Snack Snack-Attack: Najlepšie občerstvenie

Jemná slaná chuť, tenké, chrumkavé plátky s olivovým olejom.

Prečo dobre? S 13 percentami dosť nízkym obsahom tuku. Musíte ich žuť dlhšie ako čipsy. Preto sa rýchlejšie napchajte.
Ako to nájdete: Jemná morská soľ z tenkých sušienok od spoločnosti Wasa. 180 g stálo 1,99 €. Dostanete ho v supermarkete alebo na Amazone.
Fakty: 427 kcal, 13 g tuku, 9 g bielkovín, 66 g sacharidov na 100 g

Plnené čipsy s morskou soľou.

Prečo dobre? Pečené v rúre namiesto praženia, preto je v porovnaní so všetkými zemiakovými lupienkami najnižší obsah tuku. Chuť je však príliš sladká.
Ako to nájdete: Morská soľ na pečenie v peci od spoločnosti Funny Frisch. 150 g stálo na Amazone 1,59 €.
Fakty: 410 kcal, 9 g tuku, 5,7 g bielkovín, 75 g sacharidov na 100 g

Chuťovo niekde medzi ryžovými koláčmi a arašidovými listami. Skutočná zmena!

Prečo dobre? Organické, bezlepkové, krátky zoznam prísad: nič iné ako proso, arašidy, olej a soľ.
Ako to nájdete: Alnatura Millet Balls Peanut. 75 g stálo 1,25 €. V bioobchodoch, obchodoch Alnatura, drogériách alebo na Amazone. Fakty: 477 kcal, 20,9 g tuku, 13,8 g bielkovín, 56,8 g sacharidov na 100 g

Super ploché, chrumkavé plátky s lahodnou príchuťou syra a rasce a miernou pikantnosťou.

Prečo dobre? Iba 12 percent tuku, ale viac ako 9 percent vlákniny, všetky ingrediencie z ekologického poľnohospodárstva.
Ako to nájdete: Prírodné občerstvenie z čierneho kmínu z parmezánu od spoločnosti Rewe Bio. 100 g stálo 1,99 €. Ako je vidieť na Rewe.
Fakty: 409 kcal, 12 g tuku, 15,7 g bielkovín, 54,9 g sacharidov na 100 g

Vlastne chrumkavý chlieb, ale lahodný na zahryznutie. Niečo iné!

Prečo dobre? Veľa bielkovín a menej sacharidov vedie k lepšiemu pomeru živín. Kvalitné suroviny.
Ako to nájde: Dr. Neplodná chrumkavá paradajka a mozzarella. 200 g stálo v supermarkete 1,99 € (aj v organickom stave: 2,49 €).
Fakty: 418 kcal, 13,7 g tuku, 17,1 g bielkovín, 51,2 g sacharidov na 100 g

Mercedes medzi praclíkmi, tradičná švajčiarska značka, jednoducho vynikajúci.

Prečo dobre? Na porovnanie, málo celkových kalórií a veľmi málo tuku spôsobí, že sa budete rýchlo cítiť plní, po niekoľkých praclíkoch ste spokojní.
Ako to nájdete: Bretzeli Classic od firmy Roland. 100 g stálo 1,99 €. Vo všetkých hlavných supermarketoch.
Fakty: 386 kcal, 4,1 g tuku, 12 g bielkovín, 74 g sacharidov na 100 g

Lahodná zmes so sušeným ovocím a orechmi. Zahrnuté: rebarbora, physalis, brusnice, mandle a arašidy.

Prečo dobre? Dostatok kalórií, samozrejme, ale v kombinácii so zdravými tukmi, vitamínmi a minerálmi.
Ako to nájdete: Trail Mix od spoločnosti Seeberger. 150 g stálo 2,79 €. K dispozícii v supermarkete/drogérii a na Amazone.
Fakty: 463 kcal, 25 g tuku, 10 g bielkovín, 45 g sacharidov na 100 g

Veľmi tenké, veľmi nadýchané zemiakové lupienky.

Prečo dobre? S 24 percentami tuku, asi o tretinu menej ako bežné hranolky. Plus puristický zoznam surovín, ktoré neobsahujú nič iné ako zemiaky, olej, soľ.
Ako to nájdete: Prírodné svetlo, jemne solené Lorenzom. 95 g stálo 1,79 €. Dostupné v supermarkete a na Amazone.
Fakty: 488 kcal, 24 g tuku, 7 g bielkovín, 58 g sacharidov na 100 g

Lahodná zmes mandlí a čiernych ríbezlí.