Skupinová prax v oblasti chronickej zápchy Lingen-Darme

Skupinová prax Lingen-Darme

Chronická zápcha

Príčiny, liečba a správna strava

Čo je chronická zápcha a ako vzniká?

Chronická zápcha je zadržiavanie stolice v čreve/konečníku v dôsledku nedostatočného pohybu čriev. Nie vždy to musí mať za následok tvrdú stolicu. Správna výživa hrá rozhodujúcu úlohu pri regulácii normálnej činnosti čriev.

Príčinu zápchy možno len zriedka nájsť v prípade skutočného orgánového ochorenia. Dospelí starší ako päťdesiat rokov trpia zápchou podstatne častejšie ako deti a dospievajúci.
Existujú rôzne dôvody na zápchu u inak zdravého človeka:

Diéta s nízkym obsahom vlákniny, nízka úroveň pitia, sedavý životný štýl a ďalšie faktory. Ďalším dôležitým dôvodom je, že bolestivé pohyby čriev môžu zhoršiť zápchu a udržiavať ju vo zvislej polohe.

Aké problémy vznikajú pri chronickej zápche?

Strata chuti do jedla, bolesti brucha, plynatosť, malátnosť, nevoľnosť, bolesti pri vyprázdňovaní a tvorba a vývoj hemoroidov alebo poranenia sliznice v oblasti konečníka/konečníka.

U detí môže byť zlý rast tiež výsledkom zápchy. Z dlhodobého hľadiska je strata normálnej črevnej funkcie najväčším problémom (strata elasticity/slabosť črevných stien).

Ako vyzerá správna liečba?

Cieľom je obnoviť normálnu funkciu čriev. Na dosiahnutie tohto cieľa je potrebná určitá trpezlivosť. Liečba je rozdelená do troch fáz:

1. fáza

Úplné vyprázdnenie vnútorností: To si niekedy vyžaduje niekoľko klystírov počas 3 - 5 dní. Bez tohto vyprázdňovania nebudú mať žiadne ďalšie opatrenia, napríklad zmena stravovania na stravu bohatú na vlákninu, žiadny skutočný účinok. Príliš malé pitie je častou príčinou zápchy. Preto by sa malo vypiť najmenej 1,5 - 2 litre každý deň.

2. fáza

Teraz je potrebné trénovať vyprázdňovaciu schopnosť čreva, aby sa zabránilo opätovnej zápche. Ak k tomu aj tak dôjde, nejde o zlyhanie terapie. Dôvodom je pravdepodobnejšie zle nastavené množstvo preháňadla alebo príliš rýchle ukončenie liečby.
Veľmi dobre znášaným preháňadlom na tento účel je účinná látka makrogol. Potrebné množstvo závisí od vyprázdnenia konečníka a pevnosti stolice a musí sa upraviť individuálne. Pri tejto terapii by malo byť možné vyprázdňovanie každý deň. Laxatívny čapík (napr. Glycilax/Dulcolax®) môže zabrániť ďalšiemu hromadeniu stolice v čreve.
Má tiež zmysel naučiť sa zlepšovať starostlivosť o seba a starostlivosť o trávenie a výživu. Môže byť múdre viesť si denník svojich návštev na toalete.

3. fáza

V záverečnej fáze sa preháňadlá pomaly redukujú. Je to tiež správny čas na zvýšenie množstva vlákniny a úpravu jedálnička.

Tipy pre dennú stravu bohatú na vlákninu

Ovocie: Bobule sú obzvlášť bohaté na vlákninu.

Zelenina: Veľká, vyhrievaná porcia na obed a denná porcia surovej zeleniny. Odporúča sa tiež hrášok, šošovica a fazuľa, pretože obsahujú tiež cenné bielkoviny.

Chlieb: Celozrnný chlieb, pokiaľ je to možné, najlepšie každý deň. Obsahuje veľa vitamínov, ako aj minerálov.

Zemiaky: Odporúča sa veľká porcia. Celozrnné cestoviny sú tiež dobrou alternatívou.

Nápoje: Denne by sa mali vypiť najmenej 1,5 - 2 litre, pretože pitie je rozhodujúce pre trávenie. Odporúča sa minerálna voda, ovocné a bylinkové čaje a rôzne ovocné džúsy.

Mliečne výrobky: jogurt (najmä organický jogurt so živými kultúrami), tvaroh a syr poskytujú dôležité bielkoviny a vápnik, najmä počas rastu. Samotné mlieko však môže pôsobiť zápchovo.