Telesné tajomstvo Elsy Patakyovej po troch tehotenstvách!

Tajomstvo tela je vonku! Chris Hemsworth (36) a Elsa Pataky (43) boli dlho považovaní za absolútny pár snov. Krásna blondínka a herec sú od roku 2010 manželmi. Tri deti spolu za posledné roky urobili lásku a šťastie dokonalými. Ale pri pohľade na Elsu sa nedá povedať, že Elsa už má za sebou niekoľko tehotenstiev. Španielka má absolútnu vysnívanú postavu - a teraz prezradila, čo sa skrýva za jej top formou!

Elsa urobila hneď jednu vec, keď sa pripojila svitanie Na otázku o ich životnom štýle: „Neverím v diéty, tie rýchle diéty, ktoré robíte pred letom. Tieto zázraky neexistujú.“ Namiesto toho, aby ste sa určitý čas vyhýbali nezdravému jedlu, mali by ste sa radšej pokúsiť zmeniť svoju stravu všeobecne: „Jedzte zdravšie, ako je stredomorské jedlo, každý deň, nielen po určitú dobu.“ Tento typ stravovania zahŕňa dostatok zeleniny, ovocia, strukovín, celozrnných výrobkov, orechov, semien a olivového oleja. Cukor, alkohol a tučné jedlá by sa naopak mali obmedziť na minimum.

Pri cvičení by ste to tiež nemali preháňať - mohlo by byť lepšie pripraviť si plán, ktorým sa budete riadiť v dlhšom časovom období: "Začnite s minimálne 15 alebo 20 minútami tréningu denne. Ak idete autobusom do práce, vystúpte skôr a pokračujte pešo.", poradila. Okrem toho je dôležité, aby ste hľadali šport, ktorý vás skutočne baví. „Nemôžeš byť ako:‚ Ach, musím ísť do telocvične. ' Malo by to byť niečo, čo máte radi! “ Prípadom Elsy je jazda na koni alebo jóga, ale využili by sa aj domáce tréningy.