Šport? Ale ktorá na prijatie?

Dobré ráno

Ja (32), 160 cm, som tento rok znížil svoju váhu z 85 na 65 kg. Sám o sebe to bolo ľahké, neviem, prečo to zrazu zacvaklo a prestal som jesť ako jeden.
Mám šťastie, že mám dobré spojivové tkanivo a že to nie je také vratké, ako by sa dalo po poklese predpokladať. Váhu si strážim od júna, ale rád by som ešte nejaké to kilo zhodil.
Doteraz som každú chvíľu nerobil žiadny iný šport ako plávanie. Som takmer totálne nevhodný.
Čo mi môžete odporučiť (okrem telocvične), ako môžem redukovať tuk, dostať kondíciu a lepšie definovať svoje telo.

Veľmi by ma potešili tipy a triky

Prehliadač nemôže prehrať toto video.

Namiesto športu
Po toľkých pokusoch o chudnutie som sa nakoniec rozhodol urobiť niečo iné ako stravu. Tieto tablety som dostal k 3 hlavným jedlám dňa a bol som naozaj ohromený, keď to naozaj zabralo. Ráno je tu jeden na stimuláciu metabolizmu, jeden v čase obeda, aby som neprijímal príliš veľa tuku, a večer je tu ďalší, ktorý vylučuje všetko, čo som príliš prehltol. Myslel som si, že ten nápad bol predtým dobrý, ale pochyboval som, kým som to nevyskúšal.

Teraz som už schudla 10 kíl len za 4 týždne a ide to ďalej. Môj tip: Určite to vyskúšajte, určite to bude fungovať aj u vás.

Pokles
Tieto tablety som dostal k 3 hlavným jedlám dňa a bol som naozaj ohromený, keď to naozaj zabralo. Ráno je tu jeden na stimuláciu metabolizmu, jeden v čase obeda, aby som neprijímal príliš veľa tuku, a večer je tu ďalší, ktorý vylučuje všetko, čo som príliš prehltol. Myslel som si, že ten nápad bol predtým dobrý, ale pochyboval som, kým som to nevyskúšal.

Teraz som už schudla 10 kíl len za 4 týždne a ide to ďalej. Môj tip: Určite to vyskúšajte, určite to bude fungovať aj u vás.

Alternatívy k telocvični.
Hej, presne viem TEN problém. Určite nie telocvičňa - aaa, ale objavil som skvelú alternatívu. Ty trúbka. existuje veľa tréningov, ktoré sa dajú ľahko robiť z domu. Preklikajte sa. Ja proste milujem napríklad Rebeccu Louise. Teraz cvičím pravidelne. Budujte svaly ľahko bez váh z domova. Okrem toho by ste sa mali ubezpečiť, že máte dostatok bielkovín. Musli si pripravujem s bielkovinovým práškom. Možno by to bolo niečo aj pre vás. Beriem nutri plus tvar a pretrepem. existuje tiež neutrálny prášok, ktorý môžete použiť na varenie alebo pečenie. aspoň takto som chudol a budoval svaly pomocou YouTube tréningov a proteínového prášku. Nemusíte ísť bez jedla. Som vegán a dokonca jem vysoký obsah sacharidov. Býval som úplne na nízkom obsahu sacharidov a to nebolo vôbec dobré. len nehladuj alebo neprestaň držať diétu. Pozri sa na You Tube a povedz mi, čo si o tom myslíš Zdravím