Potraviny na chrbát Pomáha skutočne pohár vína na zmiernenie bolesti?

Bolesť hlavy, chrbta alebo kĺbov - pre mnohých je opakujúca sa alebo dokonca chronická bolesť súčasťou každodenného života. Takmer každý tretí Nemec trpí trvalými bolesťami.

Okrem liečby bolesti môže pomôcť aj stravovanie, hovorí známy americký srdcový chirurg Dr. Mehmet Oz vo svojej knihe „Essen heilt“ (Südwest Verlag).

Jedlo ťažko dokáže niečo proti vyvrtnutiu členka, ale môže to byť pri chronických bolestiach kĺbov. Signály bolesti sú zmiernené. Výsledkom je, že skutočné utrpenie nezmizne, ale podľa lekára sa senzácia zlepší.

Dôležité: DR. Oz poukazuje na to, že (zatiaľ) nemožno urobiť nijaké všeobecne platné tvrdenia o interakcii medzi stravou a bolesťou, pretože väčšina štúdií sa zameriava na konkrétne klinické obrazy a nie na taký komplexný jav, ako je bolesť.

V zásade: Pacienti s bolesťou by sa mali vyhýbať výdatne spracovaným jedlám (napr. Hotové jedlá, rýchle občerstvenie) a jednoduchým cukrom.

Zaujímavé tiež

tiež čítať

Hlava, žalúdok, chrbát Ako zistím, či moje bolesti prechádzajú do chronickej formy?

Takmer každá tretia osoba má trvalé sťažnosti. Pri chronických bolestiach si bolesť získala život a trvá viac ako tri mesiace.

Najlepšie jedlá proti bolesti

Medzi ideálne protizápalové jedlo tlmiace bolesť patrí losos, šalát s olivovým olejom (2 čajové lyžičky extra panenského) a príležitostne pohár vína.

► Mastná ryba ako losos a makrela, ktorá je bohatá na omega-3 mastné kyseliny. Štúdie preukázali, že môže zabrániť vzniku zápalových ochorení.

Omega-3 mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na imunitný systém. Zaisťujú, aby zápalové reakcie ustúpili.

Pre bolesť krku, chrbta a kĺbov 60 percent pacientov v štúdii uviedlo, že pri pravidelnej konzumácii rybieho oleja mali menšie bolesti. Vyhodnotenie niekoľkých štúdií ukázalo, že pri reumatoidnej artritíde sa hladiny zápalu znížili až o 17 percent v dôsledku rybích tukov a olejov.

► olivový olej Prírodný extrakt obsahuje účinnú látku oleocanthal, o ktorej sa preukázalo, že zmierňuje artritické bolesti. Niekoľko protizápalových látok, napríklad polyfenoly, rastlinné steroly, má tiež všeobecný analgetický účinok.

► Víno by sa rozhodne nemali piť, aby sa utlmila bolesť, vysvetľuje Dr. Oz dôrazne. Z času na čas Pohár červeného vína môže mať pozitívny vplyv na citlivosť na bolesť vďaka resveratrolu, ktorý obsahuje a ktorý má vlastnosti proti starnutiu. Reserveratrol ako liek preukázal významnú úľavu od bolesti endometriózy u štyroch z piatich pacientov po dvoch mesiacoch užívania.

DÔLEŽITÉ: Je dokázané, že alkohol zmierňuje pocity bolesti. Preto sa u pacientov s bolesťou musí brať do úvahy nielen možná závislosť od opiátov, ale aj alkohol. Vedci na to upozornili v „Journal of Pain“.

Špeciálny odborný tip: Škoricový prášok v káve. Tým sa zabezpečí nielen špeciálna (exotická) chuť, ale obe látky zabodujú svojimi protizápalovými účinkami.