Schudnite - bez diéty

16. júna 2013 od správcu | 1 komentár

V prieskumoch verejnej mienky sa ako najobľúbenejšia metóda chudnutia často označuje „FDH“, „jesť polovicu“, často spárované s výrazom „a viac pohybu“. Tým, ktorí to pomenujú, sa zdá bez akejkoľvek námahy a málokedy sa psychicky namáhali, teda na to nemysleli, keď hovorili, že.

Ukazuje však, že v stravovanie existuje malá dôvera; čím viac sa pozeráte na tieto jednostranné predpisy, tým menšia je vaša dôvera. Napriek tomu tu bola aj táto správa:

Ako ukázal aktuálny reprezentatívny prieskum v mene Diabetes Ratgeber, každá piata žena v Nemecku každý deň šliape na váhu a kontroluje svoju váhu. Jeden z desiatich žije natrvalo podľa určitých stravovacích pravidiel. Takmer toľko (8,5 percenta) uviedlo, že držalo diétu za posledných dvanásť mesiacov. Päť percent dokonca vyskúšalo niekoľko diét do roka, aby schudli.

Zdá sa, že „trend“ smerujúci k životu bez diéty ešte neurobil zásadný prielom; Pri chudnutí, s diétou alebo bez nej, je zjavná konštanta hore a dole ako pri jojo-efekte.

To ukazuje na prevažujúci zmätok ohľadne správneho postupu a samozrejme na neúspech mnohých snáh o chudnutie, pretože ak by sa otázka, či a ako nakoniec vyriešilo, nikto by nemusel šliapať na váhu.

Odborníci radia a odporúčajú zmenu stravovania

jesť - okrem mierneho pohybu. „Zachovanie umiernenosti“ nie je možné bez „merania“, aj keď je založené na trénovanom zmysle proporcionality. V súlade s tým sú pokyny pre porciovú stravu rozdelené tiež na body

Samotní používatelia však musia niesť vlastnú zodpovednosť a neexistujú žiadne nariadenia, ale iba „iba“ návrhy a návrhy.

Je zrejmé, že nakoniec ide o zmenu určitých návykov, ktoré vedú k stavu veci, ak chce človek niečo zmeniť. V poslednej dobe je čoraz populárnejšie, že na úspešnej analýze „prípadu“ nemusí nevyhnutne záležať, že otázky typu „Prečo vlastne mám nadváhu, prečo nemôžem schudnúť, ak chcem“, nemusia pomáhať. ale môže viesť do slepej uličky alebo k vedľajšej línii: Teraz už - podľa definície a fakticky - nie je žiadne ďalšie. S americkým pragmatizmom je lepšie povedať:

tak „veľmi ľahké“:

To platí pre tých, ktorí majú skutočný “Prečo”, Čo môže byť tiež povinné, ale nemusí mať nič spoločné s“ nutkavým ”.

Na pôvodnú tému „chudnutie bez diéty“ som si dnes prečítal skutočne jedinečnú vetu:

Prestaňte počítať kalórie a najlepšie je zabudnúť na všetko, čo ste sa o zdravom stravovaní a diéte naučili.

To je pravdepodobne veta, ktorú si musíte nechať roztopiť na jazyku. Rozkazovací spôsob ako niečo zo šlabikára, fyzický príkaz. Nikto nepočíta kalórie. Na čerpacej stanici sa platí iba za liter a nie za výhrevnosť paliva. Kalórie sa nepočítajú - počítanie je začiatok matematiky, ale nie výpočet. Čo nevidím, viem odhadnúť, ale nepočítam.

Ale to, čo sme sa naučili o zdravom stravovaní, kde môžeme zmeniť svoj názor (to je niečo iné ako VEDOMOSTI) a môžeme a budeme sa učiť - a to prostredníctvom skúsenosti, že je to možné aj inak ako doteraz -, to je náš vlastný, praktický, súčasná a budúca téma.

Definícia: strava

A znova a znova záleží, ako a čo sme strava pretože definovať vôbec.

Označenie strava pochádza z gréckeho δίαιτα (díaita) a pôvodne sa používal v zmysle „životný štýl“/„spôsob života“. (Zdroj: Wikipedia)

Existujú však aj slovníky, ktoré chápu stravu ako ľahkú stravu alebo redukčnú diétu, v širšom zmysle všeobecný výraz pre všetky neobvyklé formy výživy.

Každá žena má svoju osobnú definíciu stravy,

píše sa v ňom na adrese gofeminine a umožňuje vám vidieť, že tu prevládajú asociácie ako obmedzenie, pochmúrnosť, odriekanie.
Súčasťou by boli aj „zákazy“ a „kontrola“ - rovnako ako strata kontroly, prejedanie sa a jo-jo efekt.

„Diéta“ je v konečnom dôsledku dvojsečný meč - a ak si myslíte, že chcete pracovať s tupou stranou, na ktorej nájdete ľahké a obmedzené diéty - je to v poriadku. Každý, kto odmietne externú kontrolu prostredníctvom „programov na chudnutie“ a chce propagovať „život bez diéty“ - každý si to môže definovať ako chce. Jediný odkaz na zdravý pocit v čreve je však v tomto okamihu skutočne príliš skromný, pretože ten bol v zložitých prípadoch už dávno narušený.-

Každý, kto stále chce chápať stravu ako „zdravý spôsob života“ - a to je pôvodný, nezúžený výrazom blikania, ktorým sa (stále, alebo lepšie: opäť) na Rovnováha oblastí života pod prevahou vyváženej mysle príde, stáva sa myšlienkou porciístrava ľahko pochopiteľné.

Existuje originálny Koncept stravovania, čo nemá nič spoločné s obvyklými diétami na chudnutie, ale všetko s vyvážený životný štýl, zdravý životný štýl, život v rovnováhe.

„Od nápadu k praxi, od premýšľania k činu“ - to je zase kapitola sama o sebe. Možno ústredná kapitola. Ak by ste teraz mali získať nápad viesť si denník výživy, vynakladáte len malé úsilie a máte veľký efekt.

Vážený čitateľ!

Ak by pre vás bolo „chudnutie“ viac ako krátkodobé riešenie, PD je pre vás to pravé miesto. V každom prípade si môžete vziať so sebou inšpiráciu - ale tiež môžete prispieť - a byť pri tom!