skúsenosti s priberaním na váhe?

mať pre mňa veľmi dôležitú otázku.
Momentálne dokončujem štúdium, a preto mám momentálne veľa stresu (toľko stresu som v živote nemal.)

no a ja som človek s veľmi dobrým metabolizmom (štítna žľaza už bola skontrolovaná, je úplne v poriadku) a donedávna vážil 54 kg vo výške 1,70 m, čo bolo pre mňa v poriadku (nikdy som nevážil oveľa viac).

takže a kvôli stresu, ktorý som teraz za posledné 2 mesiace zhodil 4 (!) kilá, aj napriek tomu, že pokračujem v normálnom stravovaní, je to pravdepodobne naozaj otázka hlavy.
keďže minimálne 2 mesiace budem mať stále taký drsný stres, samozrejme som sa vysral, že na konci semestra stojím so zhruba 46 kg.

tak som prišiel s myšlienkou skontrolovať, čo sa tam dá robiť. a narazil som na prírastky hmotnosti, ktoré v skutočnosti používajú kulturisti na budovanie svalov. ale mali by tiež pomôcť ľuďom s podváhou.

niekto s tým má skúsenosti?
mojou jedinou starosťou je nestratiť ďalej a v lepšom prípade znovu získať rýchlejšie stratené 4 kilá.

(ach áno: pokiaľ je to možné, porozprával by som sa o tom so svojím rodinným lekárom, ale ten mi nie je k dispozícii v mojom rodnom meste a v najbližších týždňoch, pretože tam z časových dôvodov nemôžem čoskoro ísť.)

vopred ďakujem, ak k tomu niekto môže niečo povedať!
tvoja cítenie

(ach áno, PS: šťastný nový rok miláčikov!:-))

Dúfam, že nájdete riešenie, veľa šťastia v štúdiu;-)

Možno môžete nahlásiť, ak ste niečo vyskúšali a pomohlo to:-D

@ batida: ďakujem za informácie! okamžite si pozrite moje video.
aké drahé je také niečo? ďalej, ulička v lekárni by aj tak bola v mojom pláne. Momentálne sa o mňa a o svoje zdravie bojím toľko, že by ma to stálo čo najviac.
Z rovnakých dôvodov som vtedy schudla 7 kg a trvalo to 2 roky, kým som sa do nej znova dostala. Bolo to peklo, naozaj som sa cítila veľmi nepríjemne. Tak slabá a puny. nechcem to znova absolvovať. - (

pokiaľ viem, tak celé priberanie, priberanie svalov bla bla je všetko rovnaké. moja kamarátka sa raz pozrela na obal almased (mala ho mama) a povedala: "Vedela som to. Je to rovnaké ako v mojich trasách, len oveľa, oveľa drahšie"

Takže ako som už povedal, ak sa nevenujete ďalšiemu silovému tréningu, nebude vás to ťažiť.
pretože by v ňom mal byť čistý proteín, nie je nič s „mnohými kalóriami“.
veci sa skutočne plnia, a preto si myslím, že veci za vás urobia opak.