Zumba: tancujte a chudnite
Zumba: tancujte a chudnite
19. júna 2012 - 16:30
Linda, Avje a Steffi odleteli schudnúť do týždňového tábora Zumba na Gran Canarii. V kultovom športe sa dievčatá potia tam, kam idú ostatní na dovolenku. A už po jednom dni dievčatá dosiahli svoje hranice. Netrvá však dlho a zumba horúčka zachvátila všetkých.
Od nočnej košele priamo po vaše športové oblečenie, potom zdravé raňajky. Tréner Tobias Greb pre troch z nich prišiel s prísnym tréningovým plánom. A je to všetko, len nie prázdniny: každý deň od 9:00 do 20:30 sú hodiny Zumby, v sobotu dokonca o hodinu dlhšie.
Zumba je vyčerpávajúca, ale efektívna
Tobias vie svoje: ak chcete schudnúť, platí pravidlo robiť 30 minút športu denne. Mala by sa zmeniť aj strava.
Traja priatelia nemajú žiadne predchádzajúce vedomosti, s Avje je tu ďalšia komplikácia: Ako vyhlásená za neradno sa pohybovať, má tiež nulovú výdrž.
Dievčatá majú na rukách počítadlo kalórií pre lepšiu kontrolu a motiváciu. Údajne po hodine Zumby stratili až 1 000 kilokalórií.
Hľa, väčšina ľudí, ktorí chcú schudnúť, je zrejme od prvého dňa v horúčke Zumba!
- Tanec zumby a chudnutie
- Zumba počas tehotenstva a po pôrode - chudnite pomocou tanca
- Zumba a chudnutie - ukážeme vám, ako na to!
- Zumba Fitness Fatkiller na rýchle chudnutie
- Prečo vám počítanie kalórií nepomáha pri chudnutí (1) Vypočujte si MP3 online - #onceaweek! Zdravie;