Štíhle s magickou polievkou

Najobľúbenejšou diétou z kapustovej polievky je 7-dňový program Foto: abhaben.net

Polievková diéta vás má rýchlo fit a zoštíhliť.

Diéta s kapustovou polievkou, známa tiež ako kúzelná polievka alebo zázračná polievková diéta, sa dodáva v rôznych verziách. Najobľúbenejšou kapustovou polievkou je 7-dňový program. Týždeň sa konzumuje alebo pije iba kapustnica, ovocie, zelenina a bielkovinové koktaily.

Diéta s kapustovou polievkou má korene v Amerike. Tam vraj kapustová polievka magicky pôsobila na spaľovanie tukov, pravdepodobne kvôli tráviacim vlastnostiam kapusty.

Kapustová polievka je vyrobená z kapusty a zeleniny, je veľmi nízkotučná a neobsahuje takmer žiadne živočíšne alebo rastlinné bielkoviny. Obsiahnutá zelenina však poskytuje veľa vlákniny. Napriek tomu môže existovať nedostatok bielkovín a základných tukov, ktoré sú tiež dôležité pre absorpciu vitamínov rozpustných v tukoch.

Nová diéta s kapustovou polievkou je o niečo pestrejšia. Kým predtým sa kapustová polievka jedla niekoľko dní, program je dnes doplnený o proteínové koktaily, čerstvé ovocie a zeleninu. Ráno sa pije bielkovinový kokteil a popoludní sa čerstvá zelenina, napríklad šalát, rafinuje rastlinným olejom (2 - 3 polievkové lyžice denne). K dispozícii sú štyri jedlá z pevnej kapustovej polievky denne.

Kapustová polievka sa ľahko pripravuje a mrazí. Počas týždňovej diéty by sa mali malé hladné bolesti uspokojiť aj s kapustovou polievkou medzi nimi. Keď ste vonku, odporúča sa vziať si so sebou polievku do termosky.

Na prípravu kapustovej polievky existujú rôzne recepty, aby ste si mohli pochutiť aj na trochách rozmanitosti, čo sa týka chuti. V niektoré dni sú namiesto kapustovej polievky povolené jedlá z rýb a mäsa. Okrem toho by ste počas diéty s kapustovou polievkou mali vypiť tri litre kalórie bez obsahu kalórií, napríklad čaj alebo minerálka. Káva a čierny čaj sa majú piť iba s mierou, okolo 1 - 2 šálky denne.

Diéta s kapustovou polievkou s doplnkovými proteínovými koktailmi, ovocím, zeleninou, rybami a mäsovými pokrmmi je zdravotne nezávadná na krátke trvanie 7 dní. Denné množstvo kalórií sa však výrazne zníži, čo môže viesť k hladu a zlej koncentrácii. Chuť na jedlo a zlá nálada spôsobená zavrčaním žalúdka sťažujú dodržiavanie tejto diéty. Kapusta je známa aj pre svoje vedľajšie účinky na žalúdok a črevá: môže sa vyskytnúť nepríjemná plynatosť, brušné kŕče a hnačky.

Chuťovo veľa ľudí rýchlo prejde kapustovou polievkou a doslova ju už necíti. Ak chcete schudnúť viac ako 1 - 2 kilogramy, mali by ste zvoliť iný, dlhodobý koncept stravovania.

Chudnutie pri diéte s kapustovou polievkou je do veľkej miery spôsobené stratou vody a bielkovín. Bolestne stratené kilogramy sa po diéte často veľmi rýchlo vrátia na boky. Je tiež negatívne, že cvičeniu a dlhodobej zmene stravovania sa v strave kapustovej polievky nevenuje veľká pozornosť.