Diéta z jablčného octu

Jablčný ocot je vyrobený z jablčného muštu a má mnohostranné využitie. Ako potravina je to prírodný konzervant, základ pre sodovky a obľúbené korenie do šalátov. Jablčný ocot sa tiež hojne používa v prírodnej medicíne, pretože prispieva k účinnej očiste tela, ak sa užíva. Obsahuje veľa vitamínov, minerálov a tiež vlákninu. The Diéta z jablčného octu by preto mali byť nielen zdravé, ale aj vitalizované, predchádzať kalcifikácii a posilňovať imunitný systém. O diéte z jablčného octu sa prvýkrát zmienil v roku 1950 vermontský lekár Dr. DC Jarvis, ktorý vo svojej knihe a sprievodcovi ľudovou medicínou spomenul použitie jablčného octu na obezitu.

Čo môžete jesť?

Diéta z jablčného octu samozrejme nie je len o braní octu, ale aj o príprave jedla s týmto typom octu, ako aj s jedným denný príjem kalórií 1200 kcal. Diéta z jablčného octu, rovnako ako iné diéty, by sa mala kombinovať s fyzickou aktivitou. Ak si vytvoríte stravovací plán, môžete nielen regulovať kalórie, ale aj priniesť viac rozmanitosti do stola. V zásade si môžete pripraviť vlastné jedlo so stravou z jablčného octu, pričom osobitnú pozornosť venujte nízkotučnému jedlu, ako je zelenina, ovocie a celozrnné výrobky. Pri tejto forme výživy sa musí pred každým jedlom vypiť pohár vody s jablčným octom, čo nielenže zmierni hlad, ale aj mimoriadne dobre stimuluje metabolizmus.

Diétny plán z jablčného octu

Diéta z jablčného octu pomáha čistiť organizmus, pretože kyselina obsiahnutá v octe optimálne čistí črevá. Optimálne sa podporuje odbúravanie tukových buniek a uľahčuje sa chudnutie. Chuť na jedlo nie je takmer nijaká pri diéte s jablčným octom, pretože hlad je tlmený pohárom octu a žalúdok je naplnený. Pri tejto diéte si môžete viac-menej zostaviť vlastné jedlo, pretože ide v podstate iba o denné kalórie.

Diéta z jablčného octu je relatívna k iným diétam veľmi priame, aby si aj vystresovaný človek ľahko a rýchlo pripravil jedlo na ďalší deň. Ak chcete pred nákupom vytvoriť rozumný stravovací plán, môžete rozumnou organizáciou ušetriť drahocenný čas a peniaze. Pre tých, ktorí trpia nedostatočným množstvom žalúdočnej kyseliny, môže byť prospešná strava z jablčného octu, pretože kyselina octová výrazne zlepšuje trávenie.

Nevýhodou však je, že nie každý znesie kyselinu octovú, čo je napríklad prípad citlivého žalúdka. Pretože neexistuje žiadny konkrétny stravovací plán, existuje riziko príznakov nedostatku. Pre účinné chudnutie tiež potrebujete pravidelné cvičenie alebo cvičenie.

Aké sú skúsenosti z webu?

Pokiaľ ide o skúsenosti s diétou z jablčného octu, sú hodnotené ako pozitívne, ak si na octovú chuť zvyknete skoro ráno, čo je na začiatku stále veľmi neznáme. Vodu z jablčného octu môžete osladiť medom, čo uľahčí kyslú chuť. U citlivých ľudí môže diéta z jablčného octu spôsobiť nevoľnosť a poruchy trávenia. Proteínový koktail pred spaním tiež podporuje spaľovanie tukov. Pri radikálnej diéte z jablčného octu človek nekonzumuje tuhú stravu, iba tekutinu a samozrejme jablčný ocot s vodou. Pri tomto variante riskujete príznaky nedostatku a jojo efektu sa treba obávať vopred.

Jablčný ocot v tejto diéte nie je vyslovene zabijakom tukov. Každý, kto naďalej konzumuje tučné jedlá ako sú pizze alebo hamburgery na diéte z jablčného octu, nemusí byť prekvapený, ak napriek tonám jablčného octu nestratí vôbec nič. Určite musíte zmeniť svoje stravovacie návyky a vyhýbať sa tučným jedlám a jedlám. Aby ste kalórie ešte viac obmedzili, je tiež dôležité venovať pozornosť príprave, dusené a dusené mäso alebo zelenina obsahujú menej kalórií ako vyprážané jedlá. V strave z jablčného octu by ste sa mali vyhnúť bielej múke, sladkým jedlám, nikotínu a alkoholu.