Slave Diдt Reštriktívne fóra

Reštriktívne fóra
Fórum pre cudné opasky, fetiš a zväzovanie

nehovor, urob to

kto má skúsenosti so špeciálnymi diétami a pôstnymi kúrami pre otrokov? Môj KH si myslí, že čoskoro budem musieť znížiť svoju váhu asi o 25 kg (v súčasnosti 125 kg). Preto hľadám návrhy a recepty atď.

Kto už mal také stravovanie? ?

Ahoj otrok67
V skutočnosti neexistuje otrokárska diéta. Povedal by som ti len cvičenie.
Sám som už schudol 6 kg. Pri joggingu musím samozrejme nosiť svoj CB 2000, pretože tam nie je moja milenka. Istota je istota!

Slave KG Carrier C.
Slave of Mistress Petra cb2000 carrier since 9.1.01 & Gerecke The Shut - Rondo 2.4.08

Nech je Sila s vami a s vami!

Začiatky života sú vždy nové!

> Ahoj otrok67!
Ahoj Christoph!

Nepríjemný predmet, viem z vlastnej skúsenosti „jo-jo efekt“. Pri hmotnosti 125 kg by som vám odporučil najskôr pretriediť chladničku. Potom by ste mali možno zistite, aký urgentný je PLAN-DIДT prostredníctvom BMI (index telesnej hmotnosti). A mala by byť poznámka, že by ste sa mali porozprávať s lekárom, potom by si to naozaj mal urobiť. Pretože, prepáčte, pri 125 kg ste už na „pumpu“ vyvinuli dostatočný tlak.

Autor:
Čierne väzenie

Cvičenie stále funguje najlepšie. Ideálne je štvorbodový pohyb, teda ruky a nohy, najmenej pol hodiny.

Strava sama o sebe nie je taká skvelá. To by znamenalo zostať lenivé a viedlo by to len k mimoriadne zle vyzerajúcim hladovým hladinám v otáznom prípade chudnutia, pretože tkanivo nie je napnuté.

Ľahké jedlo je rovnako ako šrot!
určite je v ňom menej kalórií, ale keďže si vaše telo zvyklo na určité množstvo kalórií, namiesto jedného celozrnného jogurtu sa kŕmia dva ľahké jogurty.
A výhoda kalórií je preč a tiež sa stáva drahšou!
Preto: pokračujte v obvyklom počte kalórií za deň, vaše telo by malo radšej viac príležitostí na ich spálenie.

Najlepšie je venovať sa športu, ktorý zahŕňa skákanie alebo beh, potom sa stimuluje činnosť čriev, črevný obsah sa rýchlejšie šoféruje smerom k východu a vedie k dobrým výsledkom v brušnej oblasti bez straty tuku.

Rovnako škodlivé je vynechať soľ z jedla.
Soľ viaže vodu, ale nie v tele, ako hovoria mnohí (.). Bez soli sa telo nemôže potiť a voda v ňom zostáva. Toto je tiež dobrý spôsob regulácie krvného tlaku: Vysoký krvný tlak: málo soli a veľa ovocia (najmä banánov), nízky krvný tlak: viac solí a bielkovín bohatých potravín, t. J. Mäsa.

Jodidovanú soľ používajte s mierou a radšej používajte radšej normálnu soľ, dokonca to spôsobilo, že som prehnal štítnu žľazu, ktorá sa po vynechaní vrátila do normálu.

V každom prípade veľa šťastia

Tiež si dovolím pridať svoju „horčicu“. Bez zvláštnych
Dieta som nakoniec zvladla 10kg a su teraz tak plus/minus
ale už pár rokov, takže moje BMI je vždy pod 25.
Ako to dopadlo? Stravujte sa vedome. Dôsledne jedli menšie porcie
a spotreba alkoholu radikálne obmedzená. Zaobišla som sa bez toho
ale takmer nič si myslím, že to iba dáva frustráciu. Čo sa mi obzvlášť páči
rešpektovali sa aj živočíšne tuky. Takže lepšie ryby, ale nie
na masle namiesto pečeného bravčového mäsa, špagety iba s paradajkovou omáčkou, príp
určite bez syra a pod.

