Šošovicová polievka s vysokým obsahom bielkovín?

Ahoj! Stále počúvam, aká dobrá je šošovicová polievka. Ale má sa to jesť aj po tréningu? Má vysoký obsah kalórií a bielkovín? LG Taha:)

3 odpovede

Šošovicová polievka má vysoký obsah bielkovín a je bohatá na vitamíny/minerály !

Na hlavný chod však nemá dostatok kalórií.

Tu lepšie komplexné sacharidy vo forme ryže alebo cestovín.

Ako zdroj bielkovín: ryby alebo mäso

Šošovica/hrášok/fazuľa potom ako príloha

Šošovka je spolu s fazuľou a hráškom jednou z najviac bielkovín bohatých druhov zeleniny. Takže to je pravda. Spočiatku nemôžem povedať kalórie, pretože sú vždy pripravené inak

Áno, šošovicová polievka je zdravá, hlavne šošovica, zelenina a mäso v nej.

podobné otázky

Dnes som jedol s kamarátom turečtinu a dal som si na úvod šošovicovú polievku. V žiadnom prípade sa to nedá porovnať s nemeckou šošovicovou polievkou.

Momentálne dávam pozor na to, aby som mal kalorický deficit a vypočítal kalórie.

Koľko kalórií je v tureckej šošovicovej polievke? Spýtal som sa, to bolo asi 200 ml polievky. Nemohli určiť kalórie, čo je pochopiteľné.

Musíte počas odpočinkových dní od tréningu konzumovať toľko bielkovín a kalórií? Ak áno prečo?

-sry neviem sa veľmi dobre orientovať.

Dobrý deň, čo môžete jesť pred školou, ktorá má veľa bielkovín, aby ste mali veľa bielkovín na tréning, aby ste už nemuseli piť proteínové koktaily ako doplnok?

Koľko kalórií má misa šošovicovej polievky, ktorá je do polovice plná? ?

(V šošovicovej polievke bola aj polievková zelenina)

Môj bazálny metabolizmus je 1550 kalórií, čo znamená, že ak chcem ísť do deficitu kalórií, musím zjesť o 400 kalórií menej a zjesť iba 1150 kalórií.

V zvyšok dňa by ste mali jesť aj prebytočné bielkoviny a kalórie?

Čo je dôležitejšie pre tvorbu svalových bielkovín alebo kalórií. Povedzme, že musím zjesť 2 000 kalórií denne a zjem iba 1 700, teda 200 bielkovín. Je to dobré na budovanie svalov?

Ahoj, máš otázku, koľko minút pred a po tréningu mám jesť.