Hodujte bezstarostne o 6 000 kalórií menej napriek slávnostnému menu

Sme priamo uprostred dní pohodlne plného žalúdka a ustráchaných pohľadov na váhu.

Takmer každý človek priberie v priemere medzi Vianocami a Novým rokom pol kilogramu. 40 percent to dokonca prinesie až o päť (!) Kilogramov viac! Aplikácia BILD vám ukáže, ako môžete napriek svojmu dovolenkovému apetítu každým sústom ušetriť pár kalórií.

Diéta PLUS

Expert na Harvard vysvetľuje 7 najchytrejších pravidiel chudnutia

Smrteľné zlyhanie diéty TÝCHTO 50 dôvodov, prečo ste tuční!

Ajurvédska medicína Čo má črevo spoločné s bolesťami hlavy

Je to jednoduchšie, ako som si myslel. „Správne stravovanie ešte automaticky neznamená, že musíte aj priberať,“ tvrdí docent Thomas Ellrott, odborník na výživu na univerzite v Göttingene. „Je len dôležité zvoliť ten správny.“

A čo je správne pre sviatočný apetít?

► „Jedlo, ktoré nemá vysoký obsah tukov. Pretože veľa tuku vás robí tučnými! "Napríklad sacharidy v cestovinách a bielkoviny vyrobené z tvarohu sú rovnako plné ako tuk na gram, ale majú iba o polovicu menej kalórií na gram."

► Náš zoznam 50 obľúbených produktov a jedál a alternatíva, ktorá chutí rovnako dobre, ale udržuje vás štíhla, ukazuje, čo môžete bezpečne jesť a stále šetriť kalórie.

Bezstarostné hodovanie

To je to, koľko ušetríte za raňajky, obed a dezert:

Ušetrite kalórie

To je to, koľko ušetríte za občerstvenie, občerstvenie, večeru a nápoje: