Takto spoznáte zlú stravu

Bleskové diéty sú možno niečo pre rýchly úspech pri chudnutí, ale často nie sú vhodné na trvalé chudnutie. Je lepšie vyhýbať sa diétam s nasledujúcim správaním.

Zlé stravovacie návyky - vlastnosti

Denný príjem energie je menej ako 1 200 kilokalórií.
Strava je nevyvážená a umožňuje menej ako päť rôznych jedál denne.
Určité jedlá sa nesmú jesť vôbec.
Môžete ich vypiť menej ako dva litre denne, pretože hydratácia sa prejaví aj na váhe.
Aby bola strava úspešná, musíte si dokúpiť produkty na chudnutie.
Diéta sľubuje rýchle chudnutie bez trvalých zmien v stravovaní alebo životnom štýle.

Tip: zmeňte svoj životný štýl spolu so stravou

Ak chcete dosiahnuť a udržať si svoju vysnívanú postavu, nemali by ste meniť iba jedálny lístok. Nevyhnutná je aj zmena životného štýlu. Pohodlné leňošenie na televíznom gauči je oveľa lákavejšie na občerstvenie ako na prechádzku. Nuda je tiež často dôvodom na jedenie. Ak žijete svoj život aktívne, môžete lepšie odolať kulinárskym pokušeniam. Napríklad s veľkým cvičením alebo koníčkom.