Takto som to urobil

Diskutujte Takto som to urobil Nováčikovia:) Fórum v sekcii novinky na abhaben.com; Váha pred jedenástimi týždňami: 101 kg Váha teraz: 77 kg Stredná: veľa pohybu, zmena stravovania (žiadne sladkosti, žiadny koks, sóda, fanta, žiadne hranolky, žiadne pizze, ale veľa ovocia),

Takto som to urobil

Váha pred jedenástimi týždňami: 101 kg
Váha teraz: 77 kg

Médium: veľa športu, zmena stravovania (žiadne sladkosti, žiadna kola, sóda, fanta, žiadne hranolky, žiadne pizze, ale veľa ovocia, zeleniny, čierneho chleba, vody, džúsov, polievok)
A hlavne: železná vôľa.

AW: Takto som to urobil

Vitajte tu.
WOW. na chudnutie podobné saaaaaagénu. Je to skutočne obrovský úspech, na ktorý môžete byť hrdí.

Hmm, váš plán znie naozaj jednoducho * gg *, ale musím povedať, že ste skutočne prejavili veľmi železnú vôľu, ktorú vám závidím * gg * Ako presne ste to urobili ? Myslím počítanie kalórií alebo čo? a kolko cvicenia presne? Denne alebo ako často za týždeň * zvedavosť *

Určite si myslím, že je to super.

Prajem vám ďalšie úspechy (ak chcete stratiť ešte viac)!

AW: Takto som to urobil

Každý deň asi 7 km beh, každú chvíľu dlhé jazdy na bicykli a následné zmeny v stravovaní!

Namiesto koly, sódy a limonády iba koks, voda, a s mierou džúsy a rozstrekovače! Okrem toho nikdy viac ako 2 jedlá a po 18:00 už žiadne jedlá! Stačí ovoňať pizzu alebo iné dobré veci (viem, že je to ťažké) a len si poriadne rozmyslieť, že chcete schudnúť! Teraz ešte musím schudnúť 5 kíl, potom budem spokojná!

AW: Takto som to urobil

Moja úcta, ale všetko, len nie ľahké.

Na pravidlo 6 hodín môžem zabudnúť len kvôli práci na zmeny.

AW: Takto som to urobil

Ahojte športovci 1

Váš príspevok som pridal k svojim obľúbeným a prečítal som si ho každý deň.

A urobte presne to, čo ste tu opísali.
Myslím si, že je to váš veľmi dobrý výkon, na ktorý môžete byť 100% hrdí

Súvisiace témy k tomu, ako som to urobil

Ponuky a sponzori

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní