Štíhla v spánku!

Práve som jedol veľmi chutne, napriek tomu, že od štvrtka opäť držím diéty alebo mám povedať zmenu stravovania?

krvavý

Štíhla v spánku, urobila som to predtým, schudla som vtedy 10 kg a prvýkrát po rokoch som dostala svoje zlé hodnoty pečene pod kontrolu a teraz som späť! Vegetarián je na dovolenke, je to ideálny čas na návrat späť.

Čo je to? Kombinácia potravín a kombinácia inzulínu s potravinami. Využíva sa biorytmus tela.

  • Ráno: iba sacharidy a napr. Zelenina, ale bez bielkovín, t.j. bez mlieka v káve, bez syra, bez klobásy, ale Nutella, arašidové maslo, džem, med a podobne.
  • 5 hodinová prestávka
  • Obed: Dobre vyvážený a všetko je dovolené!
  • 5 hodinová prestávka
  • Večer: iba vaječný bielok a zelenina!

Mali by ste si však knihu prečítať vopred, pretože musíte zistiť, koľko sacharidov musíte na jedlo skonzumovať a aký typ chudnutia ste. V ktorú dennú dobu je ktorý šport najefektívnejší. Čo to znamená, keď robíte vytrvalostné športy a kedy by ste mali robiť niečo pre budovanie svalov. Je to naozaj zaujímavé. Túto diétu môžete tiež dočasne posilniť konzumáciou ešte menšieho množstva sacharidov a potom ju môžete tiež znížiť, keď máte požadovanú váhu.

Prečo nepreferujem aj Dukana? Je to ešte efektívnejšie ... Je to tak! Pretože ak vynecháte akékoľvek sacharidy, je to najefektívnejšie, ale podľa mňa aj najnezdravšie, pretože to nie je vyvážené a vynechávajú sa dôležité zložky výživných látok určených pre nás. Okrem toho cestujem s poruchami príjmu potravy už 16 rokov a začal som s bulímiou, anorexiou + nadmernou závislosťou od športu, nadmerným stravovaním a od minulého roku, čo som bol na klinike, sa okrem iného snažím stravovať normálne. ležať. To tiež znamená žiadny strach zo sacharidov alebo tukov a už žiadne stravovanie, kým mi nebude zle. Nechal som si vypočítať Dukanovu diétu a stálo tam, že by som sa mal 395 dňom úplne vyhýbať sacharidom! Pre ľudí ako ja je to dosť neefektívne. Na môj vkus trochu extrémna. Takže teda štíhly v spánku a nie Dukan pre Sue

Napriek tomu zvažujem, že si kúpim knihu Dukanova diéta, obsahuje chutné recepty, párkrát som si ju pozrel a je v nej nejaký lahodný čokoládový dezertný krém atď.