Srvátkový proteín

Srvátkový proteín je jedným z najobľúbenejších proteínov rýchla absorpcia a dobre stráviteľnosť. Je to skvelá voľba pre všetkých športovcov, ktorí Budujte svaly a spaľujte tuky chcieť. Vďaka svojmu zloženiu môže ľudské telo okamžite po tréningu Regenerujte a budujte svaly.

3 hlavné výhody srvátkového proteínu pre športovcov

Srvátkový proteín je jedným z najpredávanejších proteínov. Je z aktívnych športovcov používané, ale aj ľuďmi, ktorí s cvičením začínajú.

Je to hlavne kvôli tomu 3 efekty kvôli:

propaguje Budovanie a rast svalov - poskytuje bielkoviny a aminokyseliny, ktoré slúžia ako stavebné prvky pre rast svalov a zvyšujú uvoľňovanie anabolických hormónov
stimuluje Syntézy bielkovín - vďaka obsahu aminokyselín leucínu
Telo to dokáže spotrebujte ihneď - v porovnaní s inými proteínmi sa rýchlo vstrebáva. Preto je vhodné ho brať ako okamžitý doplnok bielkovín po tréningu.

Okrem týchto výhod má srvátkový proteín aj ďalšie výhody zdravotné výhody. Môže pomôcť, Znížte telesný tuk a srdcovo-cievne ochorenia, the imunita propagovať a protizápalový konať

Ďalšie účinky srvátkového proteínu

regeneruje poškodenie svalov, ku ktorému došlo počas cvičenia
pomáha znižovať telesný tuk pri zachovaní čistej svalovej hmoty
znižuje LDL cholesterol a pomáha zvyšovať hladinu „dobrého“ HDL cholesterolu
môže pomôcť znížiť krvný tlak
má priaznivý vplyv na liečbu cukrovky
znižuje hladinu cukru v krvi
posilňuje vrodenú imunitu

Zloženie srvátkového proteínu

Skladá sa zo srvátkového proteínu zo spektra aminokyselín, o ktorých sa vie, že sú vynikajúca rozpustnosť a majú silný anabolický účinok. Vo vysokom rozlíšení obsahuje:

aminokyseliny s rozvetveným reťazcom - BCAA (izoleucín, leucín a valín), ktoré podporujú rast svalov a syntézu bielkovín
Glutamín - aminokyselina, ktorá podporuje regeneráciu svalov
L-cysteín-aminokyselina, ktorá môže pomôcť pri prejavoch starnutia alebo cukrovky

Obsahuje tiež srvátkový proteín Minerály, vitamíny a biologicky aktívne mikrofrakcie - alfa-laktalbumín, glykomakropeptidy, imunoglobulíny, laktoferín, laktoperoxidáza a rastové faktory.

Druhy srvátkových bielkovín

Koncentrát srvátkových bielkovín (WPC)

Srvátkový proteín je najmenej spracovaný proteín, ktorý obsahuje od 35 do 89% bielkovín. Zvyšok produktu tvorí laktóza, tuk, minerály a voda. Pre svoje zloženie patrí medzi najchutnejšie bielkoviny. Vyrába sa pomocou filtračného procesu a je to lacné doplnenie. Tým odporúčame, vybudovať objem a rast svalov chcem podporovať. Je to tiež ideálny produkt, na zvýšenie obsahu bielkovín v strave.

Srvátkový proteínový izolát - Srvátkový proteínový izolát (WPI)

Srvátkový izolát je výnimočný viac ako 90% bielkovín obsahuje. Je to takmer čistý proteín s minimom laktózy a tuku. Je dobrým zdrojom bielkovín pre ľudí s intoleranciou laktózy. Neobsahuje takmer žiadne laktózy je preto ľahko stráviteľný. Najkvalitnejší srvátkový izolát je proteín vyrobený mikrofiltráciou. Cena býva vyššia, ale stále prijateľné a všetko v jednom primeraný vzťah ku kvalite. Odporúčame používať ako rýchly zdroj bielkovín po tréningu. Je to tiež užitočná súčasť menu na adrese Redukčné diéty.

Hydrolyzát srvátkových bielkovín - Hydrolyzát srvátkových bielkovín (WPH)

Srvátkový hydrolyzát je bielkovina, ktorá je enzymaticky predtrávený, tak dobre a tak rýchlo ako sa dá byť znovu absorbovaný. Vyrába sa pomocou procesu hydrolýzy, ktorý môže znížiť alergický potenciál srvátky a mliečnych bielkovín odstránením epitopových alergénov. Obsahuje 80 až 90% bielkovín.

Je hydrolyzovaný srvátkový proteín jeden z najkvalitnejších proteínov na trhu, čo sa odráža na cene. Je súčasťou detskej výživy a mnohých športových alebo lekárskych doplnkov. Odporúčame všetkým, ktorí rýchlo budovať svalovú hmotu chcieť. Je to ideálna voľba v čase budovania svalov a môže ráno po prebudení alebo pred a po tréningu sa môže použiť ako rýchly zdroj bielkovín. Prehľad rôznych druhov srvátkových bielkovín nájdete v tabuľke. [1]