Smäd v noci: to môže byť dôvod

Ak počas noci opakovane pociťujete silný smäd, asi si kladiete otázku, prečo to tak je. Zvýšený smäd je zvyčajne výsledkom konkrétnych príčin, z ktorých niektoré je tiež potrebné liečiť. Viac sa o tom dozviete v tomto článku.

Smäd v noci: to sú možné príčiny

Ak sa smäd objaví iba raz alebo zriedka počas noci, zvyčajne sa toho netreba obávať. Ak však budete pociťovať dlhodobý pocit silného smädu, mali by ste sa preventívne poradiť s lekárom.

Najčastejšou príčinou nočného smädu je dehydratácia. Veľká časť populácie pije príliš málo. Najmä starší ľudia často neplnia svoje tekutinové potreby. To môže viesť k zvýšenému smädu.
K tomu dochádza obzvlášť silne v noci, pretože sa tu niekoľko hodín neabsorbuje žiadna tekutina a telo ako varovný signál vyvoláva zvýšený smäd.
Príliš slaná strava vám môže v noci tiež spôsobiť smäd. Ak sa stravou prijme príliš veľa soli, viaže vodu v tele a môže ju vysušiť. Preto veľmi slané jedlá zvyčajne vedú k väčšiemu smädu.
Najmä ak sa večer skonzumuje príliš veľa soli, výsledkom je smäd. To nie je neobvyklé, pretože naša strava je vo väčšine prípadov príliš slaná.
Samozrejme, existujú aj klinické obrázky, ktoré podporujú nadmerne silnú smäd. Je známe, že najmä Diabetes mellitus spôsobuje ľuďom smäd.
Ak sa k vášmu nočnému smädu pridajú príznaky ako zvýšené močenie, závraty alebo slabosť, mali by ste navštíviť svojho lekára a riešiť ho ako možnú príčinu smädu.
Dôvodom smädu však môžu byť aj poruchy alebo ochorenia obličiek alebo štítnej žľazy. Nie je nezvyčajné, že sú v noci smädní, ak sa človek veľmi potí alebo stratil tekutinu hnačkou alebo vracaním.
V každom prípade, ak máte dlhodobý smäd v noci, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste vylúčili závažnejšie ochorenia.

Môžete to urobiť

Najskôr, ak máte v noci nadmerný smäd, mali by ste sa poradiť so svojím lekárom a vylúčiť tak možné choroby. Ak budú vylúčené závažnejšie príčiny, stále môžete urobiť niečo pre zníženie smädu.

Veľa piť je zdravé, takže si strážte pitný režim. Minimálne množstvo tekutiny, ktoré by ste mali vypiť, je 1,5 litra. Pokiaľ je to možné, nemali by ste ich konzumovať prostredníctvom sladených nápojov, ako sú limonády alebo čistý džús. Najlepšie je prírodná stojatá voda.
V horúcich dňoch sa uistite, že pijete viac, pretože piť, keď je teplo, je nesmierne dôležité. Taktiež ak športujete alebo sa venujete iným fyzicky namáhavým činnostiam, ktoré vedú k zvýšenému poteniu, mali by ste piť viac ako obvykle.
Mali by ste tiež venovať väčšiu pozornosť koncentrácii solí vo vašej strave. Vyhýbajte sa hotovým jedlám a rýchlemu jedlu, pretože zvyčajne obsahujú veľa soli. Ak ste niečo také jedli, mali by ste s nimi piť veľa vody, aby nedošlo k dehydratácii tela.
Asi hodinu pred spaním by ste mali vypiť pohár vody, najmä aby ste zabránili nočnému smädu. Ak sa občas vyskytne smäd počas noci, mali by ste si vždy dať niečo na pitie vedľa postele, aby ste ju mohli v noci okamžite uhasiť.
Pretože sa tekutina vstrebáva nielen pitím, môžete tiež zvýšiť obsah tekutín v jedle, aby ste absorbovali viac vody. Napríklad, ak uvaríte viac prívarkov alebo polievok, automaticky zostanete lepšie hydratovaní.

Pitie sa tiež musí naučiť! Päť najlepších tipov na správne pitie nájdete v nasledujúcom praktickom tipe. Pomôžu vám zvýšiť príjem tekutín bez stresu.