Šťava pre pokožku

Ako získať dokonalú pleť s odšťavovaním

Ak chcete vylepšiť svoj vzhľad a chcete bezchybnú pleť, najlepšie urobíte, keď prestanete vyhadzovať peniaze z okna za predraženú kozmetiku a uvidíte, čo ošetrenie pleti dokáže džús.

Čerstvo vyrobené, čerstvé džúsy môžu po chvíli mať pozoruhodný vplyv na vašu pleť. Pravdaže, nejde o riešenie, ktoré prináša výsledky cez noc. Ak však chcete krásnu pleť, jediným dlhodobým riešením je riešenie, ktoré pracuje zvnútra von. Všetko sa začína vašou pečeňou.

Prečo vaša pokožka ukazuje, ako zdravá je vaša pečeň

Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov vo vašom tele. Spĺňa viac ako 300 kritických metabolických funkcií, či už v súvislosti s premenou alebo vylučovaním látok z vašej krvi.

Ľudia, žiaľ, znečisťujú životné prostredie a spolu s ním aj našu vodu a potraviny, a to každý deň desiatkami tisíc znečisťujúcich látok. V priemernom tele Nemca je viac ako 700 cudzích látok, takže vaša pečeň v týchto dňoch pracuje tvrdšie ako kedykoľvek predtým. Keď sa príliš stresuje prácou zastavenia nekonečného prúdu chemikálií a rôznych toxínov, vaša pokožka jej pomôže presunúť toxíny z tela von .

Namiesto toho, aby dodával pokožke výživné látky a vitamíny, ktoré potrebuje, aby vyzerala dobre, dostáva čoraz viac cudzích a často toxických látok, ktorých sa musí zbaviť.

Niet divu, že táto okolnosť často vedie k zápalom, ako je dermatitída, ekzém, psoriáza, akné (tiež u dospelých), pečeňové škvrny, vyrážky a všeobecne suchá, nevzhľadná pokožka a predčasné starnutie.

Existujú aj ďalšie možné príčiny kožných problémov, napríklad hormonálna nerovnováha, ale tieto problémy by sa rýchlo zlepšili alebo dokonca zmizli, ak by pečeň nebola taká pomalá a preťažená.

Takže ak je pečeň tajomstvom žiarivej pokožky, aký je najlepší spôsob, ako ju začať liečiť? Viac vody, menej priemyselných jedál a alkoholu a pravidelné cvičenie sú tu veľmi užitočné, ale jedným z najúčinnejších spôsobov, ako udržať svoju pečeň zdravú, sú domáce, čerstvé ovocné a zeleninové džúsy.

Ako môže šťava liečiť vašu pečeň a pokožku

Väčšina vitamínov a živín už nie je obsiahnutá v komerčných ovocných džúsoch - obsahujú tiež veľa cukru. Fľaša pomarančového džúsu zo supermarketu môže obsahovať toľko jednoduchého cukru ako fľaša koly.

Priemyselne vyrábaný ovocný džús môže byť pre vašu pečeň veľmi stresujúci a z dlhodobého hľadiska je určite všetkým, ale nie dobrým.

Čerstvý koncentrovaný záber šťavy z dobre znášaného ovocia a zeleniny, ako je napr Mrkva, červená repa a jablká prečistí bunky, zregeneruje pečeň a vylieči vašu pokožku.

Čerstvé džúsy sú prirodzene plné výživných látok, ako sú antioxidanty, enzýmy, minerály a vitamíny, ktoré udržujú vašu pokožku zdravú. Tu je trochu toho najlepšieho z:

Karotenoidy ako alfa- a beta-karotén sa nachádzajú predovšetkým v zelenine, ako je mrkva, kel, pak choi a kel listový.

Tieto antioxidanty pomáhajú chrániť pokožku pred zápalmi a rozkladom kolagénu, čo môže viesť k vráskam a ďalším známkam starnutia.

