Správna výživa pre tehotenskú cukrovku

Už niekoľko rokov sa tehotenský diabetes - medicínsky známy aj ako gestačný diabetes - zameriava na sledovanie počas tehotenstva. Ženy s príslušnými rizikovými faktormi by mali absolvovať nielen nevyhnutné testy, ale aj sledovať svoju stravu.

Namerané hladiny cukru v krvi

Klinické štúdie ukazujú, že asi u dvoch percent všetkých tehotných žien sa vyvinie takzvaný gestačný diabetes.

Ak sa táto forma cukrovky nelieči, má ďalekosiahle následky pre matku i dieťa.

Preto sa všetkým tehotným ženám už niekoľko rokov radí tzv Skúška tolerancie na glukózu hrať. Takto namerané hodnoty cukru v krvi poskytujú cenné informácie o nástupe cukrovky počas tehotenstva.

Ak sa okamžite upraví strava, sledujú sa hodnoty a v prípade potreby sa použije liek, je možné sa v maximálnej možnej miere vyhnúť dlhodobým účinkom.

Príčiny a vlastnosti choroby

Ak sa porucha glukózovej tolerancie vyskytne prvýkrát počas tehotenstva, hovorí sa o gestačnom alebo gestačnom diabete.

Porucha sa stanoví pomocou testu glukózovej tolerancie, pri ktorom si tehotná žena vezme roztok cukru a potom sa sleduje z hľadiska metabolizmu. Ak sú hodnoty cukru v krvi príliš vysoké nalačno alebo po užití cukru, hovorí sa o tehotenskej cukrovke.

Ak sa nelieči, sú vysoké ceny pre matku aj dieťa Riziká. U matky je vyššie riziko vzniku infekcií močových ciest, vysokého krvného tlaku alebo otravy v tehotenstve a tiež si zachováva sklon k cukrovke. Nenarodenému dieťaťu hrozí v maternici poškodenie alebo dokonca smrť.

Správny koncept výživy

Ak sa diagnostikuje gestačný diabetes, tehotná žena sa zvyčajne pošle k špecializovanej diabetologickej poradni.

Základom liečby je pravidelné sledovanie hladiny cukru v krvi samotnou tehotnou ženou.

Okrem toho sa sleduje strava a vydáva sa odporúčanie.

V zásade platí odporúčanie, že počas tehotenstva, teda pred ním, by sa malo skonzumovať iba asi o 250 kilokalórií viac. Je potrebné vyhnúť sa chudnutiu. Kvôli udržaniu rovnováhy hladiny cukru v krvi je lepšie pravidelne jesť malé jedlá ako niekoľko veľkých.

Odporúčania týkajúce sa špeciálnych potravín

Aj pri tehotenskej cukrovke, a zdravá a vyvážená zmiešaná strava poď na stôl.

bielkoviny

Vždy sa odporúčajú zdravé zdroje bielkovín, ako je chudé mäso, ryby a mliečne výrobky, ktoré by mali tvoriť 20 až 30 percent vášho energetického príjmu.

Podobný podiel by sa mal absorbovať prostredníctvom tukov. Podiel polynenasýtených mastných kyselín by nemal presiahnuť 10 percent.

sacharidy

Minimálne 40 a maximálne 60 percent sacharidov môže a malo by byť obsiahnutých v strave aj pri tehotenskej cukrovke.

Sacharidy tu však sú Celozrnné výrobky Dať jasnú prednosť pred bielymi múkami a cukrom.

Tipy a triky pre každodenný život

Vďaka zdravej a premyslenej strave môže tehotná žena v mnohých prípadoch zabrániť liekovej terapii inzulínom.

Odporúča sa užiť jeden hneď po stanovení diagnózy Potravinový denník a zdokumentovať namerané hodnoty cukru v krvi.

Ženy s vysokou hladinou cukru v krvi nalačno často prechádzajú deň dobre, mali by sa však večer vyhýbať sacharidom, aby mohla hodnota cez noc klesnúť.

Niektoré ženy nedajú dopustiť na výrobky z bielej múky, ako sú koláče, cestoviny alebo chlieb, ale bez problémov si môžu pochutnať na zemiakoch a ryži.