Skúsenosti s počítaním kalórií?

Aplikáciu Yazio používam už pár dní a hovorí, že ak chcem schudnúť 0,5 kg za týždeň, môžem stále skonzumovať 1450 kcal za deň. Odvtedy som zaneprázdnený zadávaním všetkého do aplikácie, ktorú som cez deň jedol. Je to však pocit, že môžem jesť všetko ako doteraz, bez obmedzení a bežných jedál. Zdá sa mi to trochu čudné. Máte niekto z vás skúsenosti s touto aplikáciou (poskytuje napríklad nesprávny počet kalórií?), Alebo máte iné skúsenosti s počítaním? Vďaka!

4 odpovede

Takže roky počítam kalórie na webe www.fettrechner.de. Veľmi som s tým schudol a dlho som si váhu udržiaval.

Na webovej stránke www.fettrechner.de môžete najskôr vypočítať svoj základný alebo pracovný obrat. Uvádza tiež zoznam kalórií takmer každej potraviny, ktorá sa v nej nachádza. Na konci dňa môžete mať súčet kalórií z potravín, ktoré ste jedli celý deň, a vždy presne viete, koľko kalórií ste počas dňa zjedli. Vždy sa snažím zjesť o 400-500 kcal menej, ako skonzumujem. Takže stále sledujem veci a nikdy nemám pocit, že držím diétu. Podľa môjho názoru je tento web stopercentne spoľahlivý, ako som už povedal, schudol som s ním a držím si s ním svoju váhu už roky, takže na tento web prisahám. Možno to pomôže aj vám? S Yaziom som nemal žiadne skúsenosti.

V každom prípade výživové hodnoty uvedené v kalkulačke tukov pochádzajú z Federálneho potravinového kódexu, ktorý vydáva Federálne stredisko pre zdravie a ochranu spotrebiteľa.

Aby ste mohli počítať kalórie, musíte presne vedieť, čo obsahuje vaše jedlo. Doma to stále môže fungovať, pretože je na obale, ale čo keď ste v reštaurácii alebo alebo kde taký zoznam neexistuje?

Ak chcete schudnúť, musíte sa zaobísť bez sacharidov alebo jesť menej (napr. Nízky obsah sacharidov), málo cukru a veľa zeleniny. Len zdravá strava. A ideálne športovať.

To, čo stratíte, je vždy voda ako prvá.

Som si toho všetkého vedomý, veľa som sa toho pokúsil, ale nefunguje to. Aplikácia je aspoň čiastočne správna alebo môže poskytnúť hrubé informácie. Ale to sa mi zdá veľmi čudné. Preto aj otázka

Môžete jesť všetko, čo chcete schudnúť. Výška je rozhodujúca a tiež okrem iného. v ktorom čase.

Je to ako s Weight Watchers.
Niekomu by to mohlo pomôcť, ale je to len zarábanie peňazí a totálne predražené. Raz som robil aj počítanie kalórií. ale nech je to niekedy.

YAZIO je tiež dobrý. Stačí zadať menšiu aktivitu a budete mať menej kalórií.

Vyskúšajte aplikáciu lifesum, ktorá je na niečo také ideálna:)

podobné otázky

Som žena a vážim 85 kg o 1,70 cm. Dostal som aplikáciu YAZIO a stanovil som si cieľ 1 kg týždenne a spoločnosť YAZIO teraz na dosiahnutie tohto cieľa odporúča 1 400 kcal denne. Potom som si vypočítal bazálny metabolizmus a ten je okolo 1600-1700 kcal, nefunguje to, ak je jedno kilo tuku 7000 kcal? V bežnom živote naozaj ťažko robím žiadny šport.

Dobrý deň, mám 18 rokov, žena, 1,63 m, vážim okolo 70 kg a chcela by som opäť vážiť 60 kg. Stiahol som si aplikáciu s názvom „YAZIO“, ktorá hovorí, že by som nemal jesť viac ako 1452 kcal denne.

