Téma fóra: Spojivové tkanivo počas pôstu

S Buchingerovým terapeutickým pôstom som bol oboznámený už roky. Každú jar som sa postil 14 dní. Tento rok je ale všetko inak. V decembri som sa stala matkou a doteraz som kojila. Chcel som teraz stihnúť pôst, pretože moje telo to kričí. Od tehotenstva som mala neustále zápaly na nechtovom lôžku, bolestivé kĺby, zlú pokožku a celkovo som mala nevoľnosť. Váha bola a nikdy nebola moja priorita, keď som sa postila (predtým, ako začne učenie alebo nasleduje búrka sračiek). Bohužiaľ som stále schudla 15 kg a absolútne nič z toho počas dojčenia (bohužiaľ ani jedna z tých šťastných žien). V každom prípade sa teraz obávam, že z pôstu a z toho súvisiaceho (pravdepodobne) rýchleho chudnutia dostanem ochabnutú pokožku. Máte s tým niekto skúsenosti? Moja počiatočná situácia bola zatiaľ vždy iná, takže som si s tým vôbec nemusel robiť starosti. Ale ak máte nadváhu, kilogramy pravdepodobne klesnú rýchlejšie. Mojím cieľom je vrátiť sa po pôste späť k zdravej výžive a byť aktívnejší. Teraz tiež trénujem trikrát týždenne a pred tehotenstvom som bola vždy veľmi aktívna.

Ďalšia otázka znie: čo s vitamínmi, bielkovinami atď., Keď uvažujete o dlhodobom hladovaní? Čo tam berieš?

Vopred ďakujem.

[Tento príspevok naposledy upravila LuChia 20. 8. 2016 o 11:35 hod.]

Citát:

Blueberry napísal:

. skôr ako prídu pokyny alebo sračková búrka.

nebude to búrka, myslím si, že tu nie sú viac ako dvaja ľudia, ktorí si navzájom znova a znova potvrdzujú, že „to“ na rýchle chudnutie nepotrebujú!

Nechajte túto arogantnú jazdu, keď cez ňu spadnete.

Väčšina autoriek je tolerantná a má otvorené rôzne motívy pôstu.:)

Blahoželáme dieťaťu! A je fajn, že si mohla kojiť tak dlho.
Myslím si, že máš chuť sa opäť postiť, keď musíš tak dlho pauzovať.
Ako dlho ste plánovali postiť sa? A kedy chceš začať?

Cvičte trikrát týždenne, pretože spojivové tkanivo by nemalo slabnúť, však? Najmä preto, že v každodennom živote máte dostatok pohybu cez dieťa, domáce práce a pravdepodobne aj dlhé prechádzky, však?

Počas pôstu by som si nerobila starosti s prísunom minerálov a vitamínov či bielkovín. Počas dojčenia ste sa pravdepodobne starali o to, aby ste boli optimálne zásobený všetkým, však?
Potom vaše telo pôstne obdobie pravdepodobne prežije dobre, pokiaľ nemáte zdravotné problémy okrem pokožky a kĺbov? Potom by som sa poradil s alternatívnym lekárom alebo lekárom.

Prajem vám dobrý začiatok pôstu!

Áno, mám dosť pohybu a dúfam, že mi unikne taká ochabnutá pokožka. Absolútne netuším, ako na to moje telo tentokrát zareaguje. Ak dokážem ušetriť libru alebo dve, samozrejme, že nie som nevďačný, najmä preto, že si toho so sebou nosím dosť. Keď som dojčila, mala som na tele práve toľko stavenísk, ale jednoducho som nechcela byť taká sebecká a vzdať sa dojčenia. Teraz sa moje dieťa samo odstavilo a som s ním veľmi spokojná. A áno, počas kojenia som bola o mňa úplne postaraná.

Plánoval som pôst 21 dní a chcel som to urobiť 1. septembra. začať.

S pozdravom Nina

Nemyslím si, že pôstom vyvolávate relaxáciu tkanív. Ak sa pokožka natiahla veľmi ďaleko, môže sa stať, že sa už nebude môcť stiahnuť na pôvodnú úroveň. V akom okamihu už táto schopnosť nie je úplne k dispozícii, je pre každého pravdepodobne iná. Ale: Aj bruško tehotenstva v devätnástom mesiaci je z hľadiska technológie pleti opäť úplne napnuté. A 15 kíl tuku na tele nijako zvlášť nepretiahne žiadnu časť tela!
To, či chudnete rýchlo alebo pomaly, nie je v zásade pre konečný výsledok relevantné. Ak chudnete rýchlejšie, ako sa vaša pokožka dokáže prispôsobiť, potom je to na chvíľu len trochu ochabnuté (rovnako ako po pôrode na bruchu. Zrazu zmizol veľký „objem“, ale pokožka stále existuje. Tvorí sa ale späť).
S 15 kg by som sa vôbec netrápil nad tým, či sa prvýkrát veľa „hrbí“ (s 50 kg možno niečím iným). Je to dosť nepravdepodobné. Ak áno, doprajte pokožke po pôste čas na prispôsobenie sa. Urobí to všetko sama. Ak nie, nebola by to chyba pôstu, ale skôr gény.

