Šport: zdravý a fit v každom veku

Či už beháte, chodíte na bicykli alebo plávate: Pravidelné tréningy vás udržia vo forme, mladé a aktívne. Prečítajte si, ako môže mať cvičenie pozitívny vplyv na vaše zdravie

Šport - niektoré z najlepších liekov, ktoré existujú

Faktom je, že pohybovať sa môže a mal by prakticky každý. Skôr ako začiatočníci, najmä ľudia so zdravotnými problémami, začnú s novým športom, mali by sa poradiť s lekárom. Istota je istota. Nemusí to vždy byť maratón: napríklad severská chôdza alebo chôdza môžu byť alternatívami prispôsobenými individuálnej odolnosti. Len čo lekár dá zabrať, je čas ukončiť svoje slabšie ja a obuť sa do športovej obuvi! Každý, kto už aktívne športuje, zo skúseností vie, aké prospešné môže mať pravidelný tréning na mysli i na tele. Zostavili sme pre vás správne tipy pre začiatočníkov i skúsených športovcov. Zdravé cviky na budovanie svalov, rady pri športových úrazoch a oveľa viac.

Viac pohybu - kvôli zdraviu

Cvičte zdravo: Je vedecky dokázané, že cvičenie má veľa pozitívnych účinkov na zdravie. Špecialista na športovú medicínu a internista Dr. Karlheinz Zeilberger z Mníchova prisahá na liečivú silu športu: „Každý ďalší krok je pre nás dobrý,“ zdôrazňuje. Cvičenie má veľmi špecifické pozitívne účinky napríklad na imunitný systém a kardiovaskulárny systém. Ale samozrejme by ste nemali viac cvičiť iba z rozumných dôvodov: Šport je zábava. Skús to.