu: Jedzte banány - ale s mierou.

Päť potravín, ktoré majú prekvapivo vysoký obsah kalórií

Ovocné džúsy a smoothies	45-55 kalórií na 100 ml
Banány	95 kalórií (na 100 gramov)
hrozno	71 kalórií (na 100 gramov)
Syr (parmezán)	450 kalórií (na 100 gramov)
Ryby (tuniak, losos a matjes)	130 - 267 kalórií (na 100 gramov)

Výkrm potravín: Syr je jednou z najväčších kalorických bômb

Ďalší Výkrmovým jedlom je syr: Syr patrí vysoko Obsah tuku aj najväčší Kalorické bomby vo väčšine domácností. Predná priečka v syre je taká Parmezán, čo ho privádza na zhruba 450 kalórií na 100 g.

Tip na úsporu kalórií: Ak sa nechcete vzdať vášne pre syr, mali by ste si ho vziať so sebou syr harzer skús. Má iba 116 kalórií na 100 gramov, čo z neho robí skutočné jedlo na chudnutie.

Pozor aj na ryby: čo sú skutočné kalorické bomby

Na záver jeden z najprekvapujúcejších Výkrm: ryby. Je pravda, že ryby sú neoddeliteľnou súčasťou väčšiny Diétne plány, To však neznamená, že každý typ má skutočne nízky obsah kalórií. Ak ty Kalorické bomby Ak sa chcete vyhnúť, nemali by ste mať radi obzvlášť mastné ryby tuniak (130 kalórií na 100 gramov), losos (208 kalórií) a Matjes (267 kalórií) chytiť.

Tip na úsporu kalórií: Ak nechcete prísť o rybu, vyskúšajte ju Porcia grilovaného scampisu. (Tobias Möllers)

Pivo a hamburger, to znie ako dobrá kombinácia - ale nie je to tak nevyhnutne. Niektoré potraviny môžu mať spoločne nebezpečné následky.