Štíhla bez tréningu S týmto jednoduchým liekom môžete zvýšiť spaľovanie tukov

Iba státie, nie náročné tréningy a stále chudnutie? To znie ako hudba pre vaše uši! Práca v stoji vám môže skutočne pomôcť schudnúť.

Mnoho z nás robí väčšinu svojich kancelárskych prác sedením. Presnejšie povedané, je to 46 percent. Nedávno to oznámila súkromná zdravotná poisťovňa DKV. Počítač však môžete ovládať aj v stoji. Práca v stoji má tiež pozitívny vedľajší účinok. Ak chcete schudnúť v kancelárii, môže vám to pomôcť.

Práca v stoji spaľuje kalórie

Podľa správy MDR americkí kardiológovia zistili, že ľudia pri práci v stoji spaľujú viac kalórií. Štúdia amerických lekárov publikovaná v „European Journal of Preventive Cardiology 1“ prichádza k ďalším záverom.

Práca v stoji za počítačom je ľahká na chrbte

Práca v stoji podporuje tvorivosť

Vytvára sa ďalšia svalová aktivita, čo bolo spojené s nižšou mierou srdcových infarktov, mozgových príhod a cukrovky

Chudnutie v kancelárii funguje, pretože telo sa rýchlejšie zbavuje nadbytočných energetických zásob v stoji

Telo konzumuje okolo 0,15 kalórie viac v stoji ako v sede

Lekári však zdôrazňujú, že to nie je efektívny spôsob chudnutia v kancelárii. Museli by ste roky pracovať niekoľko hodín v stoji. Môže to však mať aj negatívne účinky na vaše zdravie.

Enzým je zalomený státím

Ďalším dôležitým bodom: Ak sedíte celý deň, vaše spaľovanie tukov sa rúti do suterénu. To zistili vedci z Penningtonského biomedicínskeho výskumného centra. Enzým vysáva molekuly tuku z krvi a spaľuje ich. Ak sedíme príliš dlho, aktivita klesne o 90 percent - spaľovanie tukov sa prakticky zastaví. Zdá sa, že to nemožno kompenzovať ani cvičením. Štúdia ukazuje, že aby enzým fungoval, musíte stáť najmenej tri hodiny denne.

Práca v stoji: nevýhody

Ak pracujete iba v stoji, môže to mať negatívny vplyv na váš pohybový aparát. Môžu napríklad vzniknúť chronické bolesti kolien a kĺbov, pretože sú neustále v strese. Môžu tiež vyústiť do problémov so žilami.

Preto stáť dlho na mieste nie je riešením, tvrdí špecialista na športovú medicínu Ingo Froböse z nemeckej športovej univerzity v Kolíne nad Rýnom. Na druhej strane pomáha vstať na chvíľu od stola, takže Froböse. Stále však existuje iná možnosť, ktorá kombinuje prácu v stoji a úľavu pre kĺby.

Ideálnym riešením je výškovo nastaviteľný stôl

Za výškovo nastaviteľným stolom môžete pracovať buď v sede alebo v stoji. Stôl sa elektricky zdvíha alebo spúšťa stlačením tlačidla, kým sa nedosiahne požadovaná poloha. Niektorí ľudia, ktorí už vo svojej kancelárii používajú taký výškovo nastaviteľný stôl, stoja ráno a popoludní sedia.

Týmto spôsobom sa využívajú výhody práce v stoji a ich nevýhody sa minimalizujú. Výškovo nastaviteľný stôl je hodnotnou investíciou do starostlivosti o zdravie zamestnancov.

Túžba po sladkom alebo zažívacie ťažkosti - horké látky by mohli znamenať riešenie všetkých týchto problémov. Tu môžete nakúpiť inovatívne riešenie „Bitterliebe“ proti túžbe po sladkom.