Rizikový faktor viscerálneho tuku: Prečo by sa dobré riešenie malo týkať vášho jadra ...

„Odteraz nízkotučné a bez cukru!“ Ľahko sa hovorí na plný žalúdok. Slávnostné kilové dni sú minulosťou a zostáva pocit sýtosti. Zamumlal, hodoval, obhrýzal, usrkával a vykládal príliš veľa. Iste, sviatky sú výnimkou z pravidla, ale niekedy nadmerné ničenie pochúťok zasiahne pás. Prečo sú vankúše okolo stredu tela také nebezpečné ...

A záleží to od veľkosti!
Na chudých ľudí môže pôsobiť nadmerný viscerálny tuk (viscerálny tuk alebo vnútrobrušný tuk = brušný tuk) rovnako ako ľudia s nadváhou. Stres, nesprávna výživa alebo príliš málo pohybu spôsobujú, že z dlhodobého hľadiska rastie žalúdok, a to aj pri úzkej siluete (gaštanová mužská postava).

Pravidlo pre zväčšený obvod brucha alebo pásu je merané v číslach:

pre ženy nad 80 cm *
pre mužov nad 94 cm *

Ako správne zmerať obvod pása: Vložte krajčírsky meter medzi hrebeň kyčelnej kosti a pobrežnú klenbu a potiahnite si ho priamo okolo brucha.

Ak je váš obvod pása pod uvedenými rozmermi, môžete sa potľapkať po pleci. Toto zníži vaše riziko okrem iného pre:

Metabolické choroby
Cukrovka (typ II)
Cievne ložiská
Infarkt
vysoký krvný tlak
mŕtvica

Prečo vám veľké brucho robí zle
Boli obdobia, keď ukladanie tuku v bruchu malo zmysel - časy nepravidelného príjmu potravy v dôsledku ich nedostatku. Brušný tuk sa ukladá ako rezerva, pretože v prípade núdze ho na rozdiel od bedrového alebo sedacieho tuku môže telo premeniť priamo na cukor, teda na energiu. Zabuduje tiež naše orgány a chráni ich pred mechanickými účinkami (napr. Pády alebo údery). Tieto pozitívne vlastnosti robia brušný tuk takmer príťažlivým, nebyť veľkého ALE! Doba sa zmenila. V tejto krajine nemusíme dlho bojovať o jedlo ani sa bez neho zaobísť. Máme všetkého a všetkého nadbytok.

Ak si telo ukladá nadbytočný tuk, môže to mať vážne následky na naše zdravie. Rozloženie tuku je rozhodujúce. „Hip gold“ alebo „sedlové vaky“ sú nepopulárne, ale oveľa menej nezdravé ako viscerálny tuk. Zdá sa, že ženy sú ohrozené menej ako muži, ale to je omyl. Najneskôr v menopauze, keď klesá hladina estrogénu, postupne miznú aj ženské krivky. Telo si teraz ukladá rezervy do stredu a vytvára tak rovnosť rizikových faktorov pre obe pohlavia.

Možno si to nepredstavujete, ale brušný tuk nie je iba nadbytočné tkanivo, ktoré je nepríjemné a nečinné, ale v skutočnosti funguje ako druh žľazy. Vyrába sa tu asi 20 hormónov ** a rôznych ďalších látok, ktoré sa uvoľňujú do našej krvi. A to je presne to, čo je casus crispus: Táto metabolická aktivita zaisťuje - vo zvýšenej miere - vyššie uvedené choroby.

Prečo nás veľké brucho zväčšuje a zväčšuje
Dva z hormónov uvoľňovaných viscerálnym tukom sa nazývajú leptín a adiponektín. Oba regulujú náš pocit hladu a tým riadia náš príjem potravy. Ak hromadíme tuk, zvyšuje sa uvoľňovanie leptínu a signalizuje nám, že sme plní. Prirodzená rovnováha. Ak však jeme nad rámec našich bežných požiadaviek a vytvárame si konštantnú brušnú vložku, trvale sa produkuje veľa leptínu, čo v určitom okamihu môže viesť k leptínovej rezistencii ***. Správa: „Som plná!“ Mozog ignoruje. Dôsledkom je nekontrolovaný pocit hladu.

*** Odpor je nedostatok alebo znižujúci účinok endogénnych alebo cudzích látok. Môže obsahovať spôsobené nadmerným dávkovaním/výrobou alebo dlhodobým používaním/výrobou.

Zbohom brušný tuk
Najlepším spôsobom, ako sa zbaviť brušného tuku, je stále kombinácia zdravého stravovania, pohybu a relaxácie/redukcie stresu.

V spoločnosti Elithera vám ponúkame holistické koncepty redukcie stresu/hmotnosti a liečby problémových oblastí. Na osobnej konzultácii nájdeme ten pravý program pre vaše ciele. Sľúbené! Dohodnite si stretnutie hneď teraz.

Prajeme vám zdravý štart do nového roka!

Lepšie sa hýbte
Váš tím Elithera