Stratiť váhu! Nakoniec pretiahnite!
5 odpovedí
Veľa šťastia z mojej strany a vždy vytrvajte:) Zvládnete to !
nezačni hneď takto tvrdo trénovať. začnite jednoduchými cvikmi, ktoré môžete robiť, a pomaly ich pribúdajte;) najskôr si môžete stanoviť malé ciele a odmeniť sa napríklad znova a znova. „Ak dnes trénujem 1 hodinu, zajtra si za to kúpim pekný top“ alebo si doprajete relaxačný perličkový kúpeľ. S úspechom budete vyzvaní k ešte väčšiemu zoštíhleniu, verte mi:)
Prajem veľa úspechov a elánu: D
skúste to inak: zmeňte svoj jedálniček na nízkokalorické jedlá.
Za 3 roky som išiel zo 168kg na 90kg. Iba prostredníctvom športu a zdravej výživy! Bicyklujte 90 km každé 2 dni alebo na túre po dobu 6-8 hodín. Och, len musíš chcieť a zlomiť svoju vôľu, nikto ti nemôže pomôcť.
- Nakoniec schudnite, 60 kapsúl - plantoCAPS pharm - VitalAbo
- 12 rokov 62 kg 155 cm! Musí schudnúť! POMOC! (Tréning, nadváha)
- PDF Zdravá diéta Pravidelné cvičenie s váhou - Schudnite - Bezplatne stiahnuť PDF
- Inteligentná výživa pre fitnes a jedlo, cvičenie, jedlo, chudnutie, budovanie svalov, zdravie
- 8 tipov, ako urobiť novoročné predsavzatia a nakoniec trendy v chudnutí a zdraví