Schudlo 23 kg, posledných 12 kg stále chýba

Na konci roku 2013 som stratil 23 KG v priebehu 4 mesiacov. V roku 2014 som si udržal novú váhu a začal som cvičiť.

posledných

Pre svoju optimálnu váhu však musím schudnúť ďalších 12 kíl. Neznie to na mňa veľa (potom, čo som už dvakrát stratil), ale moje telo to už nerobí. V roku 2013 som každý týždeň schudla niekoľko kíl, teraz zvládam iba maximálne 1 kilo za týždeň. Zrejme sa mi zmenil metabolizmus.

Čo robiť? Naozaj chcem dosiahnuť svoju vysnívanú váhu, ale je to oveľa ťažšie ako v roku 2013.

Ach áno: 23 kg som schudol iba tým, že som nič nejedol. Zdá sa mi to jednoduchšie ako neustále dávať pozor na stravu. A keďže som si váhu udržal viac ako rok a som v top forme, nemôže to byť pre moje zdravie také škodlivé.

5 odpovedí

Teraz už takmer neschudnete, pretože vaše telo bolo v období hladu „obrátené“. To nie je zdravé a zvyčajne je jo-jo efekt vopred naprogramovaný. Mali by ste však venovať pozornosť svojej strave! Odporúčam aplikáciu, ktorá vám s tým pomôže. Volá sa FooDDB a je to aplikácia denníka o jedle. Šetrí vašu postupnosť pri chudnutí, počíta vašu dennú potrebu kalórií a zaznamenáva, čo ste počas dňa jedli, koľko z toho a koľko kalórií ste už spotrebovali.

Ak máte ďalšie otázky, kontaktujte ma!

teraz dokážem zvládnuť iba maximálne 1 kilo za týždeň.

To je zdravé chudnutie.

Stratil som iba 23 kg tým, že som nič nejedol.

Škodlivé chudnutie. Okrem toho sa počas tohto procesu chudnutia ešte stále posilňujú svaly pred, vpredu rozdelené podľa tuku;-)

A keďže som si váhu udržal viac ako rok a som v top forme, nemôže to byť pre moje zdravie také škodlivé.

Och, ale môže, aj keď si všimnete „nič“, vaše telo určite utrpelo „menšie“ poškodenie.

Aký vysoký si, koľko vážiš 35kg je veľa na chudnutie.