Téma: Správne ukončenie keta?
Možnosti témy
displej
Správne ukončenie keta?
Ahoj,
aký je najlepší spôsob ukončenia dlhej keto diéty a návratu k normálnemu stravovaniu (E + K + F)?
Najskôr prepnite z nízkej hladiny sacharidov na nízku hladinu tuku so zápornou kalorickou bilanciou a potom pomaly zvyšujte obsah tuku, až kým nebude k dispozícii viac kalórií? Co si myslis?
Ktoré zvýšenia sa odporúčajú?
Ahoj,
aký je najlepší spôsob ukončenia dlhej keto diéty a návratu k normálnemu stravovaniu (E + K + F)?
Najskôr prepnite z nízkej hladiny sacharidov na nízku hladinu tuku so zápornou kalorickou bilanciou a potom pomaly zvyšujte obsah tuku, až kým nebude k dispozícii viac kalórií? Co si myslis?
Ktoré zvýšenia sa odporúčajú?
Mali ste defi alebo ste boli len ketogénni?
tvrdé dlhé defi ďaleko v oblasti telesného tuku.
Takže ak sa nechcete vrátiť späť k úplnému nahromadeniu, musíte kalórie pomaly zvyšovať. Okolo 150 týždenne je v poriadku.
Pomaly znižujete obsah tuku a nahrádzate ho v KHґ, až kým sa nedostanete do bodu, keď sa vaša hmotnosť už nezvýši.
To, čo urobíte potom, je len na vás.
Čo máte na mysli s váhou?
Je zadržiavanie vody spôsobené výmenou tuku za sacharidy údaj o tom, ako vysoko by ste mali so sacharidmi ísť, alebo ako sa to myslí?
Čo máte na mysli s váhou?
Je zadržiavanie vody spôsobené výmenou tuku za sacharidy údaj o tom, ako vysoko by ste mali so sacharidmi ísť, alebo ako sa to myslí?
Áno, v určitom okamihu budú vaše zásoby glykogénu dobre naplnené a vy zatiaľ nateraz nebudete takmer nijako zásobovať vodou.
Ak ste s tukom v smere 1 g na KG telesnej hmotnosti, EW na 2 - 3 g a počas zvyšovania KH už viac vody neuchovávate, zhruba ste dosiahli svoje kalórie tam, kde „držíte“ hmotu.
- Správne používanie telových olejov Weleda®
- Nespokojnosť tela a keto - Prečo byť nespokojný so svojím telom vám môže pomôcť keto
- Med - cenný prírodný produkt pre správne skladovanie Nds
- Iba teraz je Veľká noc skutočne farebná a chutná
- Ako správne čistiť blog o strieborných šperkoch