Rastlinné živiny alebo rastlinné zložky, ako je betalaín v repe, kvercetín v jablkách a glukozinoláty v krížovej a listovej zelenine, majú omladzujúci účinok na vaše pečeňové bunky a pomáhajú urýchliť detoxikáciu, čo znižuje stres na pokožke.

Minerály sú rovnako dôležité pre vašu pečeň, a teda aj pre pokožku. Väčšina priemyselných potravín, ktoré dnes nájdeme v supermarketoch, je zbavená minerálov, ktoré pôvodne obsahovala v priebehu svojho výrobného procesu.

Mnohé z nich, vrátane nealkoholických nápojov a iných silne sladených alebo kyslých jedál, dokonca zbavujú telo minerálov, ako je horčík alebo vápnik. .

Ak ich porovnáte s čerstvými džúsmi, zistíte, že sú naopak plné draslíka, vápniku, horčíka, prírodného sodíka a ďalších minerálov, ktoré potrebuje pečeň správne.

Domáce džúsy tiež dodajú telu množstvo stopových prvkov, ako je železo, selén, mangán, meď a zinok, a to všetko je nevyhnutné pre udržanie hladkej a bezchybnej pokožky.

10 z najlepších druhov ovocia a zeleniny, ktoré by ste mali pre svoju pokožku vypiť

1. Mrkva

Mrkva je plná antioxidantov, vitamínov a minerálov. Mnoho ľudí si pri pravidelnej konzumácii mrkvovej šťavy všimne na pokožke zdravý lesk. Vyzerá tiež hladšie a má krajšiu textúru.

2. Repa

Cvikla je jednou z najúčinnejších druhov zeleniny na čistenie pečene a jej šťava je schopná opraviť poškodené pečeňové bunky. Z dlhodobého hľadiska nemôže nikto, kto sa snaží vylepšiť svoju pokožku, ignorovať pečeň.

Čerstvá repná šťava zmiešaná so šťavou z inej zeleniny je najjednoduchší spôsob liečenia pečene.

3. Zelerový džús

Zelerová šťava dôkladne prečistí organizmus a má silný alkalizačný a detoxikačný účinok. Šťava je obzvlášť bohatá na oxid kremičitý, stopový prvok, ktorý vám pomáha získať krásnu pokožku a zdravé nechty a vlasy.

4. Kel

Kel je jednou z najvýživnejších druhov zeleniny, ktorá existuje, a určite prospeje vašej pokožke, pretože je neuveriteľne bohatá na vitamíny, minerály a fytonutrienty.

5. Uhorka

Uhorka je mimoriadne zvlhčujúca, ochladzujúca a alkalizujúca zelenina, ktorú je možné použiť na elimináciu toxínov. Je bohatý na oxid kremičitý a ďalšie cenné stopové prvky, ktoré tlmia zápaly, robia vašu pokožku pružnou a vaše vlasy a nechty silné.

6. Ananás

Ananásy sú sladkým a lahodným zdrojom antioxidantov, ako je napríklad vitamín C, ktoré pomáhajú zlepšovať pleť. Je dôležité, aby ste do odšťavovača vložili aj jadro ananásu, pretože obsahuje bromelaín, enzým, ktorý pomáha spracovávať nestrávené bielkoviny - to je dôležité, pretože inak môžu namáhať pečeň a spôsobiť problémy s pokožkou.

7. Paradajky

Paradajky sú v skutočnosti ovocie a ich šťava obsahuje vysoké množstvo lykopénu - antioxidantu, ktorý chráni pokožku. Sú tiež dobré pre vaše srdce. Najlepšie je tiež vypiť paradajkový džús skôr, ako vyjdete na slnko, pretože pomáha chrániť pokožku pred UV žiarením .

8. Šťava z papáje

Šťava z papáje je nápoj tropickej chuti s množstvom vitamínov C, E, lykopénu, betakaroténu a veľkého množstva minerálov a stopových prvkov. Papája tiež obsahuje tráviaci enzým, ktorý je veľmi podobný ananásu - papaínu. To pomáha odbúravať zápalové bielkoviny, ktoré sú telu cudzie. Dôrazne sa odporúča pre jemnú a krásnu pokožku.

