Stratiť váhu! (alebo: sakra!)

20. 2. 2015, 07:08:39 prostredníctvom aplikácie

20. 2. 2015 7:08:39 prostredníctvom aplikácie

Deficit kcal a cvičenie. Menej ako 1 500 kcal (muž)/1 200 kcal (žena) a 4 - 6 x 90 minút vytrvalostných športov (srdcová frekvencia nie vyššia ako 140 - paušál) - dva mesiace nemáte 10 kg. Stavím sa.

Menej ako 1 500 kcal? Môžete to prehnať.

Nerobíme to, čo chceme, chceme to, čo robíme.

20. 2. 2015, 9:16:49 hod cez aplikáciu

20.02.2015 09:16:49 cez aplikáciu

1000 je tak normálna hodnota na rýchle chudnutie. Úprimne povedané, nevenoval som tomu pozornosť, iba som vynechal nudu a nevzal si ďalšiu porciu, pretože som bol sýty aj keď tak chutil ^ ^

20. 2. 2015, 09:22:43 prostredníctvom webovej stránky

20.02.2015 09:22:43 cez web

Kvôli kancelárii a podobne je len ťažké kontrolovať svoje jedlo
a keď večer ešte sedím pred počítačom, jem nez
Mrazená pizza/lasagne alebo niečo také.

To je tiež možné, len sa musíte zorganizovať. Ak naozaj chcete schudnúť, je to správne miesto, kde začať, ale najdôležitejšia je vaša strava. S ovocím a zeleninou by ste mali byť opatrní večer, nie každý na ne dá dopustiť. Prejdite na mrkvu, cuketu, mladý kaleráb, paradajky, sú pomerne ľahko stráviteľné. Ak dostanete hlad, pite vodu alebo čaj, pomôže to.

Všetko je to iba otázka disciplíny (tu zlyháva väčšina diét)

„Možnosti nemeckej gramatiky vás môžu prekvapiť, ak sa pustíte do toho, čo by ste pokojne, ak chcete, mali.“

20. 2. 2015, 11:17:46 cez aplikáciu

20. 2. 2015 11:17:46 prostredníctvom aplikácie

Pretože je tu zjavne veľa odborníkov na fitnes, chcel som sa opýtať:
Pozná niekto tieto fitnes kapely od Timexu
http://www.amazon.de/gp/aw/d/B00N1RK5IG/ref=mp_s_a_1_118?qid=1424426886&sr=8-118&pi=AC_SX110_SY165_QL70&keywords=Timex&dpPl=1&dpID=31xbwq1Q

alebo

Sú dobré a spoľahlivé?

Rozmýšľala som nad tým, že by som synovi dala na narodeniny takúto stužku ako motiváciu viac cvičiť.

. . . . . .Pomoc. Iba pretože. . . .

Na požiadanie môže organizácia vystaviť potvrdenia o dare. Prosím pomôžte zvieratám!
🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾

20. februára 2015, 11:37:44 prostredníctvom webovej stránky

20. 2. 2015 11:37:44 prostredníctvom webovej stránky

1000 je tak normálna hodnota na rýchle chudnutie.

To zjavne nestačí ani pre malých ľudí. Ak chcete zdravo chudnúť prostredníctvom deficitu kalórií, informujte sa o bazálnom a celkovom metabolizme.
Každý musí jesť bazálny metabolizmus, aby malo telo dostatok potravy na prácu a chudnutie, jednoducho musí jesť menej, ako je celková rýchlosť metabolizmu. Na to existuje veľa počítačov na internete alebo v aplikáciách. Na sledovanie jedla odporúčam počítadlo kalórií - FDDB Extender alebo počítadlo kalórií - MyFitnessPal

veľa pozdravov,
Sophia

20. 2. 2015, 13:34:35 prostredníctvom aplikácie

20. 2. 2015 13:34:35 prostredníctvom aplikácie

@Ingalena
Poznám a používam iba výrobky Polar, pretože perfektne harmonizujú s mojím VF senzorom.
V skutočnosti sú všetky pásky vhodné na motiváciu, aj keď táto má niektoré ďalšie užitočné funkcie.
V každom prípade zistite, či výmena dát so smartfónom funguje. Bohužiaľ to nie je možné vo všetkých verziách.

Ak odbočíte doprava, krajina sa zrýchli.

Jediným skrúteným listom sa môže vymočiť celý podpis!

20. 2. 2015, 14:41:53 h prostredníctvom aplikácie

20.02.2015 14:41:53 cez aplikáciu

To bola moja skúsenosť, každý deň som z toho menej ako 1000-krát a darí sa mi bravúrne alebo lepšie ako kedykoľvek predtým. Už nie som unavená, dokážem sa lepšie sústrediť a som všeobecne lepšia a všetko je teraz oveľa jednoduchšie

20. 2. 2015, 15:05:18 h prostredníctvom webovej stránky

20. 2. 2015 15:05:18 prostredníctvom webovej stránky

Stále robíte telu medvediu službu. Lepšie je úplne zmeniť stravu a venovať pozornosť bazálnemu metabolizmu.

veľa pozdravov,
Sophia

20. 2. 2015, 15:15:59 prostredníctvom aplikácie

20. 2. 2015 15:15:59 prostredníctvom aplikácie

@ Frauke, ďakujem

. . . . . .Pomoc. Iba pretože. . . .

Na požiadanie môže organizácia vystaviť potvrdenia o dare. Prosím pomôžte zvieratám!
🐾 🐾 🐾 🐾 🐾 🐾