Správne sprchovanie (v lete) Desať tipov na našu rutinu starostlivosti - Josie Loves

Správne sprchovanie (v lete): desať tipov na našu rutinu starostlivosti

Denná sprcha je dôležitou súčasťou nášho každodenného života. Najmä v lete. Vedeli ste však, že pri sprchovaní sa môžete pokaziť? Je vôbec dobré v lete skočiť do sprchy niekoľkokrát denne? A keď sa už v lete sprchujeme: Mala by byť voda studená (koľko túžite po studenej vode v horúcom dni!) Alebo radšej teplá? Môžu nám sprchy zabrániť natrvalo sa potiť? A čomu by sme mali v lete venovať osobitnú pozornosť?

Dnes by som vám chcel dať spolu s t: by tetesept nielen veľa tipov na každodenné sprchovanie a malé domáce kúpeľné chvíle vo vani, ale tiež vám prezradím, ktoré produkty sa mi momentálne obzvlášť páčia, keďže sú to leto-slnko-pláž. Vneste tento pocit z dovolenky do nášho každodenného života.

Správne sprchovanie a kúpanie v lete: Tipy na všestranný dobrý pocit

1. Nikdy sa nesprchujte príliš chladno - to je v horúcich letných dňoch kontraproduktívne. Pretože telesná teplota najskôr klesá cez studenú vodu. Hneď ako budete opäť vonku, telo sa pokúsi znova zvýšiť teplotu, aby sa mohlo prispôsobiť teplému prostrediu. Výsledok: Potíme sa ešte viac ako predtým!

2. Voda by tiež nemala byť príliš horúca. Ideálna je vlažná voda, ktorá nepresahuje letnú vonkajšiu teplotu.

3. A čo striedavé sprchy, ktoré sa všeobecne kážu? Ak prekonáte svoje slabšie ja, kontrastné sprchy sú pre naše telá skutočne veľmi pozitívne. Tu začínajte teplou vodou a v najlepšom prípade vymeňte dvakrát za studenú. To má pozitívny vplyv na metabolizmus a náš imunitný systém! Striedavé sprchy navyše pomáhajú pri boľavých svaloch a posilňuje sa náš imunitný systém.

4. Sprcha ráno alebo večer? Osprchovanie ráno povzbudí krvný obeh (najlepšie je použiť striedavú sprchu tu), zaspať večer vám môže pomôcť zaspať.

5. A sme tu pri ďalšej otázke: Krátka alebo dlhá sprcha? V lete by ste sa mali vždy krátko osprchovať, pretože príliš veľa vody pokožku vysušuje. A povedzme si úprimne: „večné zahriatie v sprche“ je skôr zimná záležitosť, však?

6. V lete je tendencia skákať pod sprchou niekoľkokrát denne. Najlepšie sa tomu vyhnite, najmä ak máte suchú pokožku. Čím viac prichádza do styku s vodou, tým je suchší. Preto je obzvlášť dôležité používať výživný sprchový gél. Ale o tom viac nižšie.

7. Ideálne je, ak po sprchovaní úplne nevyschnete, ale nechajte časť vody odpariť. Zvyšuje sa tak ochladzovací účinok telesnej teploty. A to všetko bez studenej vody.

8. Pri sprchovaní samozrejme nehrá rolu iba voda a jej teplota, ale aj výber nášho sprchového gélu a jeho vône. Pretože to stimuluje naše zmysly a prispieva to dôležitou súčasťou našej pohody a pozitívneho účinku, ktorý od sprchy chceme.

Môžem vám predstaviť moje obľúbené leto? „HELLO Sunshine“ z t: používateľom tetesept. Starostlivá sprcha nielenže vonia tak dobre ako leto, a vďaka mäte a oranžovej farbe zaručuje, že môžem tento krásny pocit Malorka - leto - slnko - pláž začleniť do môjho každodenného života, ale stará sa aj o našu pokožku. Najskôr však späť k vôni. Výživná sprcha obsahuje éterické oleje z aromaterapie, ktoré stimulujú telo a myseľ. Čo však presne robí oranžová a mäta?

Oranžová: Pomarančový olej uvoľňuje nielen svaly, ale aj nervy. A to všetci občas potrebujeme, však? Pomarančové oleje upokojujú a povzbudzujú myseľ.

Mäta: Mäta nielen vonia veľmi príjemne sviežo, povzbudzujúci je aj mätový olej. Perfektné pre aktívny štart do nového dňa.

Kombinácia pomaranča a mäty je úžasne osviežujúca a nepreháňam, keď poviem, že sa okamžite cítim fit a začnem deň energiou.

9. A sme tu pri ďalšom tipe: Určite používajte sprchový gél, ktorý nielen čistí, ale aj stará sa. Vegánska starostlivosť „HELLO Sunshine“ neobsahuje parafíny, silikón a minerálne oleje a zachováva prirodzenú rovnováhu vlhkosti pokožky. Tu nájdete ďalšie informácie o produkte!

10. Prekvapujúci bod na tomto zozname: kúpeľ (a tu nehovorím o skákaní v bazéne, ale o našej vani doma) je úžasným liekom v horúcom letnom dni. Najlepšie raz alebo dvakrát týždenne. Vlažný kúpeľ môže osviežiť celé telo a dodať novú energiu, keď sa cítime obzvlášť vyčerpaní teplom.

Aj tu by som vám chcel predstaviť môjho súčasného obľúbenca, ktorý mi umožňuje v rýchlom každodennom živote rýchlo vycestovať do teplého, tropického podnebia. „Tropické leto“ od t: by tetesept je perfektný letný perličkový kúpeľ, pretože nielen neuveriteľne dobre vonia po tropickom ovocí, éterické oleje z pomaranča majú tiež pozitívny vplyv na našu náladu (hovorím zo skúseností!). Extrakt z mučenky sa stará o našu pokožku. A spomenul som, ako skvelo vonia perličkový kúpeľ?

PS: Mimochodom, s kúpaním by ste to nemali preháňať s dĺžkou a teplom, aj keď je niekedy veľmi lákavé stráviť príliš veľa času vo vani s dobrou knihou. Stačí 10-20 minút a teplota by nemala presiahnuť 38 ° C.

Teraz som zvedavý: Dodržiavate v lete pravidlo „nesprchujte sa príliš chladno“? Dáte si viac prehánok nad 30 ° C za jeden deň? A pravidelné kúpanie je tiež súčasťou vašej letnej rutiny?