„Takže po 2 rokoch abstinencie som skončil opäť v Kilocoach a všimol som si, že program mi pomohol lepšie pochopiť nutričné ​​hodnoty, kalórie, veľkosť porcií a zdravé cvičenie.“

Pomocou programu KiloCoach sa Waltraudovej podarilo získať a udržať si požadovanú váhu aj napriek ťažkým úderom osudu.

abstinencie

Môj takzvaný „príbeh o úspechu" má tiež veľa spoločného so smútkom. Až do veku 52 rokov som nebol spokojný so svojou postavou. Vážil som asi o 8 kg viac, ako vážim teraz, čo je s mojou výškou 1,54 m. priniesli príťažlivosť k limitným hodnotám, pretože týchto 8 kg bolo pohodlných iba na dne a stehnách. Niekoľko pokusov o zníženie hmotnosti bolo čiastočne úspešných, pretože som schudol bolestivo, ale vo veľmi krátkom čase som sa vrátil k svojej počiatočnej váhe.

Na konci roku 2002 začal môj prvý manžel pociťovať fyzické príznaky. Až v roku 2004 dostal konečnú diagnózu: ALS (amyotrofická laterálna skleróza). S týmto neurologickým ochorením všetky svaly vrátane dýchacích, žuvacích a prehĺtacích svalov postupne atrofujú, až kým sa človek úplne nedokáže pohnúť. Priemerná dĺžka života je okolo 3 rokov. Môj manžel žil 6 rokov a mojou najväčšou útechou bolo, že som sa o neho dokázala starať doma až do jeho smrti. Posledné dva až tri roky však boli pre mňa tvrdou prácou a vo výsledku som schudol asi 6 kg. Nečudo, bolo veľa nocí, kde som mohol spať iba 2 - 3 hodiny. V roku 2008 pokojne zaspal doma v mojom náručí.

V prvých dňoch smútku bola, samozrejme, chuť k jedlu obmedzená. Ale v istom okamihu som začal opäť priberať. Nechcela som však pribrať, pretože som sa vďaka tomu cítila pohodlnejšie. Čítal som o programe Kilocoach v denníku Kurier a objednal som si 6-mesačné predplatné. Každý deň som robil presné zápisy, trénoval som vo fitnes klube a často som cvičil vo voľnej prírode. Keďže som sa zrazu cítil oveľa lepšie po fyzickej aj psychickej stránke, predĺžil som si predplatné.

Presným prihlásením stravy a pohybu som nielenže úplne zmenil svoje stravovacie návyky, ale aj začlenil cvičenie do svojej každodennej rutiny. Vďaka KiloCoachu som si získal povedomie o distribúcii živín a o tom, aké dôležité je denné cvičenie pre pohodu. Automaticky som zhodil ďalšie 3kg a mal som tak o celých 9kg menej a BMI okolo 20. Potom som si pomyslel: „Teraz už viem počet kalórií v rôznych potravinách naspamäť.“ A neobnovil som si predplatné. No, možno to nebol dobrý nápad! Pozitívne zmeny vo výžive a cvičení som si ponechal ako celok. To všetko, ale presný záznam to nenahradil. Takže po 2 rokoch abstinencie som skončil opäť v Kilocoach a všimol som si, že program mi pomohol lepšie pochopiť nutričné ​​hodnoty, kalórie, veľkosti porcií a zdravé cvičenie.

Môj „príbeh úspechu“, čo sa týka postavy, znamená, že som si udržal BMI na hodnote 20 po dobu 10 rokov bez väčších problémov, cítim sa veľmi fit a dosiahol som dobré zdravotné správanie. Môj súkromný „príbeh úspechu“: Už 7 rokov prechádzam životom opäť s novým partnerom.

takže

Vitajte v KiloCoach ™!

KiloCoach ™ poskytuje vedomosti a nástroje pre úspešné chudnutie. Žiadne radikálne diéty, žiadny jo-jo efekt - odporúčané zdravotnými poisťovňami a vedecky potvrdené.