Schudnite rýchlo a ľahko - pre študentov

Mám nasledujúcu otázku:

Som študentom univerzity a vlastne som takmer stále na cestách. Môže mi niekto dať tipy na výživu? Čo sa môžem pripraviť na odnesenie, ktoré nezaberie veľa času? Čo si môžem kúpiť, aby som jedla na cestách bez zlého svedomia?

Keď som doma, aké cviky by som mohol urobiť, aby som získal tvar brucha/nôh/dna - ktoré netrvajú dlho, ale sú účinné?

Od začiatku štúdia pred rokom a pol - žiaden vtip - nabral som 10 kíl a rád by som sa ich zbavil.

Naozaj vopred ďakujem za každú odpoveď.

5 odpovedí

Wow supi:)) To mi skutočne pomohlo:) Snažím sa urobiť si malý plán toho, čo a kedy jem.: D

Je zlé, keď si dám tanier s cestovinami alebo čo? Kúpil som si niečo navyše na vstrebávanie sacharidov. to vlastne pomáha?:)

som tiež študent. Ráno pred univerzitou (okolo 8) zjem polovicu grapefruitu a potom si v krabici Tupperware nasekám jedlo na univerzitu. 1 jablko, druhá polovica grapefruitu, veľa plátkov uhorky, mrkva, paprika, niekedy Zelleri niekedy reďkovka. Nechajte si všetku zeleninu, ktorú chladnička ponúka:). Čo sa týka množstva, všetko sa zmestí do škatule Tupperware. Potom si v pekárni kúpim zrnkovú alebo ražnú rolku. To potom zjem cez deň (som na univerzite do 16:00), potom si doma môžeš dať obrovský, krásny šalát alebo polievku. udržuje ma super plnú a fit. aspoň po jedle z mojej škatule Tupperware sa cítim lepšie ako ostatní, ktorí zjedia v jedálni rezeň a potom majú brucho:)

No, cviky: Melb Fitness DVD. žiadne žartovné kladivá:). Skôr som mal problém, že som príliš schudol. Od tej doby som mal Mukis, robím DVD 6 krát týždenne, je to naozaj super:)

má telo dostatok „tukov“ alebo kalórií? Nt že potom nejako jo-jo efekt ničí všetko x)

Pozriem sa na DVD:) Som naozaj nadšený. Vďaka za odpoveď

hmm s jo-jo neviem, ako v tom:). lebo normalne sa tak stravujem. toto nie je pre mňa diéta, takto som si váhu udržiaval už dlho (ale ani ja som nikdy nemal nadváhu)

Jesť vegetariánsky. Keď sme sa s priateľom (nevegetariánom) nasťahovali spolu (vegetarián) a on z mojej ohľaduplnosti nejedol žiadne mäso okrem svojej raňajkovej salámy, schudol do 3 mesiacov 10 kíl - bez toho, aby som sa venoval nejakému ďalšiemu športu. A ak si nájdete čas na varenie a trochu si prehliadnete recepty, nájdete úplne nové skvelé jedlá a rozšírite svoj vkus. Pokiaľ ide o mňa, keď som sa vzdal mäsa a hotových jedál, objavil som veľa lahodných vecí, ktoré mi predtým neboli známe. Vedľajším účinkom je, že jete veľa zeleniny. Skúste to na pár mesiacov vyskúšať.