Musíte si byť vedomí jednej veci. Trvalé chudnutie nie je vec
Dni, to je veľmi dlhý proces. Výsledok bude trvalejší,
pri 2 kg mesačne menej ako za týždeň.

spútať a nechať spútať

Otázkou samozrejme je, ako sa dostanete k 125 kg. Z dôvodu nedostatku pohybu, nesprávnej výživy alebo chorôb.

Samotná strava nepomáha, tuková bunka je tu vždy, aj keď držíte diétu, príroda to tak zariadila. Hneď ako prestanete, tukové bunky sa opäť naplnia.

Výsledkom je, že vám zostáva len zdravo sa stravovať a veľa cvičiť, aby na prvom mieste nevznikali nadmerné množstvá.

Odmenou za vynaložené úsilie je: zlepšenie pohody.

Zdravím Michael otvorené slová pre otvorených ľudí v otvorenom svete

Vzhľadom na plánovaný cieľ zníženia hmotnosti o 20% by ste mali mať pri diéte rozhodne lekára. Určite vám tiež môže dať niekoľko rád, čo hľadať vo vašej strave. Takéto výrazné zníženie hmotnosti predstavuje aj zmenu pre telo. Mám podozrenie, že trvalé zníženie je možné dosiahnuť iba zmenou životného štýlu a stravovacích návykov.

nehovor, urob to

V prvom rade vám veľmi pekne ďakujem za rady a tipy.

Už som začal s radikálnou zmenou stravovacích návykov a zdá sa, že úspech sa čoskoro dostaví, prvé dva kilogramy sú už preč.

Namiesto koly, šišiek a hranoliek (najlepšie večer) som teraz prešiel na nesladený čaj, vodu a zriedené ovocné džúsy a tiež na stravu bohatú na zeleninu a ovocie.

Podľa hesla, že ľadový šalát s morčacími pásikmi môže byť tiež vynikajúci. Teraz sa stravujem oveľa vedomejšie a odteraz začnem cvičiť opatrne (máme crossový trenažér). Na začiatku by ste to nemali preháňať.

Manželka ma tiež motivovala schudnúť. Z TC budem pravdepodobne prepustený, až keď sa moja celková hmotnosť zníži najmenej o 10 kg.

Ľahko sa mi teda bude chudnúť

Musím však niečo povedať - aj keď to už bolo hodené.

Bohužiaľ nemôžem ponúknuť žiadne skúsenosti s chudnutím, pretože som (bohužiaľ!) Na dolnej hranici tabuľky - často mi vyčítajú (napr. Vojenský lekár počas vyšetrenia) alebo mi pošepkávajú, že mám bulímiu alebo anorexiu. Dobre, moje BMI je tiež extrémne nízke, niečo nad 17 rokov (potreboval by som asi o 15 kg viac).
nie, to by nemalo ublížiť ani žiarliť - mám problémy ako tuční ľudia

Citát

Preto: pokračujte v obvyklom počte kalórií za deň, vaše telo by malo radšej viac príležitostí na ich spálenie.

cesta je asi prostredná vec medzi tým. Venujte viac skutočnému športu (napríklad športu, ktorý sa nezameriava na kĺby) a pomaly znižujte kalórie

Citát

Najlepšie je venovať sa športu, ktorý zahŕňa skákanie alebo beh, potom sa stimulujú pohyby čriev,

Je to presne nesprávna vec, pretože kolená a ďalšie kĺby (ako je uvedené vyššie) sú mimoriadne namáhané, a preto sú poškodené.
Ak jazdíte na bicykli, bolo by lepšie plávať, pretože je to jednoduchšie pre kĺby.
Dokonca aj ja som si cez dlhšie obdobie nesprávneho stresu (bedmintonový „súťažný šport“) trochu popraskal kĺby, takže to príde celkom rýchlo.

