Spaľovanie tukov: 3 polievky, ktoré vám môžu pomôcť

Očistná strava s týmito polievkami na spaľovanie tukov by nemala trvať dlhšie ako 7 dní. Tieto recepty však môžete tiež pravidelne začleniť do svojho jedálnička.

Tieto polievky, ktoré sa pripravujú z čerstvej zeleniny, to podporujú Spaľovanie tukov a preto sú obzvlášť populárne v rôznych diétach na chudnutie, ktoré umožňujú rýchlejšie chudnutie.

Keby ste len jedli tieto polievky, mohli by ste za týždeň zhodiť tri až šesť kíl, to áno túto diétu vám odporúčame dodržiavať najviac niekoľko dní, aby ste predišli nedostatku živín.

1. Zeleninové polievky pre rýchlejšie spaľovanie tukov

Prvá polievka, ktorú vám odporúčame, aby vám pomohla rýchlejšie spaľovať tuky, obsahuje zeleninu, ktorá je známa svojimi antioxidačnými vlastnosťami a veľmi zdravými účinnými látkami.

Odporúčame aj túto polievku jedzte, ak máte chrípku alebo ak potrebujete veľa zdravých výživných látok.

prísady

6 lúpaných paradajok
6 veľkých cibúľ
2 červené papriky
1 tyčinka zeleru
1 stredne veľká kapustová hlava
Soľ a korenie (podľa chuti)

príprava

Všetku zeleninu nakrájajte na malé kúsky,
Vložte do veľkého hrnca, podlejte vodou a potom povarte 30 minút.
Potom dochutíme soľou a korením podľa chuti.

2. Polievka na spaľovanie tukov s tekvicou, karfiolom a kokosovým mliekom

Druhá polievka na rýchlejšie spaľovanie tukov, ktorú odporúčame, je veľmi krémová vďaka použitému kokosovému mlieku. Zelenina použitá v tejto polievke je bohatá na vodu a minerály.

Perfektná voľba pre každého, kto sa chce touto lahodnou polievkou trochu priblížiť k svojmu cieľu chudnutia.

prísady

2 lyžice kokosového oleja (32 g)
1 karfiol
Soľ a korenie (podľa chuti)
1 polievková lyžica koriandra (10 g)
1 ½ šálky nastrúhanej mrkvy (170 g)
¼ mletá šalotka (55 g)
2 strúčiky cesnaku
1 plechovka kokosového mlieka
2 šálky tekvicového pyré (420 g)
Zeleninová polievka (koncentrovaná)
1 šálka vody (250 ml)

príprava

Rúru predhrejeme na 200 °. Karfiol preložíme na plech a potom dochutíme 1 lyžicou olivového oleja, soľou, korením a polovicou koriandra.
Potom karfiol pečte v rúre 30 až 35 minút (alebo kým nie je zlatožltý), pričom do polovice otočíte.
Vo veľkom kastróle zohrejte trochu oleja, pridajte šalotku, mrkvu a zvyšok koriandra.
Potom duste 3 až 5 minút (alebo kým zelenina nezmäkne).
Potom pridáme cesnak a restujeme ďalšiu minútu.
Potom pridáte kokosové mlieko a zmes privediete k varu.
Potom stíšime plameň a všetko necháme dusiť 5 minút.
Pridajte tekvicové pyré, zeleninový koncentrát a 1 pohár vody.

Znížte teplotu a potom dochuťte soľou a korením podľa chuti.
Keď je karfiol mäkký, môžete polievku potom rozdeliť do misiek a do stredu umiestniť jednotlivé ružičky karfiolu.
Nakoniec ozdobíme koriandrom.

3. Polievka s mrkvou a zázvorom pre rýchlejšie spaľovanie tukov

O všetkých výhodách zázvoru sme už informovali niekoľkokrát, existuje veľa rôznych spôsobov, ako tento horúci koreň v kuchyni využiť. Recept, ktorý vám potom predstavíme, chutí vynikajúco a zvyšuje váš metabolizmus!

Táto polievka sa pripravuje veľmi ľahko a zároveň je veľmi lacná!

prísady

½ stredne veľkej tekvice
2 lyžice olivového oleja (32 g)
1 nakrájanú cibuľu
3 pretlačené strúčiky cesnaku (na želanie viac)
1 liter vody
3 ¼ šálky očistenej, nakrájanej mrkvy (440 g)
1 kúsok čerstvého zázvoru, olúpaný a nakrájaný na tenké plátky
Soľ, korenie a škorica v prášku (podľa chuti)

príprava

Rúru predhrejeme na 175 °. Rozpolenú tekvicu (bez semien) dajte na vymastený plech a pečte v rúre 30 až 40 minút, kým tekvica nezmäkne.

Potom nechajte tekvicu trochu vychladnúť. Potom mäso lyžičkou vyberte a škrupinu zahoďte.
Potom na strednom ohni rozohrejeme olivový olej vo veľkom hrnci.
Pridajte nakrájanú cibuľu a pretlačený (alebo vytlačený) cesnak, potom duste.
Potom pridajte vodu, tekvicové mäso, mrkvu a zázvor.
Všetko privedieme k varu, potom povaríme 20 minút alebo kým nebude mrkva a zázvor jemné.
Ak by ste chceli polievku trochu zahustiť, môžete ju spracovať mixérom. Podľa potreby môžete potom pridajte trochu horúcej vody.
Nakoniec dochutíme soľou, korením a škoricou.

Ako vidíte, existuje niekoľko možností, ako sa polievky na spaľovanie tukov pripraviť veľmi ľahko a rýchlo. Môžete z nich ťažiť aj vy, pretože majú veľa výhod!

Nezabudnite však, že diéta s týmito polievkami je maximálna Malo by trvať 7 dní.
Potom môžete polievky ľahko začleniť do svojho stravovacieho plánu pre rýchlejšie spaľovanie tukov.
Ak chcete túto diétu zopakovať, mali by ste medzi tým počkať aspoň pár mesiacov.
Ak chcete tieto polievky začleniť do svojej každodennej stravy, nezabudnite na stôl zaradiť aj ďalšie veľmi dôležité jedlá!