Sprievodca: Prečo na chudnutie nepotrebujete disciplínu

Ako sa stať disciplinovanejším

Takéto rozhodnutia sú predovšetkým silou vôle, ktorá ovplyvňuje nás samých. „Na druhej strane sa rozhodovanie pre ostatných javí ako menšie ťažkosti.“ V prvom rade naša ochota ku kompromisu zvyčajne pominie. Táto schopnosť je „pokročilou a obzvlášť zložitou formou rozhodovania“. Každý, kto chodí na nákupy s unaveným ja, môže vidieť, ako rýchlo sa stratí. Aj tu musíte nájsť kompromis à la „Stojí to za to?“ A čím viac vyčerpáte svoju vôľu, tým viac peňazí miniete.

Baumeister a Tierney sa však tiež netaja tým, že manuálne zvyšovanie sebadisciplíny má svoje limity. Ovládanie emócií je jedným z nich, napríklad: „Naše pocity nepodliehajú našej vôli.“ Ich kontrola nepomáha posilňovať vôľu. Naopak, stojí to iba tie, ktoré inde chýbajú.

Ďalším príkladom je chudnutie: Neexistuje žiadna iná téma, ktorá by používala slovo vôľa tak často. Nanešťastie existuje dilema: „Aby ste odolávali jedlu, potrebujete vôľu. Aby ste mali vôľu, musíte jesť. “Jedna vec je istá: medzi sebadisciplínou a chudnutím neexistuje priama súvislosť:„ Takže nikdy neurobte chybu, keď budete rovnať nadváhu so slabou vôľou. “

Každý, kto drží diétu, sa stravuje podľa pravidiel. Funguje to, kým jednu nezlomíte - a to sa nevyhnutne stane. A teraz sa mozog stáva dezorientovaným. Ak porušíte pravidlo, „nebráni vám“, ako popisujú autori. A tiež hovoria Oscara Wilda z duše: „Dokážem odolať všetkému, okrem pokušenia.“

Bibliografia:

Roy Baumeister a John Tierney

Sila disciplíny. Ako si môžeme trénovať vôľu

Campus Verlag, Frankfurt nad Mohanom 2012

4 reakcie na „Poradenstvo: Ako byť disciplinovanejší“

Komentovanie tohto článku bolo vypnuté.

Disciplína neznamená iba to, ako môžem dosiahnuť svoje „súčasné“ ciele, teda ako zvládnem byť za 3 roky na úrovni 1. Bohužiaľ, disciplína má na nás negatívny dopad. Pre mňa to znamená žiť s okom v širšom obraze. Mám iba tento jeden život. Ak sa obrúsim pred sebou, je mi potešením? Vôbec nie, a to pre mňa znamená disciplínu.

Článok veľmi dobre popisuje stratégie proti klesajúcej disciplíne. Jeden aspekt však zostáva neosvetlený; povedať to spolu s Erichom Frommom: „Ak život nemá víziu, po ktorej túžiš a ktorú chceš realizovať, nie je dôvod sa usilovať.“ Vízia vášho vlastného života stojí nad malými každodennými cieľmi. Každý, kto to vyvinul a chce si to skutočne uvedomiť, bude tiež schopný ľahko zhromaždiť potrebnú disciplínu. Inými slovami: disciplinárne musí mať subjektívne zmysel, za disciplínou musí byť nejaký zmysel.

Problém je v tom, že čoraz viac ľudí si uvedomuje, že disciplína a výkon sa už neoplatia. Politici sú tiež úplne ľahostajní. Politikov nezaujíma, či sa niekto môže živiť svojou prácou, alebo či bude dôchodok neskôr dostatočný. Politika iba ukazuje, že je mimoriadne dômyselné vyťahovať peniaze z vreciek ľudí prostredníctvom daní alebo odvodov. Stručne. Buď nepracujete, potom získate svoj Hartz4 a nemáte veľa s čím žiť. Alebo pracujete, veľa nezarábate a nie je vám oveľa lepšie. Ak si zarobíte trochu lepšie, štát to vyberie prostredníctvom daňovej progresie. Pretože nie každý sa môže stať politikom, bankárom, členom predstavenstva alebo manažérom, mnohým chýba zmysel pre požadovanú disciplínu. V skutočnosti potrebujeme viac nedisciplinovanosti, aby naši politici pochopili, čo robia zle.

Kniha je určite zaujímavá pre tých, ktorí chcú posilniť a zdokonaliť svoju existujúcu disciplínu.