Štíhla, fit a zdravá: chudnutie funguje bez cvičenia?

Kategórie

Chudnutie (263)
Akčné (10)
Všetko (7)
Výživa (179)
Fitnes (49)
Zdravie (62)
Bezlepkové (1)
Životný štýl (4)
Koktaily (1)
Nezaradené (2)
Pre vegánov (1)
Vegetariánske (1)

Mnoho odporúčaní je: Schudnite bez cvičenia nefunguje, treba zmeniť stravu a doplniť ju cvičením. SHAPE WORLD to vidí trochu inak. Zamieňajte „šport“ za „cvičenie“, aby ste dosiahli aj veľmi dobré výsledky. Ak do hry vstupuje správna strava, kilá klesajú!

Prečo cvičenie nie je vždy najlepšia cesta

Našli sme vinníka! Je to neslávne známe vnútorné slabšie ja. Ste vysoko motivovaní, zakúpite si predplatné fitnescentra a plánujete pravidelné športové jednotky. To sa v zásade nemýli, pretože fit, vyrysované telo je skvelá vec. Ale potom gauč znova láka, alebo jednoducho nemáte čas. Každý, kto je v práci veľmi zaneprázdnený, možno má ešte deti a musí riadiť domácnosť, pozná túto dilemu. Mám sa hrať alebo behať so svojimi deťmi? Mám naozaj ísť do fitnescentra alebo do kina s priateľmi? Nevystavujte sa tlaku a hľadajte svoju vlastnú cestu! Šport ako „povinné opatrenie“ nemôže fungovať. V tomto prípade nejde o zábavu, výsledok nie je uspokojivý. Lepšie: zmeňte svoj bežný denný režim a začleňte malé cvičebné jednotky!

Šport, ktorý nie je okamžite rozpoznateľný ako šport

Áno, tieto tipy sú dobre známe, ale stále stojí za to znova zhrnúť tie najdôležitejšie. Môžete napríklad:

Pri čistení zubov sa kývajte, nechajte boky krúžiť
Pri plnení práčky si niekoľkokrát voľne kľaknite
ak používate verejnú dopravu, vystúpte o jednu zastávku skôr a choďte pešo
jazdiť na bicykli a ísť nakupovať
Lezenie po schodoch namiesto použitia výťahu
nainštalujte si do telefónu krokomer

Každá z týchto možností nie je namáhavá a trvá len minimum času. Všetky varianty je možné ľahko integrovať do každodenného života. Cez víkend môže byť program trochu podrobnejší: dlhá prechádzka svižným tempom, túra alebo cyklotúra patria medzi jemné tipy na fitnes. Vyjdete do prírody a máte nielen pohyb, ale môžete aj dokonale vypnúť. Zníži sa tým stres a hektické tempo, ktoré zase často vedie k nekontrolovanému stravovaniu!

Chudnutie bez pohybu a správna strava: úspešná kombinácia!

Prírastok hmotnosti pochádza z nesprávneho stravovania sa a z nadmerného množstva kalórií. Tí, ktorí jedia viac ako spotrebujú, priberajú. Prísne diéty sa neodporúčajú; je lepšie zmeniť stravu. Okrem jemného pohybu tu má zmysel aj mäkká dráha. Pokúste sa pozorne pozrieť na svoje jedlo. Rozhodujúce sú napríklad výrobky, ktoré sú veľmi sladké alebo veľmi slané. Sladká naznačuje prebytok cukru. Slaná zaisťuje, že sa v tele viaže príliš veľa vody. Rozhodujúce nie je len množstvo jedla, ale aj zloženie.

Zdravá výmena potravín: výkrm potravín pre superpotraviny, kalorické bomby pre chutné a zdravé jedlá!

Chudnutie bez cvičenia sa dá dosiahnuť, ak budete pri jedle dodržiavať niekoľko základných pravidiel. Príliš veľa, príliš tučné, príliš sladké, príliš slané - tieto varovné signály ukazujú, čomu je lepšie sa vyhnúť. Na druhej strane, dobrá je strava s vysokým obsahom vlákniny, ktorá obsahuje veľa zeleniny a ovocia. Vďaka zdravým tukom, životne dôležitým bielkovinám a primeranému - teda skôr nízkemu - podielu sacharidov nie je úspech v chudnutí bez cvičenia na seba dlho čakať. Okrem toho môžete naštartovať metabolizmus. Kapsuly SMOOTH ACTIVATOR obsahujú cenné zložky ako guarana, extrakt zo zeleného čaju a maté a stimulujú metabolizmus. Kapsuly SATIESCAPTION sú osvedčenou metódou ako okamžitá pomoc proti chute na jedlo. Kapsuly poskytujú efekt sýtosti. Mimochodom, oba produkty sú vegánske, takže sú ideálne aj pre vegetariánov a vegánov.

Nájdite svoju individuálnu rovnováhu pri chudnutí bez cvičenia! Rovnako ako pri jedle, aj mierne cvičenie závisí od správnej dávky. Jemné chudnutie bez cvičenia je vhodné pre každého - dobré výsledky s ním môžu dosiahnuť aj ľudia, ktorí majú zdravotné problémy s kĺbmi alebo obehovým systémom.

Ak máte akékoľvek otázky týkajúce sa tejto témy, napíšte nám na náš kanál Instagram. Už nikdy nepremeškajte žiadne správy!

Zdravím z Kolína nad Rýnom
Váš tím Shape World

Vyrobené v Kolíne nad Rýnom