Tajný tip pre vašu stravu: Cmar ako štíhly nápoj

Aj keď názov naznačuje niečo ťažké: Cmar je považovaný za skvelé odtučňovadlo, pretože takmer neobsahuje žiadny tuk a obsahuje iba pár kalórií.

PODPORA NA DIÉTU MASLA

Cmar je cenným pomocníkom pre každého, kto chce schudnúť. Obsahuje 3,5 g bielkovín na 100 ml a iba 35 kcal. Udržuje nás teda na dlhú dobu sýty a zároveň nám dodáva zdravé vitamíny a živiny.

Nebezpečenstvo: Cmar nie je len cmar. Venujte pozornosť štítku a vyhýbajte sa mimoriadne sladeným odrodám, pretože obsahujú príliš veľa kalórií a príliš málo živín.

ZDRAVÉ A FIT S MASLOM

Obsah vápnika v cmare je obzvlášť vysoký, takže naše kosti sú optimálne zásobené. Na chudnutie je ideálne vypiť ráno pred raňajkami pohár cmaru, pretože to stimuluje produkciu leptínu „štíhleho hormónu“, ktorý reguluje metabolizmus a zmierňuje pocit hladu.

Tip: Obzvlášť chutný je koktail z cmaru a pomarančového džúsu. 100 ml cmaru rozšľahajte so 100 ml čerstvo vylisovaného pomarančového džúsu a začnite deň čerstvý!

Maslové mlieko stimuluje trávenie

Baktérie mliečneho kvasenia obsiahnuté v cmare posilňujú črevnú flóru. Na jednej strane to stimuluje trávenie. Na druhej strane cmar pomáha pri zápche a plyne. Takto udržuje našu črevnú flóru zdravú, čo je nevyhnutné pre neporušený imunitný systém

SILNÉ SVALY S MASLOVÝM MLIEKOM

Najmä po cvičení potrebuje naše telo bielkoviny, z ktorých si buduje svalovú hmotu. Pohár cmaru sa hodí! Okrem toho poskytuje nášmu telu cenné minerály, ktoré boli pri cvičení vypotené. Tu je obzvlášť potrebný draslík, ktorý podporuje náš srdcový sval.

tip: Vaše palacinky budú obzvlášť ľahké a nadýchané, ak mliečnu časť nahradíte cmarom.

Vyskúšajte tiež tieto lahodné recepty s cmarom!