Citát

V každom prípade veľa šťastia

Aj to si prajem - ale skôr úspech

Pre človeka, ktorý vie, že je to miesto

Stručne povedané, potrebujete program. Motivácia je dobrá a správna (* diabolský úsmev *), ale to nestačí. Ja osobne mám rád tučných mužov, ale kde to začne škodiť vášmu zdraviu (aký vysoký ste vlastne?) To prestáva byť vtipné. Nasledujúce položky je možné odfiltrovať z mojej vlastnej skúsenosti a zo skúsenosti môjho súčasného obľúbeného otroka.

1. Vypracujte realistický plán a sledujte ho. Takže nie: „10 kg za mesiac, akokoľvek“, ale skôr „500-700 g týždenne“ a potom vážil raz týždenne. A potom môžete vidieť, či sa používa trstina alebo niečo iné

2. Šport, ktorý je šetrný k kĺbom. Osvedčilo sa plávanie alebo jazda na bicykli. A pomaly začať. Potom môžete prejsť na chôdzu a potom na jogging. Ale až po aklimatizačnom období nie kratšom ako 2 - 3 mesiace. Nie je tak dôležitá dĺžka jednotlivých sedení, ale pravidelnosť. Takže poďte, čo môže, minimálne 3-krát týždenne a ak je to na začiatku len 10 minút. A medzi tým si navrhnite svoj voľný čas na pohyb. Takže choďte namiesto do kina na prechádzku.

3. Dlhodobá zmena k zdravej výžive. Dôraz sa tu kladie na dlhodobé hľadisko. Je jednoducho dôležité zistiť, čo sa vám obzvlášť páči, čo je pre vás nevyhnutné a bez čoho sa zaobídete. Nemá zmysel úplne sa vzdať sladkostí, keď je čokoláda vaším všetkým. Potom je dôležité nájsť alternatívy. Napríklad môžem ísť na týždne bez akýchkoľvek sladkostí, ale vezmem si svoje mastné, slané veci a dostanem netoleranciu. Odborníci na výživu vám dokonca odporúčajú každú chvíľu hrešiť. S čistým svedomím. Čím hriech neznamená 200g vrecúško s čipmi, ale iba 30g vrecúško. Inak pomôže pravidlo piatich: je potrebných päť porcií zeleniny a ovocia denne. No, zvyšok vám zvyčajne povie zdravý rozum. Malý tip: počúvajte svoje telo hneď, ako začnete cvičiť, zvyčajne máte chuť na pekne nechutné zdravé veci.

4. Veľmi dôležité: Ako som už povedal, na udržanie pomoci je dôležitý stimul. Ale to samo o sebe ti nepomôže. Musíte to chcieť. Je to ako SM. Ak M nechce, Toprette môže stáť hore nohami, tak to nie je

Prajem ti veľa šťastia (a áno, podarilo sa mi prejsť zo 74 kg na 58, ale bohužiaľ, bohužiaľ nie zdravo)

nehovor, urob to

Teším sa z každej rady a už som na ceste k svojej ideálnej váhe. Pre Darlu mám 1,93 m a obezita je preto obmedzená.

3,5 kg menej iba za štyri dni? Ale to je veľmi „horúci“ štart.
Držím vám palce, aby k tomuto rapídnemu poklesu nedošlo
Pomsta a nebudete hrať jo-jo, pretože potom by ste sa z toho mohli dostať
veľmi rýchlo sa stane plus x kg.

nosiče neosteel a cb-2000

každý začiatok je ťažký .
to sa dietatu celkom nesplni.
na začiatku kilogramy zvyčajne zmiznú veľmi rýchlo.
potom príde fáza, ktorá môže trvať 2 - 3 týždne, v ktorej je váha.
môžete si robiť, čo chcete. stojí.
potom musíš pokračovať.
potom príde skutočné zníženie hmotnosti.
len s týmito mliečnymi koktejlami nezačínajte, pretože v mojich očiach je to najhoršie.
je dôležité nejesť po 18. hodine.
a ak áno, tak len maličkosti.
Existuje diétny sprievodca. Časť je veľká ako škatuľka od cigariet.
sú tam veľké porovnania.
rozobrať tabuľku čokolády =? bežať hodiny
nemaj čísla v mojej hlave.
ale keď už ste si prečítali, ako používať batérie na opätovné spaľovanie „maličkostí“, ochotne ste ich pustili.
takže, a teraz veľa šťastia a vydržať, aj keď váha stojí.

