Stagnácia v strave

z Paška »16. decembra 2015 22:44

Re: stagnácia v strave

z Fabian87 »16. decembra 2015 22:55

Re: stagnácia v strave

z Paška »16. decembra 2015 23:03

hodnoty v mojom opise nie sú všetky aktuálne z hľadiska hmotnosti a KFA.

Budovanie je jedna z tých vecí. Samozrejme, že teraz nemám toľko svalovej hmoty.

Ale to vôbec nie je o tom . Mali by ste sa cítiť dobre, preto chcem dostať KFA smerom, kde môžem povedať, že.

Re: stagnácia v strave

z S1L3 »17. decembra 2015 01:06

Re: stagnácia v strave

z Paška »17. decembra 2015 15:05

Nie, ale ako tučný muž sa cítim ešte nepríjemnejšie.

Viem, že v podstate každý môže podať svoju horčicu na fóre, ale bolo by výhodné, keby sa tak stalo v súvislosti s mojou otázkou.

Na rozdiel od mnohých iných príspevkov sa nepýtam, či mám schudnúť, ale ako by ste možno vyrovnali stagnáciu.

Okrem toho si myslím, že so 70 kilami na 1 m 76 ani zďaleka nie si chudá fretka.

Pokiaľ ide o telesný tuk, chcem mať v lete primerane slušný tvar, aby som na tom mohol stavať v budúcej zime, a preto chcem hladovať n mesiac pred začiatkom leta, ale pomaly, ale isto dosiahnuť cieľ.

Re: stagnácia v strave

z * Matzzze * »17. decembra 2015 15:12 hod

Predpokladajme, že vaše KFA je okolo 18%, potom máte v súčasnosti FFMI 19,8 so 74 kg. To ešte nie je veľa svalovej hmoty, čo je jasný prípad budovania, ak chcete vyzerať svalnatejšie.

Ak chcete, môžete samozrejme pokračovať v diéte, ale potom nerobte žiadne experimenty, stačí dosiahnuť primeraný deficit po dlhšiu dobu.