Šport potlačujúci chuť k jedlu - Pomáha čarovným proteínom pri chudnutí?

Tím vedcov z univerzity v Santiagu de Chile požiadal 15 žien a mužov s nadváhou niekoľkokrát týždenne o hodinu, aby tri mesiace cvičili na bicyklovom ergometri. Vedci chceli zistiť, ako tréning ovplyvňuje faktory ako index telesnej hmotnosti, krvný tlak alebo obvod pása účastníkov. Za týmto účelom pravidelne odoberali vzorky krvi a požiadali testované osoby, aby váhy používali.

Vedcov okrem toho zaujímalo, aký vplyv mala nedávno začatá cvičebná rutina na stravovacie návyky mužov a žien s nadváhou. Preto neboli testovaným osobám počas celého obdobia štúdie poskytnuté žiadne ďalšie podmienky. Bolo im teda dovolené robiť, nechávať (a jesť), čo chceli - nevediac, že aj toto by sa malo nakoniec vyhodnotiť.

Proteín na chudnutie obmedzuje apetít aktívnych ľudí?

Výsledok: Na konci troch mesiacov došlo nielen k významnému zníženiu hodnôt BMI a krvného tlaku u všetkých účastníkov, ale aj k zníženiu chuti do jedla. Aj keď sa testované osoby pohybovali viac, mali v priemere o takmer 300 kcal menej denne ako pred začiatkom štúdie. Ak to skombinujete s ďalšími kalóriami spotrebovanými cvičením, ušetríte veľa energie.