Súhlasím, že s niektorými to na začiatku môže ísť veľmi rýchlo
Libier menej. Pamätajte však, že telo sa veľmi rýchlo učí a
reaguje na stiahnutie „prevádzkových materiálov“ drastickým znížením
predaja („genetický“ program na zlepšenie nedostatku času
byť schopný prežiť). Aby došlo k ďalšiemu chudnutiu,
príjem sa musí ešte znížiť, čo signalizuje telo,
ešte väčší nedostatok,. Výsledok je opäť len ťažko normálny
zjedený, váha „exploduje“, pretože v súčasnosti existuje obrovský prebytok
je kŕmené. Účinok: JoJo.
Preto je pre dlhodobý úspech dôležitý pomalý pokles
lepšie, to znamená, že v tele chýbajú tuky, bielkoviny a sacharidy
držať, ale nikdy nespôsobiť nedostatok situácie. To umožňuje aj raz
malý hriech bez pomsty na váhe.

nosiče neosteel a cb-2000

Každé zviera má svoju malú hračku

Začiatky života sú vždy nové!

Účinok, že každý hneď na začiatku diéty zhodí niekoľko kíl (až desať), je známy. Poznám sa! Ale to je len extracelulárna voda. ŽENA/najskôr sa dehydratuješ. Pokiaľ ide o tukové rezervy, je to predovšetkým vybudovanie svalových vlákien. A bohužiaľ to ide veľmi pomaly. Príliš pomalé pre všetkých, pre ktorých musí byť opatrenie po krátkom čase viditeľné. Ale ak BodyMassIndex počíta nadváhu viac ako 15 kg, ŽENA/človek by sa mala „spriateliť“ s primeraným časovým rámcom približne 1 rok. Znie to besne, ale je lepšie pre srdcovo-cievny systém ako tzv. Havarijný úspech.
@ArtiCD: Je to tak! Mam priatela ktory wg. veľmi ťažký herniovaný disk sa musel istý čas spoliehať na nosný korzet. Vedľajší efekt: veľa kilogramov.

Citát

Pokiaľ ide o tukové rezervy, je to predovšetkým vybudovanie svalových vlákien.

Ale budovanie svalov je skôr kontraproduktívne, pretože svaly veľa vážia. Lepšie je teda cvičiť vytrvalostné tréningy namiesto tréningu svalov.

Pre človeka, ktorý vie, že je to miesto

Citát

Ale budovanie svalov je skôr kontraproduktívne, pretože svaly veľa vážia. Lepšie je teda cvičiť vytrvalostné tréningy namiesto tréningu svalov.

To je pravda. Sval váži viac ako tuk. Tiež však vyzerajú lepšie. Byť otrokom je pekné, ale byť otrokom v mierke je menej pravdepodobné.Mám svoj vlastný byt od roku 1990 a odvtedy do môjho domu nijaká váha neprišla. Na oblečení veľmi dobre vidíte, čo sa ešte hodí a čo nie. A kde vyzeráte ako klobása v koži.

Zdá sa mi vec s korzetom skôr kontraproduktívna. Je to v pohode ako pekná hra, ale nepomáha to pri prechode. Neustále nosenie korzetu má navyše tú nevýhodu, že sa chrbtové svaly uvoľňujú (preto sa často dáva zo zdravotných dôvodov s následnou kontrolovanou obnovou chrbtových svalov).

Smejte sa, myslím aj na človeka, ktorý váži 100 kg, ale má radšej ramenné svaly ako ten, ktorý váži iba 80 kg a je za to závislý. Všetko záleží na proporciách, myslím si. A čo chcete dosiahnuť.

Stav: register relácie
Hovor vygeneroval 24 miestnych nastavení a 1 centrálny dopyt. Čas načítania 0,03 sekundy z toho SQL: 0,01 sek.