Správna výživa chráni mozog

Keď premýšľame o žalúdku alebo tráviacom systéme, mozog ťažko prichádza na myseľ. A napriek tomu nemožno poprieť, že to, čo jeme, má priamy vplyv na našu šedú hmotu. Viac ich chránime pred ischemickou mozgovou príhodou a hemoragickým mozgovým infarktom, dvoma najbežnejšími formami mozgovej príhody, konzumáciou ovocia a zeleniny.

Sójová a stredomorská strava je prospešná pre mozog

Vedci z univerzity Loma Linda (USA) to teraz dokázali číslami v časopise „Nutrition Review“. Podľa ich názoru sa 80 percentám týchto udalostí dá vyhnúť nožom a vidličkou.

Toto tvrdenie sa netýka iba stravy bohatej na sóju, ktorá napríklad z mŕtvice urobí v Japonsku pomerne vzácny úder. Výborná je aj stredomorská strava (ovocie, ryby, olivový olej) a takzvaná DASH strava proti obezite, nadmernému obsahu solí a hypertenzii, na rozdiel od bežnej stravy západnej populácie.

Včas venujte pozornosť správnym látkam

Z podobných dôvodov propaguje liek proti starnutiu bezpečný príjem antioxidantov, karotenoidov, enzýmov, vitamínov a zdravých mastných kyselín už dve desaťročia, nielen od stredného veku.

Mimochodom, súčasná štúdia ukazuje, že mozgu nepomáha jesť iba nízkotučné. To, čo nesmieme jesť, je menej dôležité ako to, čo by sme mali jesť.

Súvisiace príspevky

Prírodná medicína je vždy v zálohe. Rôzne štúdie v súčasnosti skúmajú, či ...

Chronobiológia zraku vo svetlej a tmavej zmene dňa bola rozsiahle preskúmaná. To umožňuje každodenné ...