Knižná krabica Sommerleses

Knihy, recenzie a ďalšie.

strán

Sobota 24. augusta 2019

Malý princíp pre rodinu - Suzy Wengel

Užitočný rodinný sprievodca výživou a chudnutím

Poradca „Malý princíp pre rodinu“ z Suzy Wengel sa objaví v Südwest Verlag.

Ako sprievodca diétou kniha ukazuje veľa príkladov zdravého stravovania a poskytuje rady a podporu rodinám, vďaka ktorým je chudnutie zábavné pre celú rodinu.

Dnešné stravovacie návyky jednoducho nie sú zdravé v mnohých rodinách, a preto pribúda detí s nadváhou a samozrejme aj dospelých. Metódou hŕstky princípov je možné tieto návyky z dlhodobého hľadiska zmeniť, žiť tak zdravšie a dokonca zhodiť prebytočné kilogramy. Do stravy sú začlenené rôzne preferencie a denné plány členov rodiny.

Deti sa túto stravu učia ako hravú zmenu v každodennom živote a budú ju považovať za samozrejmosť v každodennom živote.

Týmto spôsobom je ľahko možná zdĺhavá a úspešná zmena stravovania, ak sa budete držať predpísaných stravovacích boxov v modulárnom systéme. Táto krabica je naplnená 5 hrsťami jedla.
S týmito stravovacími krabicami môžete každý deň dobre implementovať svoju stravu a lepšie ju vysvetliť deťom. Niektoré výzvy, ako je stravovanie na dovolenke, šialenstvo po škole, motivácia k cvičeniu a zmena návykov.

Recepty pokrývajú asi dve tretiny celej knihy a sú rozdelené do nasledujúcich kapitol: (Moje príklady sú vybrané podľa môjho vkusu!)

Raňajky: Celodenné vločky alebo toast so šunkou a jogurt s bobuľami

41 ľahkého občerstvenia medzi jedlami ako ovocný šalát, ražné krekry so syrom alebo surovou zeleninou.

Občerstvenie a obedové balíčky: Brokolicový koláč, pita chlieb s kebabom, waraps s humusom a kuracím mäsom alebo cestovinový šalát s hráškom a pestom.

Koláče a pečivo: Škoricové šišky, šunka, ražné krekry, sladké muffiny, čokoládový koláč alebo musli tyčinky

Prílohy: Hummus, šunkový šalát alebo šaláty z rýb a morských plodov.

Kniha je veľká, ale veľmi šikovná a vizuálne dobre podaná, obsahuje príťažlivé fotografie jedál a portréty testovacích rodín v režime pred a po. Rôzne tipy na každodenné stravovanie sú veľmi praktické a prispôsobené každodennému životu. Rôzne modulárne systémy vás nabádajú k ďalšiemu vareniu.
Chýba mi abecedný register, takže bohužiaľ musíte nájsť recepty v rôznych začiatkoch kapitol.

Princíp hrsti zaisťuje vedomú a zdravú výživu a je dobrým prístupom k prekonaniu vysokokalorickej alebo rýchlej stravy v rodinách. Každodenné recepty sa mi veľmi páčili, vegetariáni ani vegáni sa tu až tak neuvažujú a kniha je zameraná hlavne na rodiny.

Užitočný rodinný sprievodca v otázkach výživy a redukcie hmotnosti, v ktorom sa hŕstkový princíp využíva v každodennom živote.

*** Ďakujeme spoločnosti SüdwestVerlag a portálu bloggerov za túto kópiu recenzie! ***