9. Citrónová šťava

Citrónová šťava má veľa zdravotných výhod, vrátane podpory trávenia, detoxikácie a eliminácie; Okrem toho dodáva telu alkalizujúce minerály a antioxidant vitamín C a pomáha pečeni produkovať viac žlče, aby mohla lepšie tráviť tuk.

Všetky tieto mechanizmy pôsobenia pomáhajú vašej pokožke z dlhodobého hľadiska, ale citrónová šťava je vo vašich šťavách nápomocná aj iným spôsobom, pretože zabraňuje oxidácii iných, citlivejších štiav, ako je jablkový alebo uhorkový džús.

Je vhodné najskôr šťavu z citrónu extrahovať pomocou citrónovej lisy a potom pridať šťavu do odšťavovača spolu s niekoľkými kockami ľadu. To veľmi pomáha oddialiť odbúravanie určitých enzýmov a ďalších živín v čerstvo pripravenej šťave.

10. Apple

Jablká sú skutočne mimoriadne zdravé ovocie, pretože sú bohaté na antioxidačné flavonoidy, ako sú kvercetín, kaempferol a myricetín. Tieto nielen prispievajú ku kráse vašej pokožky, ale tiež znižujú riziko vzniku rakoviny kože, čo dokazujú štúdie.

Pektín obsiahnutý v jablkách pomáha vašej pečeni eliminovať toxíny a jeho prirodzená sladkosť vyrovnáva často odvážnu chuť mnohých zeleninových štiav. Okrem toho je jablčný ocot tiež skvelým čistiacim tonikom na tvár, ktorý funguje oveľa lepšie ako komerčné alternatívy nabité chemickými látkami.

Tu je zaujímavý recept na zelený džús, ktorý vám vyčistí pokožku:

Zdravšia pokožka s odšťavovaním

Aj keď to môže chvíľu trvať, odšťavovanie pečene a plnenie buniek koncentrovanými živinami je jedna z najlepších vecí, ktoré môžete pre svoju pokožku urobiť.

Najlepšie je začať pomaly, prvý týždeň alebo dva iba s jedným čerstvo pripraveným džúsom každý deň. Aj keď ich pijete iba pár týždenne, môžete dosiahnuť pozitívny účinok, ideálne však je, ak si vždy dáte štvrťhodinu každý deň súčasne a budete sa jej držať tak, aby sa pre vás stalo zvykom sa stáva.

Niektorí ľudia zistia, že ich každodenný džús, keď sa zobudia ráno, ich robí vhodným na deň. Iní uprednostňujú pohár čerstvého džúsu po príchode z práce. To vám môže pomôcť ísť pred večerou bez občerstvenia a načerpať novú energiu po náročnom dni v kancelárii.

Džúsové diéty, pri ktorých jete iba čerstvé džúsy niekoľko dní, sa stali obľúbeným spôsobom, ako schudnúť a detoxikovať organizmus.

Uvedomte si, že vaše telo môže v rámci procesu detoxikácie preukázať znateľnú reakciu, najmä ak ste predtým vopred jedli priemyselne vyrobené jedlá.

Vaše telo, najmä vaša pečeň, má teraz konečne šancu odbúrať uložené toxíny, čo môže viesť k únave, bolestiam hlavy a dokonca dočasne k zhoršeniu kožných problémov.

Ak to budete brať pomaly a postupne zvyšovať množstvo džúsu, ktoré konzumujete každý deň, namiesto toho, aby ste svoju stravu úplne zmenili na detoxikačné džúsy cez noc, môžete minimalizovať vedľajšie účinky.

Pitie veľkého množstva vody, ľahké cvičenie a viac zeleniny môžu pomôcť predchádzať problémom s detoxikáciou.