Ďakujem pekne, to je povzbudivé. 15 kg je pre mňa veľa, ale máte pravdu. Nie je to 50 rokov

Ďakujem mnohokrát

Citát:

helenna napísal:

S 15 kg by som sa neobával, že by sa prvýkrát veľa „šuplo“ (s 50 kg by to mohlo byť niečo iné). Ak áno, doprajte pokožke po pôste čas na prispôsobenie sa. Urobí to všetko sama. Ak nie, nebola by to chyba pôstu, ale skôr gény.

To je však pravda! Určitý vplyv na to majú gény aj vek. V každom prípade vám prajem veľa výdrže. Ty to dokážeš

--
Nikto, kto urobil maximum, to neskôr neľutoval.

Ahoj čučoriedka,
a postil si sa Ak áno, ako je na tom pokožka?
Som na tom podobne (pôst po dieťati, ale dieťa č. 3) a tiež si robím starosti s pokožkou. Som zvedavý, ako to pre mňa bude. Nevidím regresiu pokožky tak pozitívne ako ostatné tu, teda aspoň pre mňa. Po dieťati číslo 1 a 2 bola pokožka opäť celkom v poriadku, ale teraz po dieťati číslo 3 to už nevyzerá, akoby pokožka ustúpila, ako tomu bolo pri prvých deťoch. Tiež si myslím, že vek hrá veľkú rolu. Teraz mám Ь40 a už nie Ь30.
Keďže dnes je môj 1. skutočný pôstny deň, ešte sa uvidí, ako to v skutočnosti bude.

Ahoj draha chrisska

Áno, misia bola úspešná. Včera bol posledný pôstny deň a dnes sa lámal pôst. Postil som sa spolu 40 dní a bolo to pre mňa také ľahké, že som to chcel najskôr zvýšiť na 50. Ale v posledných dňoch som mal zvýšenú chuť do jedla a rozhodol som sa počúvať signály z môjho tela

Schudol som celkom 16 kg a fázu budovania som plánoval opatrne až do polovice decembra. O pokožku som sa nemal báť. Nič nevisí. Silový tréning som absolvoval dvakrát týždenne a dvakrát denne som bol s malým. Mám 36 rokov a tiež som sa obával veku. Samozrejme, že nemám super ploché brucho, ale nikdy som ho nemal. Myslím si, že cvičenie je dôležité a má „iba“ 16 kg a nie 50. Ako dlho sa chcete postiť a aký je váš cieľ?

S priateľským pozdravom
čučoriedka

Wow! Wow! 40 dní! Som ohromený!

Pekné, že s vami nič nevisí!
Bojím sa, že po mne zostanú stopy. Nemyslím si, že naozaj bude niečo „visieť“. Nie som taká tučná. Momentálne Mám 67 kg a výšku 1,66. Ale vždy som mal medzi 55 a 58 kg a to je jasný rozdiel. Moja pokožka je teraz zjavne ochabnutá. Keď sa predkloním, okolo brušného gombíka sú pekné vrásky.
Raz som MALA super ploché brucho. Ale potom obrovská guľka v mojich 3 tehotenstvách. Veľa plodovej vody, veľké deti a posledné som mal 41 rokov.

Ak potom bude ešte pár kíl preč. Je lepšie si udržať svoju váhu, ako je teraz! Najskôr by som chcel prísť do 60 kg. Po 3 deťoch, 100% práci a 40 rokoch života to aj tak nestíham. Aspoň nie s mojím súčasným nedostatkom času.
Pohyb je presne môj problém. Keď prídem domov, okolo 17:00, moje deti na mne samozrejme budú visieť, najmä malý (2,5). A potom naozaj nestíham, okrem toho, že som slabší ako ja, dať opäť zbohom športu.
Neviem presne, ako dlho sa chcem postiť. Ako som už povedal, malo by sa odstrániť najmenej 7 kg. Ak to pôjde dobre, vyskúšam to všetko. Ak nie, dám si pauzu a potom opäť o pár týždňov neskôr. Pár. Mám ešte fázu výstavby. Ako si to plánoval?
Zvažujem pokračovanie 1-2 dňového pôstu týždenne, aby som si udržal váhu.

Zvláštne je, že smajlíky momentálne nefungujú.