Diéta „SOS - štíhla bez cvičenia“

„Štíhla bez cvičenia “ krátky "SOS „diéta sľubuje, že pri dôslednom dodržiavaní schudne až štyri kilá za sedem dní.
Diétu vymyslel indický lekár žijúci v Malajzii, ktorý sľubuje, že sa bude dať ľahko implementovať a pri prísnom dodržiavaní bude úspešná.

Ako funguje diéta „SOS - štíhla bez cvičenia“?

Prvý „SOS“ diétny deň

Prvý deň diéty môžete jesť iba ovocie. Nie je to najhorší spôsob stravovania v teplých dňoch. Melón, ananás a iné ovocie s veľkým množstvom vody sú obzvlášť vhodné na plnenie a zásobovanie tela dostatkom tekutín. Jediným pravidlom v tento deň je, že sa musíte vyhnúť banánom, pretože majú veľmi vysoký obsah kalórií a počas siedmich dní diéty SOS by ste mali konzumovať málo kalórií.

Druhý „SOS“ diétny deň

Druhý deň spočíva v konzumácii veľkého množstva zeleniny. Teraz je všetko povolené a predovšetkým toľko, koľko chcete. To uľahčuje uspokojenie potenciálnych chutí. K dobrému začiatku dňa vám pomôže napríklad varený zemiak s dostatkom cukety a paradajok. Pekný vedľajší efekt, zemiak vás zasýti na dlhší čas. Ak chcete v ten deň teplé jedlo, nebojte sa pripraviť si panvicu so zeleninou.

Tretí „SOS“ diétny deň

Tretí deň takmer prvé dva spoločné dni. Vytvorte mix prvého a druhého dňa, zelenina a ovocie sú povolené. Aj tu platí to isté ako od začiatku: žiadne banány!

Štvrtý „SOS“ diétny deň

Dobrá polovica prvého týždňa je hotová. Teraz sa denná strava skladá z banánov. Ovocie zakázané v prvých troch dňoch sa dnes používajú ako hlavné jedlo dňa. Zjedzte až osem banánov a tiež domáci zeleninový vývar. Ak nemáte radi banány, môžete tu použiť avokádo.

Piaty „SOS“ diétny deň

Konečne nadišiel deň, že ste štyri dni tvrdo pracovali. V strave „štíhle bez pohybu“ sa nachádza mäso. Môžete jesť až šesť paradajok, surových alebo varených, a dve porcie chudého hovädzieho mäsa alebo kuracieho mäsa bez kože a'280 gramov.

Návrhy a recepty na tento a všetky ostatné dni nájdete v príslušnej kuchárskej knihe.

Šiesty deň diéty „SOS“

Predposledný deň a čo je najlepšie, zjete chudé hovädzie mäso. Množstvo nie je nijako obmedzené. Jedzte to so zeleninou surovou alebo varenou.

Siedmy a posledný deň diéty „SOS“

Posledný deň je tu veľká časť hnedej ryže a zelenina z posledných dní. Pite s nimi domáce ovocné džúsy, pretože sú menej sladké.

Počas celého dňa pite veľa vody, najlepšie bez oxidu uhličitého. To nielen udržuje rovnováhu tekutín v dobrej kondícii, ale zaisťuje aj pocit sýtosti!

Pre zvyšok procesu dáva bestseller z Amazonu autorke Katharine Bachmann užitočné tipy a ďalšie recepty na štyri týždne, aby si telo zvyklo na zníženú potrebu kalórií a tukov.

Náš záver k SOS - štíhly bez športovej stravy

Pre veľmi disciplinovaných ľudí veľmi dobrý “SOS slim bez športu " Strava. Len si uvedomte, že strava je veľmi radikálna a prvých pár dní budete s najväčšou pravdepodobnosťou veľa bojovať. Ale všetko v jednom, táto diéta môže rýchlo priniesť požadovaný úspech.

V konečnom dôsledku ide aj o zmenu stravovania, ale pre mnohých ľudí je to jednoduchšie, ak sa budete môcť riadiť pravidlami, ako sa vymaniť zo svojho zaužívaného správania. Stojí za to vyskúšať prvý krok týmto smerom.

Viac informácií o zmenách stravovania.