Aplikáciu Noom už mám bezplatnú verziu a od februára som zaneprázdnený, ale chudnutie mi to nepomáha. Stravujem sa normálne a pravidelne a tiež športujem. Preto moja otázka: Mali ste podobné skúsenosti s Noom a potom sa to zlepšilo s Noom Pro alebo ste vyskúšali niečo úplne iné?

Vopred ďakujeme za pomoc.

Chcem schudnúť (ale nie nárazová diéta)

aplikáciu YAZIO v mojich rukách

Zack zaregistrovaný, zadajte údaje a potom mi aplikácia povie, že môžem zjesť 2120 kcal a stratiť tak 0,5 kcal za týždeň.

vie niekto, či je to pravda, pretože sa mi to zdá veľa

Chcel by som si kúpiť YAZIO Pro.

má niekto skúsenosti s touto aplikáciou?
Dalo by to zmysel?

Ahoj! Momentálne držím diétu. Venujem sa len svojej strave, viac športujem atď. Celé to sprevádzam pomocou aplikácie My Fitness Pal, ktorá mi hovorí, že môžem skonzumovať 1430 kcal denne, aby som schudol 0,5 kg týždenne. Už 3 dni som spotreboval iba okolo 950 kcal (nie navyše). Ak zajtra zjem napríklad 1 200 kcal, som už v hladovom metabolizme a moje telo si berie energiu priamo ako rezervu a ja už potom nebudem chudnúť, ale naopak, brať ju? Dakujem za odpovede!

Almased beriem od stredy (25.2.2015), teda 2 dni. Robím turbo variant - 3x denne Almased nič iné ako vodu, čaj alebo vývar. Moja otázka teraz, ráno a na poludnie, málokedy mávam chuť do jedla alebo hlad, bolo by zlé, keby som si triasol iba raz denne a inak pilne konzumoval vodu a čaj?

Medzitým som už schudol 1,5 kg:)

Budem rád, ak má niekto užitočný tip alebo dobrú skúsenosť!

Táto otázka ma zamestnáva už dlho. Mám 167 cm a 52 kg. S takmer presne 14 000 kcal deficitom (sledovaným Yaziom) som úspešne schudol 2 kg. Znížil som však celkový obrat 1900 kcal, ktorý bol údajne na mieru pre mňa, na 1500 kcal a do deficitu som nezahrnul športové aktivity, inak by som asi pribral cez aplikáciu! Len ťažko uverím, ktoré hodnoty tam svojím postavením údajne dosahujem. 350 kcal za hodinu jazdy alebo 150 kcal za hodinu chôdze? Som tiež veľmi podozrivý z hodnôt na internete pre hiit 700 kcal/hodinu. keby to bola pravda, už by som bol hladný.

Na druhej strane by ma zaujímalo, či hodnoty dané Nike Training Clubom nie sú už príliš nízke? Dnes som údajne spotreboval iba 90 kcal s 30min spoteným hitom (sila + výdrž).

Môže mi niekto osvetliť a vysvetliť, čo je pravdepodobnejšie a prečo vôbec vznikajú takéto nezrovnalosti? Obaja sú seriózni a viac-menej vedeckí poskytovatelia.

Ahojte všetci:) čo si myslíte o tejto diéte, keď počítate kalórie? ? Má s tým niekto skúsenosti a schudol? ? Môžem si dať 1 200 denne a keď mi je iba 800, moja aplikácia hovorí, že telo prejde do režimu hladovania a že chudnutie je oveľa ťažšie. Takže by som mal jesť! Čo mi akosi nepríde pravdepodobné, pretože som si myslel, že čím menej zješ, tým lepšie na chudnutie, pretože telo potom ide do tukových zásob? Teraz som zmätená.

Ahoj milá komunita, za posledných 6 mesiacov som schudol 20 kg zdravým stravovaním a cvičením. V určitom okamihu som začal počítať kalórie aj pomocou aplikácie Lifesum. K vypranej hmotnosti mi stále chýbajú 2 kg, momentálne vážim 52 kg a mám výšku 1,57 metra. Teraz k mojej otázke: asi o 4 týždne idem na 2 týždne na dovolenku k starým rodičom a môj starý otec je šéfkuchár. Je tam samozrejme veľa dobrého jedla, určite s množstvom kalórií! Nechcem to kaziť vážením atď. Teraz vidím dve možnosti: buď budem dovtedy chudnúť ďalej, budem jesť okolo 1400 kcal denne, potom by som mal predtým dosiahnuť svoju požadovanú váhu. Potom by som sa na dovolenke, ktorá je určite okolo 2000 kcal, stravoval len tak, ako chcem. Zvýšenie je nevyhnutné, ale potom som ho opäť rýchlo znížil. Druhou možnosťou by bolo pomaly zvyšovať kalórie (týždenne), udržiavať svoju váhu na dovolenke okolo 2000 kcal a potom začať znova s poklesom. Čo tým všetci myslíte? Som úplne v strate a nemôžem sa veľmi tešiť na dovolenku!:( Ďakujem za všetky užitočné odpovede.

Ahojte, chcem sa opýtať, či mal niekto skúsenosti s takýmito diétnymi otrasmi. Tí, ktorí majú nahradiť asi 2 jedlá denne.

Prinášajú čo? a ak áno, ktoré sa odporúčajú?

Už som dosiahol dobré výsledky, napríklad od začiatku februára do júla som schudol 43 kg zo 120 kg na 77 kg.

Od júna sa však snažím viac znižovať KFA. Teraz som na 82KG Podľa kalkulačky požiadaviek KCAL by som mal jesť okolo 3000kcal, aby som si udržal váhu. Denne si zapisujem jedlo, ktoré je 2000kcal (takže aplikácia je nastavená na 2000kcal)

Robím málo sacharidov, a preto vždy dosiahnem okolo 220G bielkovín, 100G tukov a zostanem pod 50G sacharidmi v reze, ale pri 36-40G

Silový tréning absolvujem 4-krát týždenne v rozdelených 2 svalových skupinách denne a kvôli futbalu 3-krát týždenne vytrvalostný HIIT tréning.

Napriek deficitu, výžive a športu neklesá KFA, v súčasnosti sa dokonca zvýšila (iba odvážila) z 21 na 23.

Som naozaj na konci a už neviem, čo mám robiť, to ma totálne demotivuje a frustruje

Ahojte, dlhodobo používam aplikáciu Kcal counter Yazio. Tam mám bazálny metabolizmus okolo 1850 kcal a celkový metabolizmus 2450 kcal.

Mám 18 rokov a 179cm a vážim 71-72kg.

No, schudol som 11 kg za 8 mesiacov, hoci 2 - 3 mesiace z toho len stagnovali. Teraz som si stiahol aplikáciu Fatsecret, aby som mal porovnanie, a zadal som všetko presne tak. Malá aktivita atď.

Celkový predaj 2 800 kcal To bolo o 350 kcal viac. Pri najnižšej úrovni aktivity stále získate 2 600 kcal.

Konzumoval som okolo 2 000 - 2 200 kcal po dobu 1 mesiaca a už som nechudol alebo maximálne 100 gramov týždenne.

Chcela som pomaly prestať chudnúť a pomaly opäť zvyšovať kalórie. (Vždy o 200 kcal viac mesačne) Teraz som chcel vedieť, či je vôbec možné, že môžem mať celkový obrat 2800 kcal, pretože s 2200 kcal ani ďalej nechcem chudnúť.

Aký máš na to názor? Sú 2 800 kcal nadmerné alebo úplne bežné v bežnom každodennom živote s normálnym pohybom (niekedy veľa, niekedy trochu)