Spálite 1 000 kcal denne?

Ahojte ľudia, pri akom športe by som mohol spáliť 1000 kcal/deň a kedy? Pokiaľ je to možné, mal by to byť šport, ktorý sa dá robiť aj doma. NECHCEM NIKDY budovať svaly, len spaľovať kalórie. Vopred ďakujem !

5 odpovedí

2 hodiny bicyklovania !
(nebojte sa, ak si netrúfate na odchod, som tiež nesmierne hanblivá, ale s priateľkou môjho suseda je všetko v poriadku)

Spontánne myslím na tanečný šport Zumba, ktorý veľmi horí

Veslovanie zamerané na výkon vyradíte cez víkendy 2 000 - 4 000 kalórií pomocou niekoľkých tréningových jednotiek. Ale na to musíte veslovať o niečo dlhšie. Ak chcete schudnúť, choďte na liposukciu.

1 000 KCal je veľa. Predpokladám, že momentálne nerobíte žiadny súťažný šport? musíte pomaly pribúdať, inak vás sfúkne

Beh na wii alebo mimo mňa a moja sestra sa teraz tiež snažia schudnúť!

Nemám Wii, ale nefunguje to, ani keď hodinu behám na mieste ?

Beh na mieste? WTF! Oblečte si teplé oblečenie a choďte von a vybehnite tam. Kto si na to netrúfne, musí byť poriadne tučný. Ako potom chodíš do školy O môj Bože.

Hele o čom to hovoríš Mám normálnu váhu (160 vysokých a 45 kg) a vonku je to všade hladké a niekedy zablatené, na čo sa mi nechce;) Zachráňte si svoje predsudky, nepatrná

Haha si veľmi malý. Lol

Takže prosím sledujte čo hovoríte.

„Potom musíš byť naozaj tučný“
môže to človeka veľmi zraniť .

podobné otázky

Otázka je vyššie. ale nemal by to byť len šport.

Ahoj chlapci:) Dnes mám o 1000 kalórií viac, ako je moja denná potreba. Viete, ako ich môžem najlepšie spáliť v telocvični (Mcfit)?

Moje telo teda na dôchodku spáli okolo 1320 kalórií denne. A ak by som teraz mal jesť 1 000 kalórií každý deň, spálil by som o 320 kalórií viac, ako zjem. Takže bez cvičenia, keby som každý deň zjedol iba 1 000 kalórií bez toho, aby som cvičil, stále by som chudol?

Ako spáliť 500 - 1 000 kalórií ?

Aby bolo moje šesť balení viditeľné, je dôležité riadiť deficit kalórií a spaľovať tuky. Ale ak chcem tiež budovať svalovú hmotu, potrebujem prebytok kalórií, oboje nie je možné naraz, však? Mal by som najskôr vystaviť svoje šesťbalenie alebo naštartovať svaly a hmotu najskôr s prebytkom? Alebo robte oboje súčasne?

Predvčerom som mal okolo 5 000 kalórií a včera 6 000. Čo sa stane, ak dnes spálim 1 000 kalórií pri lezení po schodoch v telocvični bez toho, aby som predtým jedol?

Vypočítal som svoju celkovú potrebu kalórií (je 2695, takže)

2700 kcal za deň) Chcem budovať svalovú hmotu, ale keďže už mám relatívne vysoké KFA (

16%) Nechcem byť príliš tučná. Koľko prebytku mám zjesť?

Ahoj! Potrebujem metódu na spálenie 600 kcal denne a doma. Nemajte bežecký pás ani nič podobné. Vopred ďakujem👝👝👝

Ahoj, ak chcem budovať svalovú hmotu, musím vytvárať prebytok kalórií? z. B. Potrebujem 2000 kalórií a potom 2500 a spáliť to? 500 prostredníctvom školenia?

Hej, vieš, ktorým športom dokážeš spáliť najviac kalórií?

V priemere človek skonzumuje okolo 2 000 kilokalórií denne. Jogging po dobu 30 minút spáli okolo 300 kalórií.

Ale kilo znamená faktor 1 000, čo znamená, že denná spotreba by bola 2 000 000 kalórií pri 2 000 kcal. Potom by ste však joggingom (400 kalórií) spálili iba 5 000 svojej dennej potreby, t. J. Na dosiahnutie dennej potreby by ste museli behať 150 000 minút denne? Môže to byť pravda?

Ahoj. kalórie pozostávajú zo sacharidov, tukov, bielkovín a alkoholu. teraz moja otázka: povedzme, že zjete 2 500 kalórií denne bez cvičenia atď. to je v skutočnosti príliš veľa a viedlo by to k obezite. Nezáleží na tom, ako získate 2 500 kalórií? Takže nezáleží na tom, či jete 500 kcal z tukov, 500 kcal z uhľohydrátov a 1500 kcal z bielkovín alebo napr. 500 kcal z bielkovín, 1000 kcal z tukov, 1000 kcal zo sacharidov? alebo sú kalórie jednoducho kalórie a ak ich zjete príliš veľa, priberiete ?

Ahojte priatelia, kúpil som si Balisto a colu nulu a chcel som sa opýtať, či si mám zaznamenať kalórie, ktoré počas dňa zjem, a spáliť ich na kardio ďalší deň, alebo je rozdiel, keď to urobím Spálim kalórie, ktoré som prijal v ten istý deň, alebo ich môžem spáliť ďalší deň? vopred ďakujem!