Tajný tip na chudnutie pre chudnutie! Táto ŠPECIÁLNA Ryža rozpustí vaše libry
Karfiolová ryža je skvelou alternatívou k tradičnej ryži. Je nízkokalorický, málo sacharidový a plný zdravých prísad. Oplatí sa ho občas začleniť do jedálnička.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Karfiolová ryža je ľahká záležitosť: Na 100 gramov má iba asi 24 kalórií! Pre porovnanie: ryža má 330 kalórií na 100 gramov! Je nielen nízkokalorický, ale aj nízkosacharidový. Pretože karfiolová ryža neobsahuje žiadne sacharidy, je skvelá na rozpustenie tuku.
Zdravá ryža z karfiolu
Karfiolová ryža je zdravá - obsahuje veľa vlákniny a chrómu, ako aj značné množstvo železa, draslíka, horčíka a kyseliny listovej.
A chutí naozaj dobre a udrží vás sýty na dlho! Pri vyprážaní mimochodom nevyvoláva typický „kapustový zápach“, pretože prijíma chuť tuku, v ktorom je dusený. Ghee mu dodáva mierne orieškovú, maslovú chuť, kokosový olej sa k ázijským jedlám hodí veľmi dobre.
Základný recept
Karfiolová ryža
(Zloženie pre 2 osoby)
- 300 g karfiolu
- 1 polievková lyžica ghí alebo kokosového oleja
- soľ
1. Karfiol nakrájame na kúsky a umyjeme.
2. Nakrájajte kúsky karfiolu (nožom alebo kuchynským robotom) tak, aby mali veľkosť zrniek ryže.
3. Na panvici rozpustíme tuk.
4. Pridajte nasekaný karfiol.
5. Panvicu zatvorte viečkom a nechajte ju niekoľko minút pariť.
6. „Ryža“ sa robí, ak nie je príliš mäkká a nie príliš pevná. Dochutíme soľou.
Recept
Zeleninové karí s karfiolovou ryžou
(Zloženie pre 2 osoby)
- 500 g karfiolu
- 100 g šampiňónov
- 250 g cherry paradajok
- 1 plechovka fazule
- 1 strúčik cesnaku
- 1 lyžička ghee
- 1 čajová lyžička paradajkovej pasty
- 1 malý kúsok čerstvého zázvoru
- Soľ korenie
- čerstvé bylinky podľa želania (napr. koriander, petržlen)
príprava
- Karfiol nasekáme na strúhadle alebo kuchynským nožom, aby získal tvar ryže. Je to rýchlejšie, ak dáte ryžu do mixéra a nakrájate ju na nízkej úrovni (pozor, aby sa z nej nestala dužina).
- Vložte ryžu karfiolu do woku a opekajte ju s ghí a cesnakom 5 minút.
- Pridajte zeleninu okrem paradajok a smažte ďalšie 2-3 minúty.
- Pridáme zázvor a fazuľu a podľa chuti okoreníme. Necháme na sporáku dusiť ďalších 10 minút a nakoniec pridáme paradajky a čerstvé bylinky.
- Ak chcete, môžete tiež poskladať tvaroh alebo jogurt.
Video: Kontrola stravy: Kombinácia stravy >>>
- Úspešne schudnite Protistresová diéta Wunderweib
- Úspešne schudnite, prečo vaša strava zlyhá (a čo funguje) - Dr
- Získať kondíciu a schudnúť vďaka Detox Wunderweib
- Diétny plán na chudnutie Takto funguje vaša strava!
- Golo diéta Schudnite pomocou metabolickej kúry Wunderweib