radca

radca

Preskúmali sme pre vás najdôležitejšie témy. Všetko, čo by vás mohlo zaujímať, od chudnutia cez žalúdočné problémy až po minerály ako zinok.

sprievodca

Prosím vyber si:

Ako:

B ako:

C ako:

D ako:

Páči sa mi:

Páči sa mi:

Páči sa mi:

Ako:

Terapeutický pôst

Mám rád:

J ako:

K ako:

Mám rád:

M ako:

N ako:

O rád:

P ako:

Q rád:

R ako:

S ako:

T ako:

Máš rád:

V ako:

Páči sa mi:

X ako:

Y like:

Z ako:

Terapeutický pôst

Doktrína terapeutického pôstu má pôvod v dietetike, ktorú možno vysledovať až do starovekého Grécka. Pod pojmom diéty sa rozumel celý život človeka a jeho súvislosť s chorobami a zdravím. Cieľom bolo dosiahnuť rovnováhu v jedle a pití, ako aj rovnováhu v práci a odpočinku, spánku alebo bdenia, milostnom živote a abstinencii.

V dnešnej dobe existuje nielen Hippokratova doktrína „Diata“, ale aj množstvo rôznych prísnych diét. Cieľom týchto diét je okrem zdanlivo požadovaného chudnutia okrem iného aj „čistenie“ a „detoxikácia“, „preladenie nervových kontrolných mechanizmov, tkanivových reakcií a centrálnych riadiacich slučiek“ a v konečnom dôsledku zlepšenie fyzickej a duševnej výkonnosti. Výučba stravovania sa pohybuje od všeobecných výživových tipov (sezónna zvýšená konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny) až po výlučne surovú alebo čerstvú stravu, ako aj čaju alebo džúsov až po najprísnejšiu formu - kúru nalačno, ktorá sa tiež nazýva terapeutická.

Čo sa deje počas prísneho pôstu?

Ak nastavíte ľudský organizmus na nulovú stravu a dbáte na to, aby ste vždy zabezpečili dostatočný prísun tekutín, vitamínov a minerálov, je telo nútené pokrývať svoje denné energetické potreby čerpaním do vlastných zásob. Osoba s telesnou hmotnosťou približne 70 kg má dennú potrebu energie v pokoji 5 700 - 6 700 kJ v pokoji, k čomu sa pri bežnej fyzickej aktivite musí pripočítať záťaž ďalších 3 300 kJ. Ak nie je splnená energetická potreba, pri neustálej fyzickej aktivite dôjde k chudnutiu, ktoré sa deje v rôznych krokoch:

1. - 3. deň:
Najskôr sa vyčerpajú zásoby glukózy z krvi, pečene a svalov, ako aj voľné mastné kyseliny a „úspora energie“ z takzvaných ketolátok. Chudnutie v prvých troch dňoch však zvyčajne vyplýva z drastického úbytku vody v tele.

3. - 14. deň:
Asi po troch dňoch sú zásoby glukózy v pečeni prázdne. Energia sa získava z ketolátok, ktoré sa tvoria z voľných mastných kyselín, ktoré sa zase uvoľňujú z tukových zásob. „Spaľovanie tukov“ začína chudnúť.

Počas prvých štrnástich dní nulovej diéty sa zásoby glukózy vo svaloch vyčerpajú, potom začne odbúravanie bielkovín vo svaloch vrátane srdcového svalu! Chudnutie je z veľkej časti výsledkom redukcie svalovej hmoty.

Od 14. dňa:
Po štrnástich dňoch nulovej diéty sa telo úplne prepne na „spaľovanie tukov“. Tukové bunky teraz vydávajú maximálne množstvo mastných kyselín na produkciu ketolátok v pečeni. Ketónové telieska sú takmer jedinými dodávateľmi energie. Počas tejto fázy každý deň stratíte asi 400 gramov tuku. Až po úplnom vyčerpaní týchto tukových zásob sa svalová hmota opäť využije na tvorbu ketolátok.

Prečo sa vďaka pôstu cítite tak vitálne?

Organizmus je závislý od toho, aby zostal schopný konať aj v prípade hladu. To mu dáva príležitosť ísť hľadať jedlo. Telo muselo byť schopné loviť alebo cestovať na veľké vzdialenosti pri hľadaní potravy. Preto má telo možnosť použiť svoje vlastné „látky na zlepšenie nálady“ - takzvané endorfíny - na zníženie pocitu bolesti pri hladovaní a na udržanie bdelosti na vysokej úrovni pomocou stresových hormónov.

Štúdia na zdravých dobrovoľníkoch, ktorí absolvovali štrnásťdňový pôst, to jasne ukázala: v moči a krvnej plazme sa zistili vysoké hladiny adrenalínu. Hladina ACTH rýchlo stúpla, čoraz viac sa zisťovali kortizol a STH, aldosterón, T3, glukagón a tiež hormonálny hormone-endorfín „hormón šťastia“. Tento fyzický „stres šťastia“ bol ešte istý čas badateľný po skončení pôstu. Napríklad hladina Я-endorfínu klesla dva týždne po skončení pôstu, ale stále bola vysoko nad normou.

Kto má dovolené sa postiť?

Každý, kto sa identifikuje nalačno, je kardiovaskulárny a má dostatočné zásoby svalov a tukov, môže v prípade potreby po konzultácii s lekárom podstúpiť také fyzické záťažové testy.

Avšak každý, kto má poškodenie pečene alebo obličiek, je diabetik alebo má napríklad rakovinu, by nikdy nemal začať s takýmito hladovými diétami, ktoré sú pre pečeň a obličky vysoko stresujúce. Najmä pacienti s rakovinou, ktorí sú často chválení za diéty s hladom ako napríklad Breussova kúra, riskujú skrátenie svojej zostávajúcej dĺžky života na úkor krátkodobého, rýchlo vyvolaného, ​​hormonálneho pocitu šťastia.

Terapeutický pôst sa neodkladne odporúča aj ľuďom so slabým srdcom, pretože nesmie dôjsť k riziku straty tkaniva srdcového svalu (v dôsledku rozpadu vlastných bielkovín v tele počas pôstu).

Vo svojej lekárni sa dozviete, ako môžete úspešne a kontrolovane a zdravo chudnúť a dlhodobo si udržať požadovanú váhu.!

  • Domov
  • Kontakt
  • Sitemap
  • súkromia
  • Práva spotrebiteľa
  • odtlačok

Podzemná lekáreň Farmsen

Lekárnička Helga Amann
Bernský Heerweg 177a
22159 Hamburg