Švédska strava: Čo je v skutočnosti za tým

Takzvaná švédska diéta má pomôcť topmodelkám zo Škandinávie, ako je Elsa Hosk, mať vysnívané telo a tiež byť zdravými. Čo sa skutočne skrýva za novou metódou stravovania?

Takto funguje švédska strava:

Diéta metódy chudnutia, ktorá má dokonca predchádzať chorobám obličiek, zahŕňa predovšetkým čerstvé ryby a mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku. Pozadie: Omega-3 mastné kyseliny v rybách majú stimulovať metabolizmus a vápnik v mliečnych výrobkoch - odporúča sa najmä kyslé a zrazené mlieko - podporuje spaľovanie tukov.

Čerstvé bobule sú tiež súčasťou stravy, pretože viažu takzvané voľné radikály a tiež obsahujú veľa dôležitých vitamínov.

Čerstvé ryby, orechy, avokádo, huby, všetka zelenina, chrumkavý chlieb a červené bobule.

Musíte sa zaobísť bez:

Červené mäso, alkohol, cukor a výrobky z bielej múky sú vo švédskej strave absolútnym zákazom.

Okrem výživy švédska strava, ako takmer pri každej metóde chudnutia, zahŕňa aj cvičenie: Nordic walking sa obzvlášť odporúča, pretože spotrebuje viac kalórií ako bežná chôdza a rozhýbe všetky svalové skupiny. Toto je len odporúčanie, avšak ako súčasť švédskej stravy je akýkoľvek šport všeobecne vítaný.

Súčasťou je aj potenie:

V škandinávskych krajinách je známe, že sauna má vysokú prioritu, pretože potenie podporuje krvný obeh a kardiovaskulárny systém, rovnako ako posilňuje imunitný systém. (Červená)

today.at Čas vytvorený pomocou náčrtu.

3. 11. 2017 10:09 | Zákon: 1. 8. 2018 16:48

Téma vytvorená pomocou náčrtu.

7 náladových trikov pri diéte, ktoré skutočne fungujú

S každým jedlom teda ušetríte 100 kcal

„Žena chcela uniesť moje dieťa!“

Ajax professional: Ťažké poškodenie mozgu po kolapse

Atari pracuje na novej hernej konzole

odoberať novinky

Vľavo

vonkajšie odkazy

Rubriky

Táto stránka používa cookies. Cookies sú potrebné pre neobmedzené používanie webových stránok. Kliknutím na tlačidlo „OK“ vyjadrujete súhlas s používaním súborov cookie.

Viac informácií nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov a pod nasledujúcim odkazom „Ďalšie informácie“.

Súbory cookie používame, aby bola naša ponuka užívateľsky prívetivá, na prispôsobenie obsahu a reklám a na analýzu prístupu na našu webovú stránku.

Marketingové cookies
Používame marketingové cookies, aby sme mohli našim používateľom poskytovať relevantnú a užitočnú reklamu.

Štatistické súbory cookie
Štatistické cookies používame na získanie užitočných informácií o tom, ako sa používajú naše stránky, aby sme ich mohli ďalej vylepšovať.

Technicky nevyhnutné súbory cookie
Tieto cookies sú nevyhnutné pre základné funkcie webových stránok a nemožno ich deaktivovať.