Spotreba kalórií počas jarného upratovania

Používajú jeden zastarané Prehliadač. Aktualizujte svoj prehliadač, aby ste dosiahli lepšie zobrazovanie.

Informácie o ochrane údajov

Táto webová stránka používa súbory cookie a lokálne ukladá nastavenia, aby vám ponúkla čo najlepšiu používateľskú skúsenosť. Ďalšie informácie o súboroch cookie a ich aktivácii nájdete v našich zásadách používania súborov cookie. Ďalším používaním navigácie vyjadrujete súhlas s používaním súborov cookie a miestnym ukladaním údajov.

Ďalšie informácie Súhlasím, že tieto informácie už nebudem zobrazovať.

ešte neregistrovaný? Pridať sa teraz!

Spotreba kalórií počas jarného upratovania

Nikto nerád robí jarné upratovanie. Raz za rok je ale čistenie vo veľkom rozsahu na dennom poriadku. A je tu niečo pozitívne, okrem čistého bytu, aj jarné upratovanie. Jedným kameňom môžete zabiť dve vtáky. Uveďte byt do formy a urobte niečo pre svoju kondíciu.

Vyčistite okná, vyleštite podlahy alebo upravte postele. Niektoré domáce práce sú dosť vyčerpávajúce, ale tiež zabijak kalórií. Už po 15 minútach premiestňovania nábytku, aby ste odstránili prach za alebo pod ním, spálite 115 kalórií. Taktiež získate svaly späť do formy. Napr. Tip pre domácich miláčikov: trénujte bicepsy pri čistení okien.

Zostavili sme pre vás malý zoznam spotreby kalórií v rôznych domácich prácach. Za predpokladu jednej hodiny práce a telesnej hmotnosti 60 kg.

198 kalórií: zamiesť koberec, zamiesť podlahu
180 kalórií: umývanie auta, čistenie okien, čistenie garáže
210 kalórií: utrieť
150 kalórií: utieranie prachu, upratovanie, ustielanie postelí, vynášanie odpadkov
138 kalórií: umývanie riadu - státie
150 kalórií: umývanie riadu, upratovanie jedálenského stola - chôdza
210 kalórií: vysávanie
138 kalórií: žehlenie
210 kalórií: pranie, skladanie alebo vešanie odevov, vkladanie bielizne do práčky alebo sušičky, balenie kufrov
138 kalórií: odložte oblečenie, odložte bielizeň na zabalenie, odložte bielizeň
120 kalórií: urobte posteľ
228 kalórií: vydrhnutie podlahy na rukách a kolenách, vydrhnutie kúpeľne, vaňa
240 kalórií: garáž, chodník alebo zametanie po dome
150 kalórií: zalievanie rastlín

Takže hor sa na jarné upratovanie! Pozor: Uvedené kalórie sú iba orientačné. Skutočná spotreba kalórií môže tiež závisieť od stavu, telesnej hmotnosti alebo